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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

あなたのダイエットに必要なこと【61】

 



こんにちは。


‶ココロとカラダを強く美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



あなたがどんな理由でダイエットをされるのかは分かりません。

ですが、ダイエットをして綺麗なボディラインになる為には

必要な要素があります。

これは飽くまで私が思う美と健康への条件ですが

あなたの一助となれば幸いです。


先ずは食事を見直すこと



今の現代人は、糖質を摂り過ぎです。

朝、昼、夕と三食きちんと‶糖質〟を摂取する生活に慣れています。

私達は自分で食べる食物が全て人任せになっていますよね。

小麦や白米が簡単に手に入るシステムは、飢餓がないという恵まれた

生活を可能にしていますが、自己管理をしなければ食べ過ぎてしまうのもまた事実です。


ダイエットを考えた場合、あなたが最も気を付ける事は糖質を摂り過ぎていないかどうかです。

これは‶糖質制限〟をするという事ではありません。

あなたが食する毎日の献立が、糖質過多になっていないかどうかを考えるのです。

ただし、抜いたり・食べなかったりといった極端な食事制限はもってのほかですよ。

そして、私が思うあなたが控えるべき食物は‶砂糖〟です。

砂糖はダイエットだけではなく、ひいては美と健康の為に避けなければならないものとなります。

あなたがダイエットをしたいと考えた場合、先ずは砂糖の摂取量を見直す事が最優先。

その後、他の糖質の摂取量をお考え下さいね。


あなたの綺麗なボディラインは筋肉が形作る



女性に筋トレは必要かと問われれば、その答えはYESです。

何故ならあなたのカラダの外枠を美しく見せるのは、そこに筋肉があるからです。

弛んだ二の腕やお尻などは、その部分に筋肉が足りない事を物語っています。

ですので改善方法は‶筋肉を増やす事〟。

その為に有効な方法が筋トレなのです。

そしてあなたが思う筋トレと、綺麗なボディラインになる為の筋トレは大きくズレがある筈です。

はっきりと申し上げまして、ヨガやピラティスでは綺麗なボディラインにはなれません。

そして、有酸素運動でも。


正しく効率的で効果的な、あなたの目標に合わせたトレーニングを探す事。

それが綺麗なボディラインになる為なのであれば、筋トレは絶対に必要です。

あなたが本気でカラダを美しくされたいと願うのであれば、どうすれば良いのかは見えてきます。

私からのアドバイスと致しましては、安易にフィットネスクラブやエステに通うのだけはお勧め致しません。

不特定多数の人に向けた方法ではなく、あなたにはあなたに合った環境とプログラムが必要だと考えます。



最後までお付き合いありがとうございました。
(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

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