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ダイエットの方法が沢山ある理由は?【16】

 




❖ はじめに


これまでにも色々なダイエット法が流行りました。

どうしてこんなにも沢山あるのでしょうか?

その理由は単純明快です。

「どの方法も効果がないから」です。

どれか一つの方法が確実にダイエットできるのであれば

様々な方法が出てくる訳はありません。

「無理してダイエットをする」のではなく「無理なくダイエットをする」事こそが

あなたの人生を豊かにさせるのです。





◆ 人にはそれぞれ向き不向きがある


効果的と言われるダイエット法に「糖質制限」があります。

確かに効果はあるのですが、だからと言って誰にでもお勧め出来る訳ではありません。

もしあなたが現在「糖質制限ダイエット」をしていて、辛いのであれば

一度その方法を見直す必要があるかも知れません。

試してみてその方法が合わないのであれば、違う方法に切り替える事も大切です。

万人に有効な方法はないのです。

あなたにはあなたに合った方法を、行うべきです。

安易に主食を抜いてしまい、体調やメンタルを崩すようであれば

それはあなたにとって有効なダイエット法とはならないのです。


◆ 短期のダイエットは危険


無理をするからです。

何かの結果を短縮するには、それなりの代償がつきものです。

短期にダイエットをするという事は、短期で太るのと同じくらい体に負担がかかります。

問題なのは短期でダイエットをしなければならなくなった、あなたのライフスタイルです。

結果だけを求め短い期間で手に入れたカラダは、その後も長く保つ事に失敗しやすいのです。

リバウンドをしないカラダとは、長期にわたる健康的なライフスタイルで培われるのです。


◆ あなた自身に足り過ぎているものを考える


テレビや雑誌で「〇〇ダイエット」や「〇〇するだけで体重減」とあっても鵜呑みにしない事。

いきなり試すのではなく、あなた自身に何が足り過ぎているのかを考えるのです。

ご飯を沢山食べ、間食もすれば確実に体脂肪は増加致します。

この場合は間食での糖質が余分になり、体脂肪蓄積に繋がっているだけです。

先ずは間食を見直す事が必要になり、あなたがするのは主食を抜く事ではありません。

栄養バランスを考えるのは大切ですが、その為に品数が増えすぎてしまいカロリー過多なのであれば

摂るべき栄養を優先して、品数を少し減らす等の努力は必要です。

考慮すべきは足り過ぎているものであり、必要なものを抜く事ではありません。

単品ダイエットで痩せないのは、まさに必要なものが足りなさ過ぎて結果が出ないのです。





❖ まとめ


ダイエットを成功させるというのは、出ては消えるような様々なダイエット法に振り回されず

あなたが無理なく美と健康を手にする事が出来る長期的な方法を身に付ける事です。














 


 

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