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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

大阪四ツ橋北堀江であなただけのダイエット地図を作る【104】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


ダイエットを成功させるには何が必要かと考えた場合
私はそれは‶地図〟ではないかと思います。


誰でも食べ過ぎれば体脂肪が増え、ボディラインが崩れるのは分かっています。
お付き合いも大切ですから、当然外食が多くなり飲み会にも参加する必要がある。


それが体作りに於いて、非常に不味いのは誰でも分かっているのです。


でもそれが分かっていても中々改善出来ないからこそ、多くの方が悩まれます。


こういった場合「自分の意志が弱いから」と思うよりは

「今の状況ではどうにもならない」と考えるのが一般的な考え方ではないでしょうか?


何故ならイベントやお付き合いは、自分ではコントロール出来ない不確定要素だと捉えているからです。


それに私は巻き込まれているという認識であるからこそ、自分自身ではどうにもならないしどうにかしようと考えない。


あなたはそう思っていらっしゃるのかも知れません。


ではこう考えてみるのは如何でしょうか?


‶私だけのダイエット地図〟を作ればいいと。


あなただけの心と体の為の地図があれば、もう迷う事は無くなり目標に向かい歩み出せると
私は確信を持ってあなたにお伝えしたいのです。


どうなりたいのかを考えましょう



地図を作るにあたり、先ず最初に目的地を考えなければいけません。
これは実際に地図を見ながら目的地に向かう時と全く同じ考え方です。


そしてダイエット地図に於ける目的地とは‶あなたのなりたい姿〟となります。


その目的地といえる‶あなたのなりたい姿〟が決まれば、今度はそこまでの経路を考えましょう。


一体どのようにして目的地まで向かうのか?


例えば、日常生活であればその目的地までの行き方を考える筈です。


費用やかかる時間、最寄り駅に混雑状況等、様々な要素を考えて最適な方法を探される筈。


バスや電車、自転車なのか徒歩なのか?

最短且つ効率的な経路を考えますよね?


これを体作りに置き換えて、あなたのダイエット地図に書き込む訳です。

フィットネスクラブに通うのか、個人ジムに通うのか、自宅近くの公園にするのか、というように。


そしてかかる時間も大切です。


‶いつまで〟にその目的地に辿り着きたいのか?


早く着きたいなら、早く着く為の方法を考えなければいけませんよね。
ゆっくりのんびりと行きたいならば、また様々な事を考える必要がありそうです。


こうやって一つ一つあなただけの地図を作成していく訳です。


言ってしまえば地図があるから迷わずに、寄り道せずに目的地に向かう事が出来ます。
逆に地図を持っていないから、途中で引き返してしまうとも言えるのです。


そしてそのダイエット地図には同じものは一つとしてありません。


当然ですね‶あなただけの目的地〟に向かう地図なんですから。


「もう迷いたくない」とあなたがダイエット地図を作りたくなったとなれば
後はどこであなたのダイエット地図を作製するのか?です。


私はそんな幸せになりたいと願うあなただけの「未来予想図」を大阪西区北堀江で作り続けています。


あなただけの目的地に辿り着く地図を手に入れませんか?




最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分


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運動に食事そして心を見ればダイエットは成功する【103】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


私の所にダイエット・ボディメイクだけが目的でお越しになられる方は実際にはとても少ないです。

体を変えたいという目的は当然お持ちなのですが、体の変化以上の効果を期待されお越しになられています。

その効果とは‶自信に満ち溢れた自分に変わる事〟

どうして単なるトレーニングでそんな事が可能なのか?。

その答えは実にシンプルなのですが、これだけはお伝えさせて頂きます。

パーソナルトレーニングだけが心と体の両方を健康的にする唯一の方法であると共に
あなたの人生を変える唯一の方法であると言う事を。


ダイエットは運動と食事だけでは達成出来ない




‶体を変える〟とは、どういう事なのでしょう?

変えると言う事はつまり、あなたは今の現状に何かしらの不満があると言う事です。

それは例えば洋服が入らない等のお悩みから、もっと魅力的になりたいという願望まで
実に様々な内容ではないでしょうか?

ここで大切になるのは‶一体何の為に変わる必要があるのか?〟です。

今のままでは駄目だと思う何かがあるからこそ、あなたは変わりたいと思っている筈です。

ですから、ただ漠然と
「体重が増え出しているから何とかしないと思って」という事にはならないのです。

体重が増えるとどうなるのですか?

人から後ろ指を指される?笑われる?嫌われる?

そういう不安が頭をよぎり、何とかしないとマズイとなる訳です。

それはつまり‶他者からの見られ方〟をとても気にされていると言う事。

だからダイエットをしないと人が離れていくんじゃないかと思う方もいるでしょう。

そうするとこの場合は‶見た目を変える事〟が主な理由なのではなく
‶一人ぼっちになるのが嫌だから〟というのが体を変えたい真の目的になります。

この目的を達成するのに食事や運動の処方だけで良いと思われますか?

そんな事はありませんよね。

見た目が変わろうが、周りの人は離れて行かないし批判もしない。

仮にもしそういう事があるのであれば、それはまた別の問題なのかもしれない。

そしてこの事については運動や食事では解決しないという訳です。

何故なら‶心〟の部分にも課題があるからです。

なので私はいつも思います。

運動と食事だけではなく、心も考えないとダイエットはボディメイクは達成出来ないと。


あなたは体重計に乗り、体を変えるのではありません。

あなた自身の目的を考え、またそう思ってしまう原因と向き合う。

その取り組みはあなたにとって、とても深く苦しいのかも知れない。


でも決して一人じゃありません。

あなたのサポートとしての存在こそが、パーソナルトレーナーだからです。

運動も食事もそして心も。

この3つがバランスよくある事が、ダイエットの成功を高め
あなたの人生をよりよくする為の必須条件なのです。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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ダイエットの秘訣はストレスの受け入れ方を変える事【102】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。



私は食べ過ぎてしまう最大の理由は‶ストレス〟だと思っています。


そう一括りにしてしまうと話にならないと思われるかも知れませんが
実際にその影響は否めません。


ではストレスにはどう対処していけば良いのでしょうか?


私も昔はストレスから逃れる為に死に物狂いだった経験があります。


どれだけ逃げても結局は、根本的な解決にはならないのを
分かっていなかったんですね。

 
そうやって様々な経験を積み、自分自身での受け入れ方を変える事で
ストレスをストレスと捉える事をせずに、むしろ自分自身を高めてくれる
イベントの様なものだと今では思えるようになりました。

あなたもストレスの受け入れ方を変える事です。

そうすると我慢や制限によって心も体も疲弊してしまうダイエットではなく
常に満ち足りた気分で過ごす事が出来るあなたらしいダイエットにする事が出来るのです。


1日の終わりに自分を褒めましょう



朝起きてから夜に帰宅するまで、あなたは何をされていますか?

当然仕事ではないでしょうか。
 
どのような仕事をされているかにもよりますが、仕事でストレスを溜めないコツは唯一つ。


‶1日の終わりに自分を褒める事〟です。


例えば笑顔で挨拶を心掛ける事が出来たという、あなたにとって小さいと感じる内容で構いません。

あなた自身が‶当たり前〟だと思っているものが、実際にはとても素晴らしいケースである事が多いのです。


「今日も1日疲れた」

と言うのではなく


「今日も1日成長した」

と自分に言いましょう。


この自分を褒める方法ですが


「今日も1日頑張った」

としないところにポイントがあります。


もしそうすれば、頑張った自分にご褒美をあげたくなります。

そしてそれは多くの場合


(こんなに頑張ったんだから食べたり飲んだりして癒されたい)

となるでしょう。


何故なら今日1日頑張ったあなたの事を、一番よく知っているのはあなた自身だから。

だからこそ‶慰め〟を飲食に求めてしまうのです。


そうではなく‶成長した〟と考えれば、向上していく自分自身を感じる事が出来ます。


あなたはあなた自身を好きになる事が出来る。


そういった日々を積み重ねていくと、不思議に思うかも知れませんが他人を褒め始めます。

他人の長所に目が行くようになり、その長所にもあなたは嫉妬をする事はありません。


その好循環があなた自身を賞賛する声の増加に繋がります。


そしてその時あなたは初めて‶自信〟を持つ事が出来るのです。


内面の充実はあなたに更なる向上心を生み出します。


もうその時には‶ダイエット〟に対する不安や飲食に対する強迫観念はありません。

心が変わった事で美しく健康になれると、あなたは心からの確信を持っている筈ですから。
 


最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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分かっているのに甘い物が止められないのは何故?【101】

 


こんばんは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。
 
 
 
あなたがダイエットに於いて最優先で取り組むべき事は

‶砂糖の摂取を止める〟です。
 
決してランニングや主食を抜く事ではありません。
 
「疲れた時は甘い物が欲しくなる」

よくそう言われていますよね?

でもその根拠が分からない。

因みに脳が使える栄養は‶糖質〟だけだから甘い物が欲しくなるという答えは間違いです。
 
では何故甘い物は止められないのか?
 
その理由にこそあなたがダイエットをしているにも関わらず甘い物を食べてしまう
見えなかった原因なのです。
 
 

無意識に食べてしまう理由


  
あなたは脳を自分でコントロールしていると思われますか?
 
私達は普段10%程度しか脳を使う事をしていません。

そしてこの10%の事を‶顕在意識〟と言います。

顕在意識とは
決意したり、判断したり、選択する等や良い、悪い等を識別致します。

私達はこの顕在意識の事を‶コントロールしている〟と考えているのです。

では残りの90%は何なのか?
 
その90%は‶潜在意識〟と言います。

潜在意識とは
過去の考えや心の在り方、読む、聴く、観察、印象、考えた事、欲望、が
この潜在意識の中でに貯蔵されています。

創造力、洞察力、直観力もこの潜在意識の領域なのです。
 
この潜在意識は非常事態に直面した際に、その力を発揮する為
「火事場の馬鹿力」と言われる事もあります。

顕在意識は私達が起きている時に活動しています。

逆に潜在意識は起きている時も眠っている時も休まずに
心臓の鼓動、呼吸、消化、代謝、ホルモン分泌という
私達が生きる為の体の機能を24時間絶え間なく動かし続けてくれています。

また怒りの感情も駄目だと分かっていても潜在意識が本能に従い
怒りとしてその感情を作り出します。

怒ってはいけないと思いながらも怒ってしまったという経験は
多くの方が思い当たるのではないでしょうか?

このように私達はこの90%を占める、コントロール出来ない潜在意識に
普段の行動を支配されているのです。
 
あなたが無意識に甘い物が欲しくなるというのであれば
それはあなたの意志が弱いのではなく、潜在意識に何か問題があるのかも知れません。


行動を変えるには心を変える必要がある



潜在意識を変えるには、ここまでやる必要があるのかと思うくらい
徹底的に取り組む事が大切。

 
綺麗なボディラインになりたいのであれば
綺麗なボディラインの方しか周りにいない環境で既に綺麗なボディラインになっている自分を
演じれば良い。


あなたが今いる環境を変え
行動を変えれば考え方が変わり、潜在意識も変わるのです。
 

最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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仕事で自信を持ちたい引っ込み思案なあなたへ【100】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。



最近益々OLの方からのお問い合わせが増えています。

特に淀屋橋・肥後橋辺りでお仕事をされている方が多いようですね。

多くの方が‶パーソナルトレーニング〟というキーワードを打ち込み
職場周辺の地域で色々と探した結果、私のブログとホームページに辿り着き
そして四ツ橋で活動する私のトレーニングにご興味を持たれるようです。

私と巡り合えた事をお問い合わせ頂く方々が、ご自身の変化のきっかけにして頂ければ
一期一会の出会いを嬉しく感じると共に、その巡り合いに運命を感じずにはいられないのです。

特にあなたが‶仕事に自信を持ちたい〟‶引っ込み思案な自分自身を変えたい〟と願うのであれば
是非このまま最後まで読み進めて頂きたいと思います。


引っ込み思案なあなただからこそ変わる事が出来る



私の所にお越しになられる方々は一様にこう仰ります。

「自分に自信を持ちたいんです」

そのお気持ち痛いほど分かります。

平凡だと感じている毎日が続く事で、心に何か虚しさのような感情が湧き起こりますからね。

あなたに勘違いして欲しくないのは
自信がないのはあなたが悪いのではないと言う事です。

あなたが自分に自信を持つ方法を知らなかっただけ。
そしてその方法を誰もあなたに教えてくれなかっただけです。

それこそがあなたが引っ込み思案である理由なんです。

もう一つあなたが知るべきなのは、引っ込み思案であるからこそ
大きく更には魅力的に変わる事が出来るのです。


‶自分には出来ない〟



そう思ってしまうのはまだ早過ぎますよ。


出来る事を増やしていくだけであなたは別人になれる



ダイエットをする為には食事の改善に加え、勿論トレーニングも必要です。

そうすると


‶運動神経も体力もないから自信がない〟と仰る方もいらっしゃいます。


そんな時に私はいつも

「運動神経も体力もあなたのペースで身に付ければ良いんです。」

とお伝えしています。


それはお仕事に於いても同じ事。

いくら会社から言われても、あなたにはあなたのペースがある。

そのペースで実績を作るからこそ、あなたの心の中には自信が芽生え

より一層お仕事にも取り組む事が出来るのです。


引っ込み思案だと思っている方々は、常に失敗をイメージされています。

チャレンジする前から、ご自身が失敗する事だけを考えている。

あなたはとても慎重なのかも知れませんね。

でも少し待って下さい。

あなたが失敗するかどうかなんて誰にも分からないんです。

運動神経や体力がないと不安がるのは、チャレンジしない為の言い訳です。


失敗なんて気にしなくて良いんです。


それよりも挑戦した自分自身を褒めてあげましょう。

そのチャレンジした事実は決して色褪せません。

自信はそのチャレンジの繰り返しから身に付くのです。

ダイエットをして見た目も変わって、そしてあなたは何をしたいですか?

おそらく何かにチャレンジしたい筈です。

そのチャレンジ精神が生まれる事実こそ


あなた自身の中に本当は自信がある証拠となります。


自分には出来ないなんて考えた所で、何も始まらない。

それよりも‶私は出来る〟と言い聞かせる事で
あなたの心の奥底にある自信を育てましょう。


ダイエットは体の変化だけを求めて行うのではありません。

あなたの心に繋がる健康美を実現し、あなたの幸せを現実にする為に行う
どこまでも本気で取り組むべきライフワークなのですから。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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ダイエットの理由と体重よりもサイズが大切なのを理解する事【99】

 


こんにちは。

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三澤崇志(みさわたかし)です。



ダイエットをされたい方はどのくらいいるのでしょうか?

そしてその中でどのくらい正しく食事を摂り運動をされているのでしょうか?

‶ダイエットをしたい〟

となった時に先ずは何をするべきなのか?

私が実際にパーソナルトレーニングでクライアントの皆様にお伝えしている内容も含めて
お話していきたいと思います。


ダイエットをする理由を先ず最初に明確にする



私は体験でお越しになられたお客様に、最初にお聞き致します。

「何故ダイエットをしようと思われるのですか?」

あなたも何かの理由がなければダイエットをしようとは思いませんよね?

ですのでただ漠然とダイエットをしたくなった訳ではなく、何かしらの理由が中に隠れている筈なのです。

そしてそれはお腹の脂肪が気になるといった‶見た目の理由〟等ではなく、もっとお客様の内面に関わるもの。

その本当の理由を私は対話を通して、お客様にどこまでも明らかにして頂きます。


ダイエットを成功させた後、あなたが何を望むのかを明らかにする。


願望があるからこそ、あなたは本気でダイエットに努力する事ができ
私自身もそんな本気のお客様だからこそ、どこまでもサポートする事が出来る。

お客様自身がその願望をしっかりと自覚し、そして始めてダイエットに取り組む事が可能となるのです。


体重ではなくサイズを考える



ダイエットのお悩みで最も多いのが


‶以前の体重に戻したい〟というお悩み。


これはダイエットをする理由としては、少し注意が必要になります。

何故なら‶見た目〟よりも‶体重〟を気にする取り組みになりがちな為
体重減を最優先にする極端なダイエットになってしまう恐れがあります。

ダイエットで最も大切なのは‶体重ではなくサイズ〟です。

ここをご理解して頂くのが、私が提案する‶健康美〟になる為の必須条件となります。

どなたにも適正体重というものがあります。
ダイエットはその適正体重を下回らない事を条件に、体のサイズを変化させるのが正解です。

その為には食事の見直しだけではなく、運動習慣も必要になるのです。

体重が落ちれば、どうしても一緒に筋肉量も減ってしまいます。
これは致し方ありません。

筋トレはそのダイエットに伴う筋肉の減少を食い止める効果があります。
更にはあなたの綺麗なボディラインを形作るものなのです。

ですからダイエットをする為に筋トレをするのではなく
体重減に伴う筋肉の減少を阻む為の対策として筋トレを行う必要が出てくるんですね。

また筋肉と脂肪は比重が違います。

同じ重さなら筋肉より脂肪の方が大きいのです。

同じ体重のあなたが二人いたとして、筋肉量の多いあなたの見た目は確実に細く見えます。

ですので食事制限みたいな方法で体重だけを落とすと、筋肉は痩せ細りあなたのボディラインは
大きく崩れてしまう。

体重だけで判断するダイエットが如何にあなたの健康美を破壊するのか
ご理解頂けたでしょうか?


ダイエットを始めるにあたり


先ず理由を明確にする事。


そして


食事を見直し筋トレをする事。
 

この2つがダイエットを始めたいあなたに、私が先ず最初にお伝えしておきたい
最低限知っておくべき内容となります。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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ダイエットとは人生を思い通りに生きる為の解決策【98】

 


こんにちは。

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三澤崇志(みさわたかし)です。



毎日行き交う街の人達を見ていると、私は時折ふと考えてしまいます。


‶どのくらいの人が充実した今日を生きているのか〟と。


義務教育を終え進学し就職し結婚し家庭を持ち
そんな今が幸せだと感じている人がどのくらいいてるのかと私は常々思うのです。

そして‶それだけ幸せであるのに、何故不平不満があるのか?〟とも
日常のあちこちで、色々な方の会話内容を耳にする度にいつも思います。

仮に今の自分自身の毎日が充実したものではないとすれば
一体その感情はどこから湧き出るのでしょう?


私が思うに、それは現状に対する‶妥協〟です。


自分とはこんなものだという妥協。
そして人生とは思い通りにならないものだと諦める。


果たしてそれで良いのでしょうか?


今の現状に納得せず、不平不満をいつも口にしながらの毎日。
そして今を変える為の行動もしない。


諦めてしまった人は、そう生きればいい。


それも一つの人生であり、価値観です。


でもそうではなく ‶私は諦めていない〟とあなたが思うのなら
現状を変える為に今取り組むべき必要な事を考えましょう。

そしてそれこそが‶ダイエット〟であると 私はあなたにお伝えしたいのです。


ダイエットは通過点にしか過ぎない




人が自分の人生に対して諦める原因の一つは


‶自分自身の限界を自分で決めてしまう事〟です。


「私には出来ない」


このフレーズがあなたの運命を人生を決めます。

確かに持って生まれた才能や能力には差があるでしょう。

それは揺るがない真実です。


では何故自分には才能や能力がないと、あなた自身が決めてしまうのでしょうか?


あなたにはあなた自身も気づいていない ‶長所〟 ‶魅力〟 ‶適正〟 があります。


そしてそれを最大限に活かす為にダイエットをするのです。


ダイエットを通してあなたが得るものは 何も‶見た目〟だけではありません。


あなたがこの先の人生を生きる為に絶対に必要な ‶自信〟を持つ事こそ
ダイエットの最も大きな恩恵なのです。

ダイエットが上手く行かないと嘆かれる方々はその目標とするゴール設定が痩せる事になっています。

つまり痩せないと駄目だという、何かしらの理由がある。

それは多くの場合、見栄や体裁だったりします。

本当は痩せる気がないのに、今の自分の姿だとみっともないという矛盾した理由です。


残念ながらそんな理由ではダイエットは上手く行きません。

飽くまでもダイエットとは‶通過点〟です。

ダイエットをした後に、あなたは何を叶え何を望むのか?

そこを考えなければいけません。

そしてその叶えたいものこそが、あなたの本当に求める人生なのです。


ダイエットはあなたの人生を良くする為のきっかけ。


その後に続く未来を考え取り組むべき、成功への準備です。

ですので本当に求めるもの、送りたい人生が分かっていれば
あなたにダイエットをしているという感覚は無くなります。

そしてそれすらも、あなたらしさという生き方になるのです。


========================

目先の目的や目標の為に行うのではなく
その先にある未来を意識してダイエットは取り組む

========================



見た目も内面も変わったあなたには、揺るぎない自信が身に付いています。

その自信こそが、あなたが人生を思い通りに生きる為の原動力。

街を行き交う‶自信を失い諦めた人達〟との大きな差になるのです。


あなたはどんな生き方を望み、どんな人生を送りたいですか?




最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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今のあなたがマイナスであればある程、心も体も人生も変える事が出来る【97】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


私は今でこそ何事も前向きに捉え、そして自分自身に自信を持つ術を身につけ過ごせていますが
過去の私はどこまでもマイナス思考に陥るようなメンタルの弱さでした。

沢山の困難が降りかかり

(もう止めてくれ!)

と自暴自棄に何度もなり、絶望感を感じる事は日常茶飯事でした。

何とかしようと多少の抵抗は 勿論試みるのですが、事態は全く好転しない。

押しても引いても叩いても、自分の人生は何一つ応えてくれない。

そんな経験があります。

ではそんな時はどうすれば良いのか?


それはマイナスの流れに任せる事です。


多少の抵抗なんかしなくて良い。

少しのプラスくらいでは、マイナスはプラスには変化しません。

だからどこまでもマイナスを受け入れる。

それこそ、とことん受け入れる。

そうしてマイナスが掛け算のように倍になるにつれ
ある日マイナスが そこから一気にプラスに変化するのです。

そのプラスに変化したタイミングはあなたにとって
とても大切なタイミングです。

何をしても上手くいくような感覚を覚える筈。

それはダイエットも人生も同じ事。

中々結果が出ない時は 流れに任せましょう。

勿論、努力は続ける事。

でもその努力を

〝全く良くならない!〟 と考えて行うのは間違い。

〝次の波に乗る為に頑張る〟 と捉えて行うべきです。


ダイエットにも人生にも 〝ここだ!〟というタイミングが あるのです。


もしあなたが変わりたいと思うならばそのタイミングを見極める術を
早く身につけるべきです。

あなたの心も体も人生も諦めてしまうにはまだ早過ぎますよ。

ダイエットも人生も取り組み方が最も大事です。


‶痩せたい、綺麗になりたい〟という願い。
‶痩せない、綺麗にならない〟という焦り。


それらを全て


‶変わりたい〟という誓いに。


あなたの不安や希望は、視点を変えれば多くの場合解決するのです。


‶今のままで終わりたくない〟

あなたがもしもそう思っているのなら


歩み続ける事が
進み続ける事が
変わり続ける事が


‶自信〟という翼を
あなたに与えるのです。


変わる過程で生じる‶成長痛〟を苦痛に感じる人に変化はやってきません。

私自身も自分を変える為の成長痛に耐えられなくなり
過去に逃げてしまった経験があります。

その後紆余曲折を経て、乗り越えた時の経験が今は揺るぎない自信となり
私自身を形成しています。

だからこそあなたにも自らと向き合って頂きたいのです。


あなたの意志が本気であれば、どんな壁も低くなるのですから。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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ダイエットはあなたが逆境を乗り越える為の唯一の方法です【96】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


誰だって生きていれば苦難や困難が立ち塞がるのは当たり前。
それをどう乗り越えるかで、多くの方は悩むのです。

私も今までに幾度となく壁にぶつかり、傷心の日々を過ごした時があります。
誰かに頼りたくても殆どの場合、友人にも家族にも相談出来なかったりする。

じゃあ一体誰が今の逆境から救い出してくれるのかと言うと
当然の事ですがやっぱり‶自分自身〟しかいないんですね。
乗り越える為に自らを奮い立たせ、気持ちを鼓舞しなければならない。
それが難なく出来る方というのは、実際にはとても少数です。

もしもあなたが悩む度に心が折れそうになってしまうのなら
もう塞ぎ込む自分自身になりたくないと思うなら
これからの人生を力強く歩む為の心と体を手に入れましょう。

それこそがダイエットであると、私はあなたにお伝えしたいのです。


ダイエットがあなたを逆境を乗り越える主人公に変える




幼い頃の私はとても明るくやんちゃな子供だったそうです。
いたずらをして怒られても、謝った後は笑って引きずらない。
そんな性格の子供。

ですが成長し大人になるにつれ、分別という事を学びます。
そうすると前向きな気持ちが無くなるんですね。
軽率な行動や言動は身を滅ぼすとばかりに 何事にも消極的になっていきます。

今までの失敗経験から、リスクを冒さなくなり身の程をわきまえた行動や言動ばかりになる。
私は自信とは今の自分をどこまで肯定出来るかで決まると思っています。

人は誰でも場に相応しい恰好や態度、立ち振る舞いを意識しています。
それらは学ぶものではなく、自然と身に付く事なのです。
そして場に応じた今の自分自身に求められるキャラを演じます。

その時に最も大切なのが見た目なのです。

「あ、この人が主人公だな」
「ヒロインはこの人かな?」
「悪役はこの人っぽいな」

ドラマや映画を鑑賞しながら、あなたは配役を考えてしまう感覚ありませんか?
大体は登場人物の見た目で判断しますよね?

そう考えた時、あなたが思う‶逆境を乗り越える人〟とは 一体どのような人を思い浮かべますか?

その人の見た目はおそらく引き締まっている筈です。
そしてポジティブで諦めないハートを持っています。

つまりあなたが納得する人物でなければならないんです。

あなたも逆境を乗り越える自分自身をイメージしてみて下さい。

どんな表情でどんな言葉を口にし、どのように生きているのかを。
そのイメージしたあなたになる事こそ、逆境を乗り越える為の方法なんです。

ダイエットは見た目だけを変える方法なのかと問われれば私の答えは「NO」です。

先程もお伝えした通り、あなたのイメージになると言う事は見た目と同時に内面も磨かれると言う事。

そして変化していく過程で、自分が主人公である事を自覚されるのです。

主人公はどんな逆境をも乗り越えます。
あなたが乗り越える事を知っているからこそ 人生に壁は表れるのです。

そして乗り越えるべき壁が表れた時こそが、ダイエットを始めるタイミングであり
あなたの人生の分岐点なのです。


最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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ダイエットで得られる3つのきっかけがあなたを幸せに導く【95】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。

 
「ダイエットしたい」
 
あなたは年中言っているのではないでしょうか?
 
私もお会いする殆どの女性の方に
 
「ダイエットをしたいのですが、どうしたら痩せれますか?」
 
とご相談されるのは、最早日常茶飯事です。
 
そして多くの方が痩せないのは
 
自らの食事と運動のやり方が駄目だから痩せないと思っています。
 
確かにダイエットに於いて〝食事と運動〟は大切です。
 
ダイエットをしたいのであれば、当然見直す必要はあります。
 
ですがそんな事は皆様理解されている。
 
理解している上で、どうしたらダイエットが出来るのかと悩まれているんです。
 
取り組むべき事が分かっているのにも関わらず、ダイエットが出来ないと悩むその理由は一体何だと思いますか?
 
答えは〝幸福感〟です。
 
日々幸せを感じる事が出来ていないからこそ、ダイエットを難しくしているんです。
 
 

ダイエットは自信を持つきっかけになる

 
 
何故なら人は見た目の変化に一番反応するからです。
 
あなたがダイエットに成功した事で、あなたの周りの方々は
必ずこう言う筈です。
 
「どうしたの!?」
 
これは賞賛が半分、焦りが半分です。
 
あなたが変化した事で、周りの方々は自らの不健康さと向上心の無さに
後ろめたさを感じ、あなたに引き離されるのではないかと焦り始めたのです。
 
これはつまり、あなたに今まで通り接する事が出来なくなったと感じているんですね。
 
更に周りの方々はあなたの努力と意志を褒め称えてくれます。
 
ダイエットをして変わるというのは、とても大変な事だと考えられているから。
 
こういった反応を〝見て〟〝聞いて〟〝感じて〟あなたは先ず最初に自信を持つのです。
 
 

芽生えた自信があなたの殻を破るきっかけになる

 
 
目立つ事を避ける人というのは、とても賢く思いやりがある。
私はそう思っています。
 
目立つ人の影に隠れ、引き立て役になる事が出来るのですから。
 
そして引き立て役がいるからこそ、目立つ人になれるのです。
 
誰だって本当は引き立て役ではなく、主役として目立ちたい。
 
それでもあなたは影である事に不満を表さない。
 
でもねあなたの人生はあなたが主役なんです。
だからこそ、自信を持って欲しい。
 
ダイエットを通して芽生えた自信は、あなたに殻を破らせます。
 
今まで影であったからこそ、殻を破ったあなたという存在は
今度はどこまでも光として輝く事が出来るんですね。
 
 

変化したあなたに相応しい〝出会い〟と〝幸せ〟が引き寄せられる

 
 
あなたは変化した後、不思議に思われるかも知れません。
 
何故なら、あなたが望む人が集まり出すから。
 
その理由は一つ。
 
自信を持ち殻を破ったあなたは、周囲にとても魅力的に映るからです。
 
あなたが望む人が集まるのですから、幸せに違いありません。
そしてあなたの〝見た目〟だけが変わったのであれば
このようにはなりません。
 
あなたの〝心と体〟が変わったからこそ、あなたは思い通りの
人生を手に入れ、幸せになる事が出来るのです。
 
変わるきっかけがダイエットでも良いじゃないですか。
 
少なくとも変わろうとするあなたの目には
幸せな自分自身が見えているんですから。
 

========================
あなたの心が変わり体が変わった時
動かなかった運命の歯車は動き出す
========================
 

人生一度きり。
 
無難に生きるか、困難を楽しむか。
 
どう生きるかはあなた次第です。
 
 

最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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