大阪 ダイエット パーソナルトレーニングお問い合わせ

大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

食後に甘いものを食べてしまうあなたへ【18】

 




❖ はじめに


食後に「甘いもの」を食べてしまう。

女性の方に多いパターンです。

何故食べたくなるかを考えた場合、難しい事を抜きにしても

やはり考えるべき「原因」があるようです。





◆ 糖質依存症?


普段から「糖質」の多いものを食べている事で、甘いものを食べたくなっている可能性があります。

そして「砂糖」には中毒性があります。

これは「甘いもの」が好きではなく、依存しているのです。

特に食後はカラダが代謝により「温かく」なっている為、カラダを冷やす為にアイスなどを食べたくなる。

甘いものの食材はカラダを冷やす性質があり、またシミの原因にもなります。

シミの原因は「動物性脂肪」と「砂糖」だと言われています。

という事は、バターやミルクたっぷりのケーキなどが、如何に美と健康に悪影響なのかが良く分かります。

普段から「砂糖」の使われているものを食べ過ぎて、感覚がマヒしている可能性も考えられます。


◆ どんなものも摂り過ぎれば、カラダに害をもたらす


美味しいものにこそ「毒」が発生致します。

以前にも書かせて頂きましたが、あなたのカラダはあなたの摂取する栄養で出来ています。

ですので「ダイエットを成功させる」というのはつまり「カラダに良いものを食す」と言う事になります。

断言して「加工品」は可能な限り避けるべきです。


◆ 食を楽しむ余裕を身に付ける


忙しい時は食事を楽しむ余裕がありません。

そもそも食事とは時間をかけ、人と語らいながら楽しむものです。

確かに現代の生活ではそれが難しいと思われます。

その為、一度の食事での精神的な充実が少なく「過食」になりがちなのです。

特に夜は仕事も終わり、リラックスしたくなります。

そうすると日中に充実しなかった分を補う為に「食欲」が高まることが考えられます。

それが食後のデザートや甘いものの摂取になり、カロリー過多を招くのです。

ココロとカラダは繋がりを持ちます。

あなたの精神的な疲労やストレスはカラダに影響を及ぼし、食事を「精神的な充実の補填」にしてしまう為

よりダイエットを困難にさせるのです。


◆ 食後に食べたくなる本当の理由


『感情のおもむくままに食べる事=エモーショナルイーティング」と言います。

原因の大半は「ストレス」と言われ、ストレスを感じた時に気を紛らわそうとして

好きなものを食べてしまうのです。

これは「頑張った自分にご褒美」というのも入ります。

つまり何を持ってストレスとなっているかを考えなければ

この負の連鎖からは逃れられないという訳です。

私が個人的に考える「ストレスをストレスと感じない方法」に

「遣り甲斐を感じる事を何でも良いのでする」というのがあります。

仕事も家庭も日常も「ストレス」に感じるという事は「遣り甲斐」を見出せていないのです。

「好きなもの」ではないからこそ、全てにストレスを感じてしまうのです。

それが難しいと考えるのか、やってみようとするのかはあなた次第。

しかし、このような内面的な部分と向き合う事こそ、食後に食べてしまうという

根本的な原因に気づき、解消する為のきっかけとなるのです。





❖ まとめ


「食べてはいけない」のは多くの方が知っています。

では何故食べたくなるのか?

表面的な理由のみで解決できる程、人とは単純ではありません。

フィットネスクラブに通っても、一人で運動を始めても

ダイエットが出来ない、または何かと食べてしまうというのは

「ココロのサポート」が足らないからだと私は考えております。

パーソナルトレーニングが何故に効果的なのかは、この点においても

他専門職と比べ、特別な位置にある為と思います。


 


 

この記事に関連する記事一覧

料金・体験お申し込み方法

bana3-追加-→変更

↑クリックで体験のお申し込み方法へ↑
ご挨拶
●画像タイトル

代表兼パーソナルトレーナー
三澤崇志

KARADA MIGAKU ホームページにお越し下さり、ありがとうございます。代表の三澤と申します。 親切・丁寧な指導にて、お客様の目的をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。

代表者プロフィール
Facebook
KARADA MIGAKU×Facebook
KARADA MIGAKU×LINE@
定期配信のKARADA MIGAKU
公式LINE@


‶読むだけで心と体が軽くなる〟
『自信に満ち溢れたあなたになる方法』

shutterstock_416373823

自分に自信を持つ為の
ココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく様々な情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は
日々増えています。

ID=@karadamigaku

友だち追加数
KARADA MIGAKU×Twitter
KARADA MIGAKU×YouTube
KARADA MIGAKUブログ
最近の投稿
カテゴリー
アーカイブ
RSS購読(更新情報配信)
follow us in feedly