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ダイエットは目的を考えてから始めましょう【173】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。




ダイエットは始めるタイミングが難しかったりしませんか?



食べている時に(あぁ、このままじゃ駄目だ)なんて思う事もある筈です。



でも次の日になると、やっぱり昨日までと同じ生活をしていたりするんですよね。



安心して下さい。



多くの方がそういった葛藤の繰り返しをされています。



どうして中々ダイエットが始める事が出来ないのか?



それには勿論理由があります。



その大きな理由としては、あなたにダイエットをする目的がないという事が考えられるでしょう。



これは痩せたい!とか、引き締めたい!、綺麗になりたい!の様な内容とは違います。




簡単に言えば、ダイエットをして何を叶えたいのか?という事です。



上記の様に、痩せたい、引き締めたい、綺麗になりたい、と思うのは



あなたが一体何を望み、そして何を実現したいからそう願うのか?です。



今あなたが望む事や叶えたい事の達成には、絶対にダイエットをする必要があるのでしょうか?



こういってしまえば元も子もない様に聞こえるかも知れませんが
逆にここまで考えて行かなければ、ダイエットは中々スタート出来ません。



そして今がそのタイミングでも、時期でもないと感じているからこそ
ダイエットをしたい気持ちはあっても、実際に行動に繋がらないとも言えるのです。



だからといって、何もしないのは勿体無い。



チャンスは準備を怠らない人にだけやってきますからね。



では



今はダイエットをする気分に、あなたが中々なれないとして
いずれ始めようと思うタイミングまでに何をしていれば良いのでしょう?



それは‶ストレッチ〟であると、私はあなたにお伝えしたいです。



因みにストレッチにダイエット効果はありません。



普段運動する習慣がなく、動く時間も少ない方はストレッチを始めると
確かに消費カロリーが増える事で、多少の効果はあるとは思います。



ですが、それも最初の内だけ。



では何故ストレッチをする必要があるのでしょう?



基本的に体を動かす際には、あなたの筋肉が大きな役割を果たします。



そして普段から使わないと固くなってしまう特徴があるのです。



いざダイエットを始めよう!と思った時に、体が固くて動けないというのは
とても大きな時間のロスに繋がりますし、動けない事で意欲も下がりがちです。



スタートからしっかりと動ける体のコンディションである事は
沢山のメリットはあっても、デメリットは全くありませんからね。



デスクワーク続きで同じ姿勢を取り続ければ、その姿勢の保持に使う筋肉が固くなり
血行も悪くなることで肩コリや腰痛といった症状にも繋がります。



ダイエットを始める際に、それらの症状があれば体作りの効率も悪くなってしまいます。




先ずはダイエットをしなければいけない目的をしっかりと持つ事。




そしてまだはっきりと見つからないのであれば、その見つかる時までに準備をしておく事です。



それは安全に行えるストレッチがお勧めであるのを今回お伝えさせて頂きました。



あなたの望む事、叶えたい事が見つかり、あなたが本気でダイエットをしようと思われたのなら



その時、どうすれば最も効率的にダイエット出来るのかを考えて行きましょう。





最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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