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大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

ダイエットは美食も楽しむ事が大切【53】

 



おはようございます。


‶ココロとカラダを強く美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江ダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。




女性の皆様は甘い物が本当に大好きですよね。

逆に中には苦手な方もいらっしゃるというのがまた面白いです。

そして私は和菓子が大好きです(笑)


砂糖たっぷりの甘い物なんか食べたら、カラダ作りにマイナスだと思われますか?

勿論、食べ過ぎは禁物。

でも適度に賢く食べるのは、長い目で見れば美と健康にプラスとなり得るんです。


砂糖がガンの餌になるのは紛れもない事実です



適度に賢くと言いながら、矛盾するアドバイスもお伝え致します。

砂糖はガンの餌になるのです。

難しいことはここではご説明致しませんが、とにかく砂糖の摂取には注意が必要です。

特に現代社会の食生活や外食では、砂糖を沢山摂ってしまうと思いませんか?

コーヒーショップで甘~いラテに、ドーナツなんか食べたりしながらPC作業をする人の実に多い事。

そしてまた手に入る食品にも、微量な砂糖は入っていますから大変です。

砂糖を摂るなというよりは、気づかないうちに砂糖を摂り過ぎてしまうのが問題。

なので、あなたも美と健康を考えるなら‶砂糖を摂り過ぎていないか〟振り返ってみましょう。

砂糖は常時摂取するものではなく、自分へのご褒美として摂るくらいに考えて下さいね。


健康維持は短期的ではなく、長期的に捉える事



普段からトレーニングをして、カラダ作りをされている方というのは

実は週一回くらいケーキビュッフェに行ったとしても、太らないカラダになっています。

私もスイーツ好きなクライアント様には

「週一回はご褒美として楽しむくらいにして下さいね~」とお伝えしています。

このアドバイスは甘いと感じます?

私は感じませんね。

何故なら、一人で生きている訳じゃありませんから。

ご家族、ご友人、その他、周りの方々との時間は大切にして頂きたい。

その為の美食はオッケーという事です。

調子に乗って食べ過ぎたりするのは駄目ですからね(汗)

その辺りは、クライアントの皆様にしっかりとお伝えしています。

何せ砂糖はガンの餌になるのです。

その事は絶対に忘れてはいけません。

また私が言うのは飽くまで‶美食〟ですから、お菓子の類は一切駄目です。

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お子様がいらっしゃる方は、特に気を付けて下さい。

今のお菓子は添加物や人工甘味料だらけですから。

言ってしまえば‶毒〟そのもの。

食べたら駄目というよりは、食べる事を覚えさせない。


スイーツもお菓子も、言い方は悪いですが‶高い物を選ぶ事〟です。

何が使われているか、どこで作ったのかが分かる物を選びましょう。

安価なお菓子やスイーツは、摂取すること自体リスクが高すぎます。


あなた自身キチンとトレーニングをして、免疫力や抵抗力を高めて

家族で摂る毎日の食事や栄養にも気を配る。

ここまで徹底して、やっとご褒美が害になりにくくなると思って下さいね。


週一回くらいはパートナーやご友人達と楽しむ事も、ココロとカラダの健康には必要。

要はライフスタイルとカラダ作りのバランスが大切だという事です。



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

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