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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

どのメディアも教えない若く見られる為の習慣【25】

 




❖ はじめに


若々しさとは何でしょうか?

美肌?スタイル?元気?

あなたが考える「若々しさ」が何であろうと

取り組み方は同じです。


そして「エステサロン」だけで若々しさは手に入らないのです。





◆ 食べなくてもあなたは笑顔になれる


砂糖の摂り過ぎはお肌によくありません。

多く摂取していると、老化が早くなってしまいます。

「疲れた時は、甘い物を食べましょう」というあのフレーズ

私は聞くたびに、女性の皆様が心配です。

あのようなキャッチコピーは、砂糖を使う製品を売りたいがための宣伝です。

あなたの美と健康を、真剣に考えるならば

「疲れた時ほど、甘い物は控えましょう」

となっていいはずです。


そもそも、ストレスを感じすぎる事に問題がありますね。

「ストレスが溜まるから」と言い訳をしてしまうと、摂取する事に罪悪感を感じにくくなります。

ストレスが溜まるから、疲れているから、食べたくなるのではありません。

「砂糖中毒」だから、食べたくなるのです。

あなたの美と健康を損なう恐れのあるものだと、認識して頂く事で

様々なストレスを受ける度に「砂糖を摂取したい」というあなたの欲求を断ち切る事が出来ます。

ですので、先ずは「砂糖を控える事」があなたのカラダ作りには必要なのです。

以前の記事でお伝え致しましたように、笑顔でいればストレスは緩和されます。

ストレスを感じる度に「砂糖」を摂取し、一時的に恍惚とした笑顔になるよりも

「私は毎日が幸せだ」と感じ、笑顔であるべきです。


◆ 勘違いは美を劣化させるのです


砂糖の多量摂取で老化が促進し、シワが増えてしまいます。

カフェインの摂り過ぎも、また老化を早めてしまいます。

カフェインには利尿作用がある為、体内の水分が奪われてしまう為です。

水分補給をコーヒーで済ませてしまうというのは、いかに間違いかが分かります。

気分転換にスイーツとコーヒーでリラックスするのも適度にしなければ

カフェインで水分不足になり、砂糖によってシワが形成されるのを助けてしまいます。

「美味しい」「幸せな気分になる」「ストレスがなくなる」というのは

今までの習慣であなた自身が思い込まされ、実際にはあなたの美と健康が損なわれる行いなのです。

それら全てをあなたの生活から排除した時、若々しさはあなたに宿りだすのです。

「若々しさ」を手に入れる為の、あなたが目を覚ますタイミングは今かも知れません。





❖ まとめ


「若々しさ」「美と健康」

 

これらを手に入れるのは、難しくありません。

何故なら、あなた自身が自ら遠ざかっていらっしゃるからです。

何気にしてしまっている、毎日の習慣から「砂糖jと「カフェイン」を減らし

水分補給は正しく水で摂取し、思いっきり笑顔で毎日を楽しむ事。

当たり前の事こそが、あなた自身を若々しく輝かせるのです。



 

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