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朝にパンは食べない事【115】

 



こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


最近体内時計のリセットとしてパン食が勧められているようですが
安易に取り入れるのは少し待って下さい。

パンの原料は小麦です。

そして日本は小麦の全消費量の85%を 輸入に頼っています。

ですがその小麦は遺伝子研究によって最早小麦ではない、違う物に変化していると言われています。


私達の周りは小麦を使う食品が多いですよね。

パン、パスタ、ラーメン、ベーグル、シリアル…数え出したらキリがありません。

そして輸入した小麦には当然、大量の防腐剤がかけられています。


考えたくありませんが、有害な物を食べているという認識は必要です。


また乳ガンの患者さんが朝にパンを食べている割合は
40歳以上で7割、20代30代では実に8割になると言われています。

これが真実として受け入れるかはあなた次第ですが、小麦を食べている事にリスクがあるのは間違いありません。


思い出してみて下さい。

朝にパンを食べた後、眠くなったり、どっと疲れたり、空腹感がすぐにあったりと
何かしらの不調を感じた事はありませんか?


その理由は血糖値が急上昇したからです。


血糖値が上がればインスリンというホルモンが分泌され血糖値を下げます。

緩やかに血糖値が下がれば良いのですが、パンは小麦の影響で血糖値が急上昇します。


そうするとどうなるか?


インスリンも過剰に分泌され一気に血糖値を下げてしまいます。

この流れが低血糖を招くんですね。


ではこの低血糖が原因でイライラしたり、不安を感じたり、眠気があるとしたらどうでしょうか?

体内時計のリセットとしてパンは食べるべきでしょうか?


因みにパンには砂糖が入っています。

菓子パンではない、あなたが良く食べる食パンにもです。


じゃあご飯は?


入っていませんよね。

最初にお話した通り、小麦は輸入しています。

何が入っているかは、分からない訳です。


それならば、日本人の主食である お米を食べませんか?

体内時計をリセットする食材には、お米も入っています。

選択するならお米です。


それなのにパンを食べられる方というのは、自ら不調を引き寄せているようなものじゃないですか。

あなたが何を口にしようとしているのかを、その都度責任を持って考えるべきです。


これはダイエットをされたい女性の方に特にお伝えしたいのですが、もっとお米を食べましょう。

主食を一気に抜かれる方がいらっしゃいますが 〝甘いものが食べたい!〟と欲求が高まり
後で糖質を大量に摂りたくなりますので、安易に主食抜きをしてはいけません。

結局はバランスの良い、日本食が一番なのです。


リスクある一時の快楽を選ぶのか、限りなく安全を選択するかの決定権は
いつもあなたにあるんですよ。


最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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