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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

ダイエットとボディメイクの答え【67】

 


こんにちは。


‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



ダイエット・ボディメイクをする場合、私は如何に短時間で効率的且つ効果的な方法であるかを

最も重視しています。

何故なら、私のパーソナルトレーニングは基本は週1回60分ですので。

ダイエット・ボディメイクは量より質なのです。

それをご説明しながら、どうすれば最も健康でいられるかもお伝えしたいと思います。


運動は一生続けるもの



よく「運動はいつまで続ければよいでしょうか?」とご質問頂く事があります。

確かにカラダ作りは楽ではありません。


ですが、美と健康の為に何よりもあなたの人生の為に運動は一生しなければなりません。

つまりある時期だけ運動をしても、本質的にカラダは変わる事はないのです。

ですので、続けられる運動が大切です。

続けられる運動とは、あなたが意欲を持って取り組む事が出来る運動になります。

やればやるだけ体調もスタイルも変わり、そして行う事でココロも充実する。

その様な運動を見つけ、続けられる事はこの上ない喜びとなるのです。


毎日運動はしなくても良いのです



私はクライアントの皆様によくお伝え致します。

「週1回のパーソナルトレーニングともう1日運動の週2日で大丈夫です」と。

何故なら量より質が大切だからです。

これはフィットネスクラブに通われていた方のお話ですが、週4~5日通われていても結果が出なかったそうです。

行かなくなるとすぐリバウンドすると思い、忙しい中嫌々通っていたとクライアント様にお聞きしたことがあります。

運動は毎日行う事が駄目なのではありません。

あなたのペースで頑張る事が最も大切なんです。

そのペースは人それぞれなのですが、週1日を基本にするのは万人に共通したペースになります。

そして私のいう運動とは「筋トレ」の事です。

質の低い運動だからこそ毎日行わなければ、カラダが維持できないのです。

そして質の低い運動しか出来ない場所だからこそ、月会費は安価に設定されているのです。

何故なら、皆様のお支払いいただく費用で施設は運用されるのですから。

一流ホテルが何故高いのかと考えれば、提供されるサービスの質もお分かりになる筈です。

安価な月会費のフィットネスクラブでは、あなたのカラダを変える質の高い運動は行えません。

質の高い運動とは‶オーダーメイドプログラム〟を意味します。

あなたが質を求めるのであれば、選択するダイエット・ボディメイクの方法は慎重にお選び下さい。

やはり真実は安かろう悪かろうなのです。

質の高い結果の出るプログラムとは、あなたの知る運動とは全く異なります。

ダイエット・ボディメイクの答えとは、如何にあなたが自分自身に投資出来るかになります。

そこに気づかれた方のみが、次のステップである美と健康の為の取り組みに進めるのです。




最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

大阪北堀江
ダイエット専門
パーソナルトレーニング

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大阪市西区北堀江1-5-4
四ツ橋3ビル3階


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info@karadamigaku.com(24時間受付可能)

 

大阪でウエスト引き締めをするなら【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたいけど、フィットネスクラブやエステではなく

今こそきちんと正しく取り組みたい、美と健康に対して本気なあなたと真摯に向き合う

‶ココロもカラダも健康に《ウエスト-4cmを実現する》マンツーマントレーニング〟
 

ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。

 

あなたが本当に綺麗なボディラインになるには【66】

 


こんにちは。


‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



嘘ではなく本当に綺麗なボディラインになる方法をお伝えしますと言われれば

あなたは一体何を知りたいでしょうか?

凄く効果のあるエクササイズ?

太らない食事内容?

残念ながらそれらは飽くまで方法です。

あなたが綺麗なボディラインになる為には、ココロの変え方を知るべきです。


あなたのココロを変えるのが先決です 



(私があんな風になれるわけがない)

こう思われた時点で、あなたは綺麗なボディラインになる事は出来ません。

何故なら自分で自分の可能性を否定されているからです。

自分自身を信じなければ、あなたの目標は遠のきます。

あなたが自分自身の目標に対して、どこまで本気なのかが大切なのです。

あなたの本気の度合いによって、例え同じことをしたとしても結果は大きく変わります。

本気でなければ、徹底した行動が出来ないのです。

徹底しなければ変わらないくらい、あなたの習慣は根付いているのですから。


その根本を変えなければ、あなたの望むボディラインになる為の取り組みは

決して上手く行く事はないのです。

 

 

木の幹の太さと根の大きさが大切



テレビや雑誌で得られる情報は、木で例えるならば‶枝〟や‶葉〟の部分です。

そこばかりが大きくなれば、勿論折れますよね。

また逆に細い幹であれば、豊かな葉を蓄えた枝を支える事は出来ません。

ここでいう幹とは、あなたの意志です。

そして、根にあたる部分があなたの欲なのです。

欲があるからこそ、望むべきものがあるのです。

根がしっかりしているからこそ、幹が太くなっていき

その太い幹に枝が伸び葉が茂るのです。

ですので、枝や葉の部分になるエクササイズや食事方法ではなく

まず最初にあなたに必要なのは、根や幹の部分です。


根とは欲とお伝えしました。

それは綺麗なボディラインになる事で、何を望むのか?です。

私は女性は恋をし続けるのが、美しさを保つ為の条件だと思います。

綺麗なボディラインになって恋をしようではありませんか。

その欲が、幹という意志になるのです。

そしてその意志は恋だけにとどまらず、生涯を通じて美と健康を維持しようと致します。

そういった意志を持ち、初めてエクササイズや食事内容を見直すのです。

その事を疎かにしてしまうので、方法ばかり追い求めてしまう。

根本が変わらなければ、方法は活かしきれません。

あなたの欲とは何か?

あなた自身が望むものは何なのか?

普通の事をしていても、あなたのカラダは普通にしかならないのです。

大きな一歩を踏み出しましょう。

それがあなたのカラダを変える、大きな一歩となるのですから。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)

 

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キチンとやればウエストは引き締まるんです!【65】

 


こんにちは。

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大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



クライアントの皆様は


「本当にウエストは引き締まるんですね!感激です!」


と言って下さります。


私はそんなクライアントの皆様をいつも嬉しく思っております。


あなたのボディラインは何故かわるのか?


エクササイズ?食事?


いえいえ、それよりも大切な事があるんです。


 今までの情報は忘れる事



あなたが以前聞いた事があるダイエットの情報やウエストの引き締め方は

一度忘れる事が大切です。

そうでなければ、よりよい方法を見つけた時に前のやり方に固執してしまい

新しい方法や考えを、直ぐには受け入れる事が出来ないかも知れません。

そしてそれはあなたにとって大きな時間のマイナスになります。

私はよく

「ウエストが引き締まらない方法を知っているのは、ウエストを引き締めたいと考える方です。」

とお話致します。

そうなのです、ウエストが引き締まる方法を知りたいと考えるというのは

逆に言えば、ウエストが引き締まらない方法をずっとしているという事ですよね。

なので、今までされていた事をきっぱりと止める事!

これはボディメイクだけではなく、全ての事に応用可能です。

結果を出す為にかけた時間、費用、努力、全て一度忘れましょう。

そうすればあなたは次の一歩を踏み出す事が出来ます。


結果は徐々に出るのではなく、唐突に表れる



ウエストを引き締める時は特にそうですが、徐々にウエストサイズが変わるのではなく

ある日急に‶ウエストが細くなってる!〟とあなたは驚きます。

いえ、毎日細くなっている感覚はあるのです。

ですが、急にあなたは気づくのです。

‶行動はしているけども、まさか本当にそうなるとは思わなかった!〟

と必ず感動する事が出来ます。

その為の条件が今回の記事タイトルにもあります

「キチンとやればウエストは引き締まるんです!」となります。

素直に結果の出る行動や取り組みだけを、徹底的に継続するのです。

継続する為に必要なものとは

あなたの意志、欲、環境、指導者の4つです。


‶綺麗になりたい!〟という欲があるからこそ、行動が出来るのです。

その意志や欲を結果にする為の環境に身を置き、そしてあなたと向き合う指導者を見つけるのです。

大切なのは‶誰から教わるか〟という事です。

教わる人を間違えると、あなたの時間は無駄になります。

キチンと正しく取り組む為には、キチンと正しくあなたがあなた自身と向き合う事が重要ですよ。

進む道が正しければ、あなたはどこまでも変わる事が出来るのです。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)

 

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美しくカッコいいボディラインになる為に必要な環境【64】

 



こんにちは。

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大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。


あなたが憧れの体型になる為にはその環境が必要になります。

そしてそれはフィットネスクラブで言えば、男性が利用するイメージの場所であったり

通えば美しくなるという先入観がある、エステでもないのです。

自分には関係がない、もしくは想像していない事こそが

あなたのボディラインを変化させ、あなたの人生までも変えるのです。


ボディラインを変化させるのはマシントレーニングではありません



あなたがフィットネスクラブに通われているのであれば、イメージしやすい筈です。

ご入会間もない運動初心者の方は、マシンでのトレーニングをご案内されます。

ですがそれがそもそもの間違いなのです。

普段座る時間が長く、姿勢も悪くなりがちな現代の生活にも関わらず

本来は美と健康の為に通う場所で、何故また座ってトレーニングをする必要があるのでしょうか?

はっきりと申し上げまして、運動初心者であるあなたには全く必要ありません。

マシントレーニングよりも大切な取り組みがあなたには必要なのです。

それは立ってトレーニングをするという事です。

立つ事であなたのカラダを支える、様々な筋肉が働きます。

その状態でトレーニングをされない限り、あなたの望むボディラインは手に入りません。

何度もお伝えしていますが、あなたの望むボディラインを形作るものは筋肉です。

そうであるならば、その筋肉をつくる運動を選択するのが必然になります。

エステの脂肪吸引を受けたとしても、根本的な解決にならないのはこの為です。

もしあなたが、フィットネスクラブとエステに通っているのにも関わらず

望むボディラインになれていないのだとすれば、一度自己投資を見直すべきです。

あなたのボディラインを形作る取り組みに投資をされるのが、結果的にあなた自身の為になるのです。

 

食事を楽しみながら、カラダは変えていくもの



あなたが食事制限に疑問があるとすれば、それはあなたにとって食事制限が合わないという事。

食事についても以前から何度もお伝えしておりますが、食事制限ではなく食事改善が正しい取り組みです。

食事制限で体重が減り細くなったのは、痩せたのではありません。

食事制限によって、やつれたというのです。

美と健康の為には、制限はしてはいけません。

改善を持ってカラダは作られるべきなのです。

そのように取り組むしかない環境であるならば、あなたは環境を変えるべきです。

整った設備やサービスがあなたのボディラインを変えるのではありません。

あなたの望む目標に、どこまでも取り組む事が出来る環境こそが

想像もしない、あなたのボディラインを実現するのです。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)



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ダイエットを成功させ美しくカッコいいカラダになる為には【63】

 



こんにちは。

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大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



本日はフィットネスクラブにて、ダイエットセミナーをさせて頂きました。

やはり参加された方の多くが、正しいカラダ作りをご存じではありませんでしたね。

特に女性の皆様が気になるお悩みが‶ウエスト引き締め〟だった為、ご質問も多く頂きまして

私も熱く語り過ぎてしまい、時間を大きくオーバーしそうになりました(苦笑)

ですが、そのくらい皆様は美に関心があると言う事で嬉しく思います。

あなたはあなた自身のボディラインと、そして美と健康に対してどのくらい

ご関心がありますか?

今回は美しくカッコいいカラダになる為に必要な条件等をお話したいと思います。


あなたのボディラインを変えてくれる条件



カラダが変わるとは、その為の条件を満たしている事が大前提です。

毎日摂取カロリーが多く、消費カロリーが少なければ脂肪がつくのは避けられません。

食べる物というよりは、食べるという考え方を見直すことが大切になります。

それは運動も同じで、運動習慣は当然のこと運動内容も考えて行く必要があるのです。


綺麗なボディラインになる為には、とにかく食べ過ぎない事




あなたは当たり前と思われるかも知れませんが、これが意外に出来ていない方が多いのです。

この場合の食べ過ぎとは、お腹もそうですが食欲の満足度も関係致します。

どのくらいの目安かと申しますと「まだ食べれるけど満足」といった感じです。

食欲が満たされるには、食べてから少し時間を置く必要がある為

早く食べてしまうという方は注意が必要です。

後は腹六分目を心掛ける事、八分目では食べ過ぎな場合があるのです。

それが次にお話させて頂く‶運動内容〟になります。


美しくカッコいいカラダは有酸素運動ではなく筋トレで作られる



有酸素運動を長くすればするほど、メリハリボディは遠のきます。

やらないかもしくは、一回の時間は15~20分程度で十分です。

あなたがなりたい‶美しくカッコいいボディラインになる為に

あまり効率的な方法ではない為、されないのが賢明です。

してもいいのですが、その場合は15~20分程度で十分。

有酸素運動をする時間があるのであれば、その時間は筋トレをするのが

あなたにとってとても効果的な運動となるのです。

先ずあなたが取り組むべき事は、効率的で効果的な方法を学ぶ事です。

腹六分目の食事と筋トレ。

あなたが今されていないのであれば、是非お取組み下さい。

憧れにすぎなかった綺麗なボディラインにあなたは変わるのですから。




最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


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あなたの気になる部分を引き締める為には【62】

 


こんにちは。

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三澤崇志(みさわたかし)です。



多くの女性の皆様が気になるカラダの引き締め方。

この弛みを本当に改善するには、どうすれば良いのでしょう。

美しく健康的な女性アスリートやモデルのようなカッコいいボディラインになる為には

食事改善だけでは、決して叶わないのです。


食事に気を付けているのに、弛んでいるのは何故?



そこに筋肉がないからです。

弛みがあるのは、そこにあるべき筋肉がなく張りがない為。

重力に負けているという事ですね。

なので、いくらマッサージをしたとしても一向に改善致しません。

ないのであれば、つける事をしないとダメなのですから。

ではつける為に何をするのかと言うと、筋トレになるのです。


ペットボトルに水を入れて…は軽すぎます



別に無駄とは言いません。

では何を言いたいのかといえば、負荷が軽すぎるのです。

重たい重りを使うと、腕や脚が太くなるから嫌だと思う女性はいまだに多いですね。

なので、フィットネスクラブでも軽い重量や簡単な運動しかご案内しない事もあります。

しかしそれではあなたのボディラインは引き締まりません。

あなたのカラダのラインは筋肉で出来ていますが、その筋肉は容易につく筋肉ではないのです。

「ではどのくらいの負荷になりますか?」となると思いますが

簡単に言いますと、あなたが「重い」と思う重量でなければ効果はありません。

回数や負荷が筋トレの効果を引き出す為に必要なのです。


どうすれば腕や脚が太くならないのか?



その為にはあなたが体幹を使える事が大切。

あなたのカラダを支える為に‶コア〟と呼ばれる部分が働きます。

ここはあなたのウエストラインを引き締める為には使えなければいけません。

そして弛んだボディを引き締める為の女性の筋トレでは

体幹(コア)が使えないと、それこそあなたが不安に思う

腕や脚が太くなる危険性があるのです。

ですのでボディラインを引き締める為には、順番があると言う事になります。

先ずはカラダを動かす準備をして、体幹を使えるようにした後

あなたが引き締めたい部分に、適度な重量の負荷を使い刺激を与える事。

そうすれば、あなたの望むボディラインは徐々に表れます。

そしてもう一つ。

正しいフォームで継続する事も大切。

どんなに効果のある方法もやり方を間違えると、逆効果という訳です。

結論として弛んだカラダを引き締めたいあなたに必要なのは

正しい取り組み方と効率的な筋トレになるのだけは間違いありません。

後は行動を起こすだけですよ。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)





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あなたのダイエットに必要なこと【61】

 


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三澤崇志(みさわたかし)です。



あなたがどんな理由でダイエットをされるのかは分かりません。

ですが、ダイエットをして綺麗なボディラインになる為には

必要な要素があります。

これは飽くまで私が思う美と健康への条件ですが

あなたの一助となれば幸いです。


先ずは食事を見直すこと



今の現代人は、糖質を摂り過ぎです。

朝、昼、夕と三食きちんと‶糖質〟を摂取する生活に慣れています。

私達は自分で食べる食物が全て人任せになっていますよね。

小麦や白米が簡単に手に入るシステムは、飢餓がないという恵まれた

生活を可能にしていますが、自己管理をしなければ食べ過ぎてしまうのもまた事実です。


ダイエットを考えた場合、あなたが最も気を付ける事は糖質を摂り過ぎていないかどうかです。

これは‶糖質制限〟をするという事ではありません。

あなたが食する毎日の献立が、糖質過多になっていないかどうかを考えるのです。

ただし、抜いたり・食べなかったりといった極端な食事制限はもってのほかですよ。

そして、私が思うあなたが控えるべき食物は‶砂糖〟です。

砂糖はダイエットだけではなく、ひいては美と健康の為に避けなければならないものとなります。

あなたがダイエットをしたいと考えた場合、先ずは砂糖の摂取量を見直す事が最優先。

その後、他の糖質の摂取量をお考え下さいね。


あなたの綺麗なボディラインは筋肉が形作る



女性に筋トレは必要かと問われれば、その答えはYESです。

何故ならあなたのカラダの外枠を美しく見せるのは、そこに筋肉があるからです。

弛んだ二の腕やお尻などは、その部分に筋肉が足りない事を物語っています。

ですので改善方法は‶筋肉を増やす事〟。

その為に有効な方法が筋トレなのです。

そしてあなたが思う筋トレと、綺麗なボディラインになる為の筋トレは大きくズレがある筈です。

はっきりと申し上げまして、ヨガやピラティスでは綺麗なボディラインにはなれません。

そして、有酸素運動でも。


正しく効率的で効果的な、あなたの目標に合わせたトレーニングを探す事。

それが綺麗なボディラインになる為なのであれば、筋トレは絶対に必要です。

あなたが本気でカラダを美しくされたいと願うのであれば、どうすれば良いのかは見えてきます。

私からのアドバイスと致しましては、安易にフィットネスクラブやエステに通うのだけはお勧め致しません。

不特定多数の人に向けた方法ではなく、あなたにはあなたに合った環境とプログラムが必要だと考えます。



最後までお付き合いありがとうございました。
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ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。

幸せや成功は健康でなければ手に入らない【60】

 


こんばんは。

‶ココロとカラダを強く美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



人には

‶こうなれたらいいなぁ〟‶こうだったらいいなぁ〟という願望がある筈です。

ですが多くの場合

‶やっぱり無理〟‶できっこない〟‶私には叶わない〟と諦めてしまうか妥協する事が殆どです。


私はそうは思いません。

あなたに叶えたい目標があるのなら、その目標に向かい行動し続ける事が大切。

その為にはあなた自身が健康〟でなければならないのは、言うまでもありません。


健康だからこそ、あなたは目標に進める



目標とは言ってしまえばなりたい自分〟という事。

誰だって毎日笑顔で過ごしたいものです。

病気やケガ、痛みや苦痛から解放された日常を望むのは当然ですよね。

その様にあなたが望む状態や生活を手に入れるには、何よりも‶健康〟が必要です。

「健康はお金で買えますか?」と言われれば、私はこう言います。

「えぇお金は必要ですが、それを投資と位置付けている方は健康になるでしょう」と。

あなたの健康はあなた自身にしか、向上させる事は出来ないのです。

どんなに優れた薬や医療があったとしても、常に対象はあなた自身。

健康であるというのは、それだけで既に幸せなのです。

そして健康を維持し、幸せを更に深めていく先に

あなただけの目標があるのです。


全てはカラダ作りが知っている



あなたがあなた自身の‶美と健康〟の為に、カラダ作りのトレーニングをする事は

あなたが様々な恩恵を受ける事を意味します。

カラダ作りの本質とは‶あなたがあなた自身と向き合う事〟です。

向きあう過程やカラダ作りを通じて、あなたが目標を達成する為に必要な事を学ぶのです。


願望は願っているだけでは叶いません。

希望は持っているだけでは進みません。

奇跡は待っているだけでは起こりません。

あなた自身があなたを信じるからこそ、全ては上手く行くのです。


仕事を頑張ろう。

家庭を明るくしよう。

人生を良くしよう。

その様にあなたが望むのであれば、行動するのです。

行動出来る健康を手に入れましょう。

あなた自身のココロとカラダが健全であるならば、どんな事にもチャレンジ出来ます。

悲しいのは、行動を起こしたくても起こせない事。

今、あなた自身が健康であるならば

この先もチャレンジできるあなた自身でありましょう。

あなたには‶ココロとカラダ〟があるのですから。





最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)




地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

大阪北堀江
ダイエット専門
パーソナルトレーニング

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大阪市西区北堀江1-5-4
四ツ橋3ビル3階


◆ 受付時間

平日 9:30~22:00
土曜 9:30~21:00

トレーニング効果
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お申し込みはこちらから(24時間予約受付可能)

◆ お問い合わせはこちらから
info@karadamigaku.com(24時間受付可能)

 

大阪でウエスト引き締めをするなら【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたいけど、フィットネスクラブやエステではなく

今こそきちんと正しく取り組みたい、美と健康に対して本気なあなたと真摯に向き合う

‶ココロもカラダも健康に《ウエスト-4cmを実現する》マンツーマントレーニング〟
 

ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。

カラダ作りは短く楽しく効率よく?【59】

 


こんにちは。


‶ココロとカラダを強く美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



外はめっきりと寒くなりましたが、体調は如何でしょうか?

トレーニングをされている方は実感されている筈ですが、筋肉がある程度つくと

代謝が上がりますので、寒がりではなくなります。

そして筋肉は発熱する体の組織の為、免疫力も高くなるのです。

ですので、美と健康に意識の高いあなたには是非取り組んで頂きたい。

そこで今回はトレーニングをしてボディメイクをする場合の考え方についてお話したいと思います。


時間が長ければ良いわけではありません



一人で行うトレーニングの場合、その時間が60分を超えると97%の人が脱落すると言われています。

あなたは今まで何時間一人で頑張ってこられましたか?

またトレーニング時間が長いと、精神力も集中力も続きません。

フィットネスクラブのご案内は、スタジオレッスンを受けてマシンでトレーニングをしてと

一人で出来る時間以上の利用を勧めたり致します。

もしあなたが今、一人で60分以上運動をしているのであれば考え直されるのが良いと思います。

私もよく他のトレーナーやスタッフの方がお客様をご案内しているのを見かけますが

とにかく説明もトレーニング時間も長い。

受けているお客様は楽しいと感じていらっしゃるのでしょうか?

そして指導しているトレーニングに無駄が多すぎるのも、会費が安いクラブでは多く見受けられます。

言ってしまえば‶効率が非常に悪い〟という事。


カラダ作りに必要な3つの要素



私は美と健康の為に必要な要素として、筋力がある・体力がある・関節がきちんと動かせる

と大きく分けて3つあると考えています。

ですが、この3つを一つ一つ良くしていこうとすれば当然60分では足りません。

なので他のトレーナーやフィットネスクラブのご案内は、あなたにとって非効率なのです。

私が考える、長く続けられる美と健康の為のトレーニングとは

1回60分で体力がつき、体の動きが変わり、筋力がつくというプログラムです。

その為には、あなたのカラダに必要なメニューを組み、あなたのココロとも真摯に向き合う必要があります。

そうしてあなただけの1回60分のオーダーメイドプログラムが出来上がるのです。

あなただけのプログラムですので、60分に全てがつまっています。

無駄がなく効率的で、且つカラダがどんどん変わるので楽しく感じて頂ける。


運動は無駄があると続きません。

カラダ作りは楽しくないと続きません。

皆がやっているプログラムやトレーニングでは変わりません。



あなたは‶短く楽しく効率良く〟ウエストが引き締まった綺麗なボディラインになりたくないですか?



最後までお付き合いありがとうございました。
(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


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何も考えない人とあなたは違うのです【58】

 


こんばんは。

‶ココロとカラダを強く美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



私のクライアントの皆様は、とても意識の高い方ばかりです。

間違ってもジャンクフード等は食べられません。

ですが、多いですよね。

綺麗なままでいたい美容に気を遣う人ほど、本気で美と健康に気を使っていない事が。


食事ではなく、食材に投資する事が大切



よく自然食や健康食のお店がありますよね。

‶無農薬、無添加の食材を使用しています〟といった触れ込みで。

という事は逆に、そのお店以外の近隣のお店はそうではないという事になります。

勿論、食材がきちんとしているという事は料金も高くなるでしょう。

それを「高い」と感じ、生産地のはっきりしない食材を扱う「安い」お店を選ぶ。

そんな意識の低い選択は確実に美と健康を遠ざける事になります。

しかし残念ながら、多くの方はそういった事を軽視されています。

それ毎日食べている食材が一体どこからやってくるのか、どんな環境なのか

輸入されている食材とはどんな仕組みで生産されているのか

全く想像もされずに、ただ目の前の調理された料理を食しているだけです。

濃い味付けや焼いたり揚げたりすれば、食材の質はごまかしがききます。

何も考えずに口にするのは、カラダ作りにおいてしてはいけない事なのです。

食事ではなく食材にお金をかけましょう。

それはあなたの美と健康を必ず加速させる方法になります。


費用とするか投資と考えるかで結果は変わります



フィットネスクラブの会費はどんどん下がっています。

当たり前の事ですが、料金が下がると言う事はそれなりに質も下がるという事です。

食材もそうですよね。

不作で量が少ない場合、その価格は高騰致します。

逆に量が多く、いくらでも手に入るのであれば価格は安くなるでしょう。

ですので、言ってしまえばカラダが変わる環境ではなくなっていくという事です。

それでも支払うお金を考えて、多くの方が入会されているのが現実です。

ここでも食材の話と同じ考え方が必要です。

会費が安いという事は、それなりの事情がある筈です。

安くしなければ、お客様がお越しにならないと考えているお店に

あなたは通いたいでしょうか?

言っていることは‶施設の利用料はうちが安いですよ、だからご入会下さい〟のようなもの。

‶あなたのウエストを引き締めて綺麗なボディラインを実現します〟とは言っていませんよね。

会費を費用だと考える人は安いフィットネスクラブを選択されるかも知れません。


あなただけは自分への投資としてパーソナルトレーニングを考えて欲しいと思うばかりです。




最後までお付き合いありがとうございました。
(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)



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‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

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