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大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

3ヶ月ダイエットStory3「凛とした後ろ姿の女性」【216】

 





やはり筋力があり、凛とした姿勢の女性は
 
歩く姿も座る姿も、絵になりますね~





 
 
 
 
食事改善とウエイトトレーニングに取り組まれ
 
ダイエットに成功された今回のクライアント様は
 
よりボディラインを進化させたいという目的で
 
パーソナルトレーニングをスタートされています。
 
 
 
 
私が見つける数々の課題に、驚かれながらも
 
気づかなったポイントの改善に前向きな姿が
 
とても素晴らしいなと、心から思うばかりです。
 
 
 
 
私も最近はPC作業ばかりで、トレーニング頻度が
 
少なくなっているのを反省しなくては。。。
 
 
 
 
クライアント様の強く可愛く美しくな後ろ姿に
 
大いに刺激を受けましたので私も夏に備えて
 
ボディラインを研磨し始めよう(笑)









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3か月ダイエットStory2「自分で動きださなきゃ何も変わらない」【215】

 


 
 
 
 
春の陽気が心地良い1日でしたね。
 
そんな本日もクライアント様のストーリーをサポート。
 
目的を持って自分を磨く女性は一際輝いて見えます。
 
 
 


そして輝いている女性には
 
性別問わず沢山の人が引き寄せられます。 
 
 


 
良い出会いを探すよりも
 
あなた自身が輝けば自然と全ては
 
上手く動き始めますよ。
 
 


 
クライアントの皆様にはお馴染みの
 
呼吸を意識したスクワット。
 
本日もしっかり頑張って頂きました。
 
 


 
ハッピーエンドのストーリーはいつでも自分次第。
 
 
 
(どうすれば痩せれるんだろう…?)
 
 
 
そんな事を言っている間に、人生終わりますから。
 
 
変わりたいなら、行動しかありません。
 
 
 
 

 

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3ヶ月ダイエットStory1「痩せたいけど食べたいんです」【214】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


 
「痩せたいけど食べたいんです」
 
 
 

先週スタートされたクライアント様が
 
初めてお会いした際、私に仰いました。
 
 
 


普通なら食事の節制はダイエットの常識ですよね?
 
でもそれは飽くまで〝普通は、常識では〟のお話。
 
 
 


食べながらダイエットは可能です。
 
と言いますか、白米も普通に食べて頂きます。
 
 
 


だから初期の段階では食事内容の確認がポイントに。
 
 
 



クライアント様自身の考えていたダイエットと
 
正しく健康美になる為のダイエットとのズレを
 
3ヶ月かけて一緒に修正していく為ですね。
 
 
 

ダイエットをきっかけに良いストーリーが始まれば良いなと。
 
 
 

 
動いて笑って、変化を感じて、笑顔が習慣になれば
 
どんな方もきっと、何事も上手く動き出します。
 
 
 
 
 
 
 

 

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呼吸を見直して異性の視線を集めませんか?【213】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





いきなり質問です。



女性の皆様…






肩で呼吸していませんか?





そう、例えば呼吸をする度に肩が上下しているなら



それは胸で呼吸をされている証拠です。



背中には大きな筋肉がありまして、胸で呼吸をする度にその筋肉は固くなってしまいます。



すると、肩コリを始め頭痛も引き起こし、何よりも猫背の姿勢になってしまう訳です。






多くの女性の方が腹筋運動をすると「首が痛い!」となる理由の一つにもなります。



ウエストの引き締めに腹筋運動は必要かと言えば、必ずしも必要ではありません。






実際には「呼吸」がポイントになってきます。







一度ご自身でお腹を触れば分かりやすいのですが、腹部には骨がありませんよね?



もっと言いますと、後ろは背骨がありますが、前面に骨はありません。



では何が内臓を守り支えているのかと言えば「筋肉」なんです。



そしてそのお腹の部分でも、表面ではなく奥にある腹部を鍛えるのが



ウエストの引き締めには大事なポイント。



この奥にある腹筋は、呼吸を意識する事で強化が可能です。






いわゆる「腹式呼吸」というものですね。





実際に私のクライアントの皆様は、体を起こす腹筋運動は行わず


呼吸を意識したエクササイズを習慣化して頂くだけで、ウエストがくびれています。






そうすると男女問わず、必ず視線を集める訳ですよ。






どうやってお腹を凹ませたんですか?



どうすればそんな綺麗に変わるんですか?



中には声をかけられずに、視線だけ感じる事もあるそうです(笑)



それは少し怖いですね~(汗)



でも綺麗なウエストラインは魅力的ですからしょうがない。



あなたも健康的なボディラインを意識されるなら、美しさを求めるなら






ウエストラインは呼吸で引き締めましょう!







辛いだけで変わらない腹筋運動からは、早く卒業するのがあなたの為です!







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あなたはまだ、糖質制限を続けますか?【212】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。






ストレスは大敵ですね。


特に女性であれば、美容にも関わりますので


いかに溜めないか、いかに感じないかがとても大切です。


ストレスによって引き起こされる食欲によって


暴飲暴食をしてしまい、体重増に繋がりそれを元に戻そうと


あなたは「糖質制限」をされていますか?


結論から申し上げますと、糖質制限はあなたの健康リスクを高めます。


逸るお気持ちは、痛いほど理解出来ますが、あなたの体が心配です。






毎日仕事にプライベートに忙しくなると、食事は崩れがち。


それでも「糖質」つまり「ご飯」は食べなければいけません。


それは「ブドウ糖」という栄養が脳に必要だからです。


糖質制限をしてしまい、ブドウ糖の供給がストップしてしまうと


途端に体調は不調を招く様になります。


ダイエットが上手く行かない、失敗続きであるという方の殆どが間違ったダイエットをされています。


逆に言えば、正しい取り組みをすれば、ダイエットは難しくありません。


やるなら中途半端ではいけないと思います。


それはきついと言う意味ではなく、誤った認識を正して、きちんとダイエットをすると言う事。


このブログをお読みになられている今が、変わる為のチャンスかも知れませんよ。


行動をされる人だけが、いち早くダイエットを成功させて、人生を変えていらっしゃるのですから。






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あなたが痩せない理由と今すぐ痩せる10の真実【211】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





あなたは今ダイエットをされていますか?



されているとすれば、ちゃんと結果は出ていますか?



もし出ていないとすれば、それは痩せる為の原則を知らないだけです。



糖質制限も、有酸素運動も、ダイエットサプリも要りません。



そして運動が苦手だったとしても、ダイエットは可能です。



もしあなたが、今すぐに痩せたいと思われるのなら

下記の取り組みを始めるのが、最も効果が早く表れます。




1・糖質制限を止める。

2・有酸素運動を止める。

3・ダイエットサプリを止める。

4・ファスティングやその他食べないダイエットを止める。

5・フィットネスクラブを止める。


次に始めるべき内容として


1・ご飯を食べる。

2・筋トレを始める。

3・ストレスの原因を知る。

4・目的や目標を数値化する。

5・期限を決める。



以上の取り組みを今すぐ始めれば、あなたの体は確実に変わります。



巷の嘘ばかりのダイエット情報に惑わされないでください。



変わる為には真実を知る事が大切です。



私は嘘偽りなく、あなたのダイエットをサポートさせて頂きます。







 

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ダイエットで悩む時間を今すぐ行動に移しませんか?【210】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。




人生は短いと私は思っています。



それなのに、しなければいけない事、したい事、数えきれない程、多いですよね。



私は女性の方の在り方として、結婚をして、家事をする為にキャリアを積むのだとは思いません。



何も家事をする事や、結婚を否定している訳ではなく、もっと女性の方が社会に出て輝いて頂きたい。



よく結婚後にしたい事や、本当は叶えたかった夢が見つかる、そんな話があります。



それは勿体無いなと、常々思ってしまいます。






何故なら、失敗や損をするのではないかと、人生を棒に振るよりかは無難な選択をしようと

チャレンジするのを躊躇ってしまわれたのではないかと思うからです。



私は貴女の自己実現を応援したいし、その為の健康を支えるトレーナーです。



健康でなければ、仕事も上手く行きません。



仕事をしなければ、収入もありませんし、出来る事も限られてしまいます。



ダイエットが必要と言う時点で、今の貴女は万全ではないとも言えます。



いつもお伝えするのですが、ダイエットは難しくありません。



基本を知り、継続し、習慣化すれば、必ずカラダは変わります。



心と身体は繋がり、リンクしています。



どちらも健康であるからこそ、綺麗なボディラインがいつまでも維持出来るのです。



誰の為に、何の為に、ダイエットをするのか?



ダイエットに悩む時間を、早く無くしてしまいませんか?



貴女の自己実現は、健康の上に成り立つのですから。







 

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