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大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

ダイエットをしたいのに気持ちで負けてしまうあなたへ【93】

 


こんばんは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。



‶メンタル〟というと精神的という意味で考えられるかも知れませんが、
私は日本語でいう‶心〟だと捉えています。

ダイエットをしようとあなたが考えた時に、最も不安に思われるのは

(続けられるかどうか)

という点ではないでしょうか?

でもねどうか心配しないで下さい。

ダイエットをする際に必要な心構えを知る事で、あなたはダイエットに対して何の不安も無くなり
辛く苦しい我慢ばかりの取り組みではなく、あなた自身のこれからを明るくする為の刺激的な取り組みであると
これからは考える事が出来ますからね。

では参りましょう。


あなたのダイエットをする目的と目標に向きあう



変わりたいと人が強く思う時とは、必ず何かの欲求があると私は思っています。

特にダイエットに於いては先ず最初に
‶モテたい〟‶稼ぎたい〟‶目立ちたい〟というこの3つの欲求があるのです。

欲求をそのままストレートに書けば、このような表現になりますがこれはつまり

・素敵な異性に出会って好かれたい。
・仕事の業績が上がって昇進したい。
・自分に自信を持ちたい。

といった事になります。

‶若々しく健康でありたい〟という欲求についても、自分自身が周囲の人達よりも
‶目立ちたい〟という気持ちから生まれた欲求です。

欲求を持つのは人として当たり前の事であり、それはとても自然な事なのです。
あなたがご自身の欲求に対して、まだはっきりとした自覚がないのであれば
先ずはあなたの変わりたいという思いは一体どこから生まれているのか?を
明確にするべきです。

その欲求こそがあなたの目的になり、理想の姿はあなたの目標になるのです。

ですので‶体重を〇kg減らす〟というのが、あなたのゴールではないと言う事。

自分自身の欲求を自覚し、その為の取り組みがダイエットであると考えてみましょう。

そうすれば、あなたはもう

(続けられるかどうか)

なんて悩む事は減る筈ですよ。


あなたの気持ちが決まればダイエットは加速する



ダイエットが進めば、あなたに起こる事は沢山あるでしょう。

カラダの変化もそうですが、何よりもココロの変化が大きくある筈です。
ココロが変われば、あなたの人生が変わります。
その理由がダイエットであると気づいた時、あなたの行動はより一層変わるのです。

覚えておいて欲しい事として、ダイエットはある日を境に急にしようとなるのではなく
現在の自分自身を認めこれからの事を考えた時に、初めて本気でしようという意欲が湧くのです。


==========================
自分自身の欲求を知り、その欲求に素直に向き合う事で
始めてダイエットに対しての心構えが完了する
==========================



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分


心に繋がる健康美を実現する
大阪北堀江唯一の
メンタルビューティーダイエット


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大阪市西区北堀江1-5-4
四ツ橋3ビル3階


◆ 受付時間

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土曜 9:30~21:00

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info@karadamigaku.com(24時間受付可能)

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい、美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江No.1のダイエット専門
マンツーマントレーニング〟
 

ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。

 

大阪北堀江唯一のパーソナルトレーニングである理由【92】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



ダイエットをしたい理由は人それぞれですよね。

それこそ何かの目的・目標を達成する為の1つの手段なのかも知れません。


例えばダイエットをしようと思われたその発端が、誰かの些細な一言だったのかも知れませんし
たまたまテレビで見ていたドラマに刺激を受けて、私もこんな素敵な恋がしたいと感じたからかも知れません。

あなたがダイエットをしようと思われたきっかけが何であれ、その根底にあるのは

‶今のままの自分で終わりたくない!〟

という素直な感情です。

私はその強い感情こそ、自分自身を変える為に必要な要素だと思っています。

何故なら目的・目標が生まれた感情の出発点を理解しなければ、その目的・目標の終点が見えてこない。
特にこれといった理由もなく人は‶ダイエットをしよう〟とは思いません。
変わりたいと思うようになった衝動ともいえる感情が、あなたに芽生えたからこそ
あなたは今このブログを読まれているのではないでしょうか?

そしてそう思うあなただからこそ、カラダを変える為の方法について真剣に考えて頂きたいのです。


ダイエットをして何を望むのかをはっきりさせる



先程も書いたように‶これといった理由〟もなく、人はダイエットを始めません。
その気持ちの原動力が何であるかを、しっかりと自覚する事が結果に繋がるのです。

なので極端に言ってしまえば、あなたがダイエットをしたいと様々な情報を集め
食事や運動に取り組まれたとしても、何の為に変わりたいのかを常に意識しなければ
例えダイエットが成功したとしても、あなたの心と体が真に満足する事はないのです。

ダイエットをきっかけにあなたの心と体が変わり、その変化によって何かを得る必要があるのです。
その何かが行う目的・目標であり、あなたが人生に於いて最も得たいと思う事柄なのです。

カラダが変われば何が変わるのかと、思われる方もいらっしゃるでしょうが
それこそあなたの全てが変わるでしょう。

人は見た目だけで判断するのは良くないと言います。
それは半分嘘で半分本当のお話です。

包帯をしている方を見てあなたは‶ケガをされていて大変そうだ〟と無意識に思う筈です。
ですが本当にその方がケガをしているのかどうかは、また別の話となるのです。

そのように人は先入観で他人を判断する事がしばしばあると言う事。
見た目だけでなく、中身も勿論大切です。
しかしあなたもお気づきの様に、必ずしもそれが全てではありません。

第一印象という言葉があるのですから、見た目は出来るだけ良くするのが最善なのです。
そういった見た目の要素も含め、あなたは不特定多数の方に勝手に判断されてしまうのです。

私のパーソナルトレーニングが唯一なのは、あなた本来の魅力や良点を明らかにする事で
ダイエットをされた後のあなた自身が、どのように幸せであるかを感じて頂く点になります。

食事や運動に取り組み生活習慣を改善しても、多くの方が変わらない理由こそ内面の充実度合いなのです。

ココロが変わっていなければ、カラダはリバウンドやその他の弊害を招くという事を
私は今まで何度も目にしてきました。

もう私はダイエットをしたいと切に願う方々が、誰一人挫折や失敗を繰り返して欲しくないのです。
その為の心に繋がる体作りだと信じております。


そしてこの記事をひっそりとお読み頂いている、変わりたいと願うあなただからこそ
私は全力でサポートをしたいと思うのです。




最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するトレーナー 三澤崇志


 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分


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大阪市西区在住のお客様のお声 『二ヶ月ほどでサイズが変わり、今はいているデニムはウエストゆるゆる』 【91】

 


こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



お越し頂いている、お客様の声をご紹介させて頂きます。





C.K様 大阪市西区 30代女性 会社員 

受講目的・スタイル改善、シェイプアップ


Q・三澤のパーソナルトレーニングをお知りになられたきっかけは?
三澤のパーソナルトレーニング指導を受けようと決められた理由を教えてください。


A・三澤さんのブログを発見しブログを見て‶丁度やせないなぁ〟‶スタイルよくならないなぁ〟と悩んでいた頃。ブログの内容からこのままでは何も変えられないと痛感させられ、三澤さんの女性の美に対する追究と情熱に心動かされて、背中を押して頂きました。他のトレーニングとかジムとか考えられないくらい三澤さんの本気についていけば必ず変われる、そう確信したからです。


Q・今までに他のパーソナルトレーニングを受けた事がお有りの方、またはパーソナルのご経験のない方は三澤の指導をどう感じられていますか?


A・正に二人三脚。私に私だけに必要な運動指導・アドバイスで受ける前と現在で三ヵ月程ですが、自分の体については勿論自分自身との向き合い方、意識、価値観が全然違う、凄く変われたと思います。二週間,一ヶ月,二ヶ月と、どんどん目に見えて変化が結果としてついてきているので、次のトレーニングが楽しみで仕方がない、そう思わせてくれるご指導を頂いています。


Q・パーソナルトレーニングを始められてどのような変化や効果を感じますか?その中で最も感じる変化は何ですか?


A・「食事制限」と「食事改善」の違いを教えてもらい、先ず自分の軸が変わりました。頭ごなしな、あれもダメこれもダメではなく、綺麗になる為に良い物、足を引っ張る物など今までそんな事たいして気にしてこなかったですが、ちゃんと納得し考えて摂る様になりました。パーソナルを受ける前、週2~3ジムに通っていても‶変わらない〟壁があったんですが、パーソナルを始めて二ヶ月ほどでサイズが変わりました。今はいているデニムはウエストゆるゆるで、買い替えないとと思うのにワクワクしています。あと‶今の自分も含め好きになって下さい〟の一言が自信になりました。


Q・これから三澤のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方へのアドバイスをお願い致します。


A・一度きりの人生、しかも女性として生まれたのであれば思いっきり女性である事を楽しめる一つのツールとして
そこらのエステとかで費やすお金よりもずっと価値のあるものだと思います。
女性である以上キレイになりたい、あぁなりたい、こうなりたい、そういった願望があると思います。
なってやろうじゃありませんか。女性は強いですから。私は三澤さんのトレーニングで
5年後10年後もありたい自分でいたい、身も心も‶芯〟の強い女性になりたいと目指しています。
目標に一歩近づけたかもと思った時のあの感動!!悩んでいらっしゃるのであれば、是非一度踏み込んで体験してみて下さい。同年代の方、女性として先輩の方、年齢を忘れさせられますよ。





このクライアント様は、以前フィットネスクラブにずっと通われていました。
毎日真面目にトレーニングをされていたのですが、変わる為の環境がそこではないと感じられた為
私の所にお越し下さりました。


トレーニング体験時から、変わりたい!という非常に強い意志をお持ちだった事もあり
わずか二ヶ月で劇的な変化をされました。

毎回楽しんでトレーニングをされているのは、私も大変嬉しく感じております。

C.K様、引き続き美と健康へのカラダ作りを頑張りましょうね!



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナー三澤崇志)

 

大阪北堀江にフィットネスクラブを退会しお越し頂く方が多い理由【90】

 


こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



私のパーソナルトレーニングのセッション場所は北堀江になります。

この四ツ橋~北堀江にはフィットネスクラブが少なく、代わりにマンツーマン指導を専門とする
パーソナルトレーニングジムが沢山あります。

だからという訳ではありませんが、私の所には本格的な運動をされた事がない運動初心者の方から
最も多くのお問い合わせがあります。

お越し下さる皆様はご自身の目的や目標があり‶本気で変わりたい〟という気持ちをお持ちです。

またカラダが変わる為に絶対に必要なココロの部分が強い為、お越し下さる皆様は結果が出やすい。

フィットネスクラブにもパーソナルトレーナーの方々はいらっしゃいますので
クラブ内でパーソナルトレーニングを受ける意識の高い方もいらっしゃるでしょうね。

どちらで受けるのが正解というのはありません。


ですが最近は通われているフィットネスクラブを退会し、専門的に指導を受けたいと希望される方からの
お問い合わせが増えてきています。

お問い合わせの理由は様々なのですが、お客様のお話をお聞きしていて感じた事は
現在のフィットネスクラブの環境でカラダを変える難しさです。

その事が理由でダイエットも上手く行かず、ボディラインも変わらない方が本当に多いのです。


フィットネスクラブでダイエットが上手く行かない理由



それは混雑と会員様の自主性に委ねられる施設利用です。

マシンエリアがありプールがありスタジオがあり
充実したレッスンプログラムがあります。

これは言ってしまえば、ビュッフェスタイルやバイキング等の食事と同じ事です。
提供されたメニューの中から好きなものを選び、どれだけでも自由に食べる事ができます。

野菜に肉に魚にパンにデザートにと、組み合わせ次第ではバランスの良い食事も可能ですね。
ですが大体多くの場合、好きなものや食べたいものを多く摂ってしまいます。

そしてそれを咎める人はどこにもいないのです。


フィットネスクラブに通うのも同じように考える事が出来ます。

プールで泳ぐのが好きな方は、毎日プールで泳ぐでしょうし
走るのが好きな方は、毎日ランニングマシンを利用されるでしょう。
レッスンが好きで、3つも4つ続けてレッスンを受けられる方もいるでしょう。

つまり自分が好きな運動だけして帰るという方々が集まる場所が、フィットネスクラブなのです。

そうすればご利用される方は当然多くなり、夜の時間帯はマシンの取り合いや順番待ちが発生致します。
慣れている方は自分の使いたいマシンを選んでトレーニングされると思いますが
不慣れな運動初心者の方には自分の目的に最も効果的なマシンを混雑の中から選び
また毎回キチンと正しく行うのはどう考えても難しいのです。

そうなると一番台数の多い有酸素運動のマシンを選んで、ただ何となく走って汗を流すという
何の為に有酸素運動をするのかも分からないまま、施設の利用をしてしまうケースが多いのです。

そして有酸素運動だけでは、あなたの望むボディラインは手に入りません。

もっと細密にあなたの目的や目標に合わせた、効率的で効果的なメニューを熟す必要があります。

はっきりと申し上げまして、フィットネスクラブでのカラダ作りはとっても効率が悪い。

仕事終わりに混雑したクラブで、マシンの順番待ちをしてトレーニングをする等
忙しい方にとっては、それ自体が大きなストレスとなってしまいます。

カラダを変えるには変える為の環境がとても大切というのを知る事です。

それを痛感された方々が、クラブを退会しパーソナルトレーニングジムを選択されるのです。

フィットネスクラブに入会しスタッフの方々にご案内されて、ただ何となく施設を利用するのと
本気でカラダを変える為にパーソナルトレーニングを受けるのは
同じ運動をしていても、全く意味が違うんですよ。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナー三澤崇志)

 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶あなたのココロとカラダに寄り添い生涯に渡る美と健康をサポートする〟

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大阪北堀江でダイエットの意識を変えて楽に痩せる!【89】

 


こんにちは。

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大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



ダイエットが続かない方には特徴があります。

それは「頑張り過ぎ」な事。

今までの生活習慣を徐々に変えていき、自分自身の生活に馴染ませていくのが
本当の意味でのダイエットだと私は思っています。

ですが痩せたい女性に圧倒気に多いのは、いきなり極端なダイエットをしてしまう事。


それでは駄目なのです。


あなたのココロとカラダは、その極端なダイエットによって疲れ果ててしまいますよ。


短期間で痩せるのは難しくない



確かに短期間で痩せる事は可能です。

ただし先程もお伝えした通り、極端な方法は逆効果になります。

私が考える短期間の定義は‶半年〟になります。

これはカラダの成長や変化にも時間がかかる為に、最低でもこのくらいは時間をかけなければ
身体的にも精神的にも負担が大きく、また予期せぬケガも招きやすくなるという点も踏まえ
安全面を最優先させた期間となります。


短期間で変化させたカラダは、また短期間でもとに戻るのです。

それこそがリバウンドです。

あなたは半年が長いと感じられますか?

もし感じるのであれば、是非考えを改めて下さいね。

ココロとカラダを磨くからこそ、理想のボディラインが表れるのです。


カラダだけでなくココロも見るからこそ楽に変わる



ダイエットに最も大切な事は「ココロの在り方」です。

あなた自身がどうなりたいかを、キチンと説明できなければいけません。

これはただ何となくトレーニングをされている方と
自分自身のなりたい姿や目標のボディラインをイメージしながら
トレーニングをされている方では、実際にその結果が大きく変わる為です。

楽に変わりたいと思われる方の殆どは、早くダイエットが終わって欲しいという
我慢のダイエットをされています。

このダイエットに対する考え方や意識を変えるだけで
あなたのダイエット、そしてボディメイクはとても楽になるのです。

人はココロとカラダが密接に繋がっています。

カラダを変えるにはココロも変えなければ、良い結果は表れないのです。

「痩せたい」から真面目にダイエットの取り組みをしているのに「痩せられない」というのは
あなた自身が本当にダイエットをしたいと思っているかどうかなのです。

本当はダイエットをする必要があるのか分からない。
でもこのままでは駄目な気がする。

だからこそ

その駄目だと思う‶理由〟をはっきりと明確にしなければいけません。

そしてその理由こそが、楽に痩せる為に必要な原動力になるんです。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナー三澤崇志)

 

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大阪でパーソナルトレーニングをお探しでしょうか?【88】

 


こんにちは。

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三澤崇志(みさわたかし)です。



あなたは大阪にお住まいでしょうか?

そして今までパーソナルトレーニングを受講された事はございますか?

パーソナルトレーニングという言葉を始めて知ったのであれば
それがあなたが一人で行う運動と一体何が違うのかを、私があなたにご説明致します。

ダイエットが今まで上手く行かなかったのは、あなたが一人で行っていたせいかも知れません。

もしくは過去に個人指導を受けた事があったとして、その指導内容にあなたが合わなかった為に
ボディラインが変化しなかっただけかも知れないのです。

何かしらの目的や目標を持って、カラダを変えようと思われるのであれば
パーソナルトレーニングこそが必要であると、あなたにお伝えしたいと思います。


私はあなただけの美と健康専門のコンシェルジュ



私は運動指導だけがパーソナルトレーニングではないと考えています。

何故なら運動だけで美と健康の全てをカバー出来る訳ではないからです。

あなたには日常があり仕事があり家庭がありと、実に様々な繋がりがあります。

あなた自身が美しく健康な毎日を送る為に必要な全ての要素を踏まえたうえで
私はあなたの望む目的や目標の為にココロとカラダをサポートさせて頂くのです。

あなたのダイエット・ボディメイクに於いては全て事足りるという
‶美と健康のコンシェルジュ〟としての存在が私自身として頂くのです。


あなたがマンツーマンでの運動指導を受けようとされた場合
一体何を基準に探されますか?


様々なこだわりや条件があるとは思われますが、一番大切なのはあなたが変わるかどうかです。

そしてトレーナーと合うかどうかという点も大切です。

あなたの望む事とトレーナーが提案する事が違えば、どれだけ素晴らしいトレーニングをしたとしても
決してカラダは変わろうと致しません。

逆にあなたの望む事とトレーナーの提供するものが一致すれば、あなたのカラダは確実に変わると言う事です。


一人ではないからこそあなたは変わる



私のクライアントの皆様も良く言われるのですが

「先生との約束があるから休めない、でもおかげさまでカラダ作りの意識が変わりました」

こういったお声は本当に嬉しく思います。


=====================================
あなたが新しい習慣を身に付ける為には
あなた自身が新しい考え方を身に付ける事
=====================================




今の自分自身に満足されていないのであれば
その満足しない自分自身に先ずは別れを告げ

そして新しくまた自分自身を作って行けば良いのです。

「思い立ったが吉日」

正にその通り。

あなたが内に秘めているものを、形にしていきましょう。



最後までお付き合いありがとうございました。
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女性は週に何回筋トレをすれば綺麗になる?【87】

 


こんにちは。

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三澤崇志(みさわたかし)です。



女性雑誌にもよく「筋トレ」の文字を目にするようになりましたね。

引き締まったボディラインには筋トレが必要だと、ようやく認識されてきたようで
私自身とても嬉しく思います。


でもいくら筋トレが効果的と言いましても、そのやり方や考え方が正しくなければ
何の意味もありません。


特に女性の方は、筋トレを行う意味とその効果をしっかりと知るのが
ダイエット・ボディメイクの結果を出す為には必要です。

女性が男性の真似事のように、ただ単に筋トレをしても
美しいボディラインは手に入りません。

先ずは何の目的で何の為に行うのかをはっきりと明確にしていきましょう。

そうでなければ、あなたの努力は望んでいない結果を生み出すだけなのです。


キチンとやるからこそ週1回で効果がある



今は設備の整ったフィットネスクラブが軒並み会費を下げている影響もあり
ダイエット目的で通い出す方も多いと思われます。

そして入会当初は気持ちも昂る為「週に3~4回は通う!」と意気込まれるかもしれませんね。

でも沢山通うからカラダが変わる訳ではないですよ。

そんなにすぐにカラダは変わりませんしね。

通えば短期でカラダが変わると思われているからこそ、継続的な運動習慣が身に付かないのです。

じゃあどのくらいの頻度で筋トレをすればよいのか?


私の答えとしては「週1~2回」となります。

筋トレをした後は、筋肉の回復と疲労の蓄積を防ぐため2~3日空ける事が望ましく
そうなると必然的に筋トレをするのが、週1~2回もしくは時間が取れれば3回となるのです。

なので毎日する必要は全くありません。

よくダイエットをしようと毎日トレーニングをされる女性の方がいらっしゃいますが
それではプライベートも犠牲になり、何も良い事がありません。

本当に効果があり有効な内容であれば、週1回のトレーニングでもカラダは変わるんです。

要は量より質と言う事。

その考えから、週1回の筋トレで十分と言えるのです。

ではトレーニング日以外の6日は何をすればいいのか?


この6日間の過ごし方が週1回の筋トレでダイエット・ボディメイクの結果を出す為に
とても大切なんです。


先ず食事の内容の見直しと取り組みが大切。

私達のカラダは口にしたものから出来ています。

つまり‶何を食べるのか?〟を考える。

筋トレは飽くまであなたのダイエット・ボディメイクの取り組みの中の一つにしか過ぎません。

食事と筋トレの2つが上手く噛み合った時、あなたのボディラインは始めて変化するのです。

週に何回すればよいのか?を考えるよりも、何が自分自身には必要かを考えるべきです。

どんな努力もその方向性が正しくなければ、時間と労力を無駄にするだけですからね。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナー三澤崇志)

 

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ダイエットとはただ単にシェイプアップする事ではありません【86】

 


こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。




私の所へお問い合わせを頂く方は、ご自身の事を普段から客観的に見ていらっしゃる方が
多いと感じています。

冷静に自分自身を見つめていらっしゃるので、今の状況を変えるには
何が足りないのか?何が必要なのか?何をすればよいのか?
といういきさつが、皆様のお問い合わせ内容から感じ取る事が出来るのです。

こういった考え方が出来る方は、時間がかかっても必ずカラダが変わるんですね。

ダイエットをしようと思ったきっかけは、当然の事ですが人それぞれです。

よくダイエットをしようと決めた理由に

「体重が以前よりも〇kg増えたから、元に戻したい」

というのがありますが、それはダイエットをする理由としてとても浅い理由です。

言い換えれば

(このままではマズイ)

と思った出来事や事件等がきっとある筈なんです。


自分の殻を破るきっかけが、ダイエットでも良いんですよ



私はダイエットとボディメイクには、人生を変えるパワーがあると信じています。

それは私自身の経験からも確信していますし、クライアントの皆様の実際のお話からも
感じる事が出来ています。

例えばあなたが人見知りだとした場合、それを「自分の性格だからしょうがない」と考えてしまったり
または口下手な自分自身を卑下して「異性に対して消極的になってしまう」としていたり
集団での話し合いの場で「自分の意見を言うと波風が立つのでは…」と何もアクションを起こさなかったり

こういった相手や集団に対して‶自分が悪い〟と考えてしまう方々こそ
私は自分磨きに取り組んで欲しいと思うんです。

あなたがその殻を破り行動を起こす事で、何かが変わるかも知れない。

その為の自信がないのであれば、自信をつけてしまえば良いんです。

ダイエットの為に食事を見直す事を始めてその効果を体感し
ボディメイクとして毎回のトレーニングでは前回の回数を超える様に
どんどんチャレンジしていくのです。

ダイエットもボディメイクもあなたが自信を持つ為の手段です。

そしてあなたが本当に叶えたい欲求や目的をしっかりと見据える事が
ダイエットとボディメイクの結果を出してくれるのです。

痩せたいのではなく綺麗になりたい
周囲から「綺麗」と言われたい。

あなたがココロの奥で、本当はそう思っていらっしゃるのであれば
やらなければならない事をしなければならない事を本気で考えましょう。

あなたが本気であればあるほど、あなたの叶えたい事は現実となるのですから。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナー三澤崇志)

 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶あなたのココロとカラダに寄り添い生涯に渡る美と健康をサポートする〟

大阪北堀江
ダイエット専門
パーソナルトレーニング

IMG_4848-0.png IMG_3504

 
大阪市西区北堀江1-5-4
四ツ橋3ビル3階


◆ 受付時間

平日 9:30~22:00
土曜 9:30~21:00

トレーニング効果
料金・お申し込み方法
実施場所までのアクセス
お客様の声
お申し込みはこちらから(24時間予約受付可能)

◆ お問い合わせはこちらから
info@karadamigaku.com(24時間受付可能)

 

大阪でウエスト引き締めをするなら【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたいけど、フィットネスクラブやエステではなく

今こそきちんと正しく取り組みたい、美と健康に対して本気なあなたと真摯に向き合う

‶大阪北堀江No.1のダイエット専門
マンツーマントレーニング〟
 

ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。

 

あなたにはあなたに合ったダイエットがある【85】

 


 

こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



いつもお伝えしていますが、世の中には実に様々なダイエット法や食事に関する情報に溢れています。

これだけの情報が入り乱れると、何が正しく何が効果的なのか迷うと共に選べなくなりますよね。

ですが視点を変えるとそれだけ選択肢が多いと言うのは、あなたにとって最も効果的で有効な方法を

探していく事も出来るという訳です。

人が一人一人違うのですから、万人にとって有効な方法等ある訳がありません。

これはパーソナルトレーニングの指導に於いても同じ事です。

誰に対しても効果的なエクササイズはありませんし、同じ事をするにしても微妙に調整したり致します。

「私に必要なトレーニングは何なのでしょう?」

とご質問を頂く事もあるのですが、こればかりは時間をかけてしっかりと見極める必要があります。

何故ならば、あなたという存在は世界にたった一人だけなんですから。


洋服を選ぶように、靴を選ぶようにダイエットを探す



毎年ファッションには流行があります。

今年はこの色が流行り、こんなデザインがくる!といった感じですね。

これはダイエットにも置き換える事が出来ます。

今〇〇ダイエットが話題!や〇〇の驚くダイエット効果!等々。

そして人は流行りや周りの方々の様子を見て、購入や実践を検討するのです。

あなたがお洋服が好きなのであればお分かりになると思いますが

去年買った洋服を、今年は着ないというあの感覚。

その時は良かったのに、今年はまた違う流行りがあるからもう着れない。

これはダイエットで言うところの、糖質制限に代表される‶期間限定ダイエット〟と同じ事。

流行りや人気は瞬く間に移り変わります。

何時の時代も変わらないものとは、シンプルで定番と言えるものばかりです。

洋服にしろ靴にしろ流行りを追いかけるのではなく、自分自身に合うのかどうか?

自分の魅力を引き出し、自分自身をよりよく見せる事が可能なのかどうか?

こういった所を考慮して、多くの方は洋服も靴も選ばれる筈です。

そして洋服や靴と同じようにダイエット方法も探すのです。

つまりはあなたの良さを引き出し、あなたらしく在る為に必要な方法を探すのです。


==========================================
あなたを魅力的にさせるお洒落があるように
ダイエットやボディメイクにも
あなたに合った方法とあなたの魅力を引き出すやり方がある
==========================================



あなたのカラダを効果的に変えるのは、エクササイズや食事ではありません。

自分を磨く事に楽しさや遣り甲斐を感じる方法のみを継続しましょう。

どんな方にも必ず似合う洋服と靴が見つかるように

あなたに合ったダイエットも必ずあるのです。


もっと自由に考えて、あなたのカラダだけではなく

ココロも一緒に軽くしませんか?


最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナー三澤崇志)

 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶あなたのココロとカラダに寄り添い生涯に渡る美と健康をサポートする〟

大阪北堀江
ダイエット専門
パーソナルトレーニング

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大阪市西区北堀江1-5-4
四ツ橋3ビル3階


◆ 受付時間

平日 9:30~22:00
土曜 9:30~21:00

トレーニング効果
料金・お申し込み方法
実施場所までのアクセス
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お申し込みはこちらから(24時間予約受付可能)

◆ お問い合わせはこちらから
info@karadamigaku.com(24時間受付可能)

 

大阪でウエスト引き締めをするなら【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたいけど、フィットネスクラブやエステではなく

今こそきちんと正しく取り組みたい、美と健康に対して本気なあなたと真摯に向き合う

‶ココロもカラダも健康に《ウエスト-4cmを実現する》マンツーマントレーニング〟
 

ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。

 

四ツ橋北堀江でダイエット!あなたの心と体に寄り添うマンツーマントレーニング【84】

 


こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



私が運動指導を行う四ツ橋・北堀江エリアは個人的にもお気に入りの場所です。

お洒落なカフェや美容院も多く、セレクトショップも個性的でエリア全体が

自分磨きをしたくなる環境なんですよね。


何に於いてもそうだと思いますが、通いやすい事はとても大切ですね。

私がセッションを行う為にお借りしている場所が駅近くになりますので

クライアントの皆様も移動の負担も少なくなりますので、私自身としても大変便利で助かっています。


ダイエットには取り組む環境も大切です



あなたが今年はカラダを変えようと思い、運動を始めるならその環境を考える事はとても大切です。

基本的にダイエットに必要な事は、食事改善と運動習慣になります。

食事制限ではなく食事改善である事が、私のパーソナルトレーニングに於いてはポイントです。

制限というのは、我慢が強いられますからね。

我慢はやがて出来なくなるものです。

逆に改善は制限と違い、今の食事内容をあなたのなりたい姿に合わせて変化させるという取り組みです。

あなたがモデルのようなボディラインに憧れていらっしゃるのであれば、そのボディラインになる

内容に食事の量も質も考えていくという事になるのです。

かといってモデルの方がしている食事内容をそのまま真似るのではありません。

あなたのココロとカラダにフィットした、あなただけのライフスタイルを考える事が大切という事です。

四ツ橋・北堀江には自然食のお店や、カラダ作りにプラスなお洒落で美味しいお店が沢山ありますので

そういった観点からも、あなたのダイエットにプラスと言えるでしょう。

私自身も勿論そういったお店は普段から良く利用し、またクライアントの皆様にもご紹介しております。


運動習慣と運動意識を高める



運動習慣はダイエットを通した美と健康に必須の条件です。

弛んだボディラインは、私の専門である筋トレでしか改善は難しいのです。

では運動習慣はどうやって身に付けるのでしょう?

その答えはとてもシンプルです。

「継続する事」

あなたがどれだけ忙しくても、必ず一週間に一回は運動をするべきです。

そしてこの週一回の運動だけでカラダを変えるには、行う運動の質がポイントになります。

その質の部分を請け負うのが私のようなパーソナルトレーナーとなるのです。

ダイエットをしたいとあなたが思うのであれば先ず身に付けるべき事は

運動習慣ではなく運動意識となります。

習慣は継続する事で身に付きますが、運動意識はあなたが前向きに考える事でしか

強い気持ちとして心に芽生えないからです。


あなたのココロとカラダに寄り添わなければ、ダイエットは真に成功致しません。

今年は変わろうとあなたが思っていらっしゃるのであれば、その変わる為の環境を手に入れましょう。


==============================
新しい環境に踏み出すことが
新しいあなたになる為のきっかけとなる

==============================



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナー三澤崇志)


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