四ツ橋 ダイエット マンツーマントレーニングお問い合わせ

大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

90日でリバウンドをしない習慣と考え方が身に付くカラダ作り


あなたは誤った情報や指導等によって

このようなダイエット・ボディメイクをしていたりしませんか?




☑糖質制限

☑置き換えダイエット

☑10回×3セット等のマシンを使った筋力トレーニング

☑15回以上行う軽い負荷でのマシントレーニングやダンベルトレーニング

☑毎回30分以上の有酸素運動

☑沢山の回数を行う腹筋運動



これらの事を続けていてもあなたのボディラインは綺麗に引き締まりません。


その理由はダイエット・ボディメイクに対する認識や方法がずれているからです。


それでは本当にあなたのボディラインが綺麗に引き締まり
ダイエット・ボディメイクが成功する考え方や方法とは
どんな内容だと思われますか?


先ず最初にダイエット・ボディメイクのポイントとして


①高額なサプリメントは必要ありません

②我慢ばかりの食事制限は必要ありません

③有酸素運動は必要ありません


そしてあなたのカラダを引き締め
綺麗なボディラインに変える為に必要なのは


週1回60分のトレーニング
       +
1日10分のホームエクササイズ
       +
食事改善による食べながらの栄養摂取


上記の内容が必要であり、そして十分なのです。



残念ながら誰にでも当てはまるような食事内容や
「これだけしていれば大丈夫」といった運動はありません。

人のカラダとはそんなに単純ではないのです。

そうであるからこそ、あなたという存在は
骨と筋肉、生活習慣とそれに伴う姿勢だけで
評価や判断をされてはいけないのです。


私はパーソナルトレーニングを通して

あなたのココロとカラダに寄り添い


目的や目標に導く事を最も大切にしたいと思うのです。



ダイエット・ボディメイクの本質とは
短期間の食事制限や運動等で、一時的に痩せたりする事ではなく
あなた自身が生涯を通じて美しく健康である為に取り組む事であり
そのサポートをする存在こそがパーソナルトレーナーだと私は考えております。

 

 

90日でリバウンドをしない習慣と考え方が身に付く〝ボディメイクメソッド〟

 


その最大のポイントは〝あなたと向き合った食事改善と運動習慣〟です。


あなたという存在はたった1人です。

そうであるからこそ〝あなたに合わせたカラダ作り〟が最も大切であり

それが綺麗なボディラインに変わる為の唯一の方法だと私は考えています。


ただ単にフィットネスクラブやエステに通っても、あなたが望む姿や結果は手に入りません。

それは本気で変わりたいと願うあなたのココロとカラダに向き合う姿勢や情熱が欠けているからです。


あなたに真摯に向き合わなければ
 
真にあなたが望むボディラインは手に入りません。



あなたのウエスト、そしてボディラインを美しく健康的に変えるのは

あなたに合わせたオーダーメイドプログラムであり

あなたと本気で向き合うマンツーマントレーニングになるのです。


私が提供するボディメイクメソッドには、あなたが変わる〝3つの理由〟があります。

 

理由1.カラダの本質から見た食事のアドバイス



カラダを引き締める為には、運動だけではなく食事内容も大切です。

その為には〝食事制限〟ではなく〝食事改善〟という考え方が必要になるのです。


私が推奨するダイエットの為の食事とは〝一時的に痩せるだけ〟という

一過性の効果を出す為の食事改善ではありません。


極端な食事制限は確実にリバウンドを招きます。

そのリバウンドの原因はあなたの〝筋肉の減少〟です。
 

私のパーソナルトレーニングは〝食べない〟という指導を致しません。
 
 

〝楽しく美味しく食べて〟ダイエットをしましょう。

 


そして私のパーソナルトレーニングではボディラインを引き締める為のトレーニングは勿論の事

あなたが気付かない
「心の隙間」にも焦点を当てていき、食事改善もサポートさせて頂きます。



「心の隙間」とはつまり



・何故ダイエットをするのか?

・ボディラインを変えたらあなたの何が満たされるのか?

・食べてしまう原因や理由は何なのか?



このように体を変えたいと思った根本的な内容を把握する事で
我慢や制限ばかりの厳しく辛いダイエットではなく、あなたがあなたらしく毎日を過ごせるような
毎回受ける度に心と体が元気になっていくパーソナルトレーニングを提供させて頂きます。



自分自身の目標や目的と向き合い

そして何よりもあなた自身を知る事から、体作りは始めていきましょう。


理由2.確実にウエストを引き締める〝独自のトレーニング〟



綺麗なボディラインを象徴するのは

カラダの中心となる〝ウエスト部分〟になります。

この部分が改善されなければ、美しいボディラインは手に入りません。

その為にはダンベルやバーベルを使った〝筋トレ〟が必須になるのです。


私のパーソナルトレーニングは〝体幹(コア)〟を常に意識して行います。


それが〝腕や脚に筋肉が付きすぎてしまう〟という

フィットネスクラブにあるような一部分だけをトレーニングするマシンとの大きな違いになります。


また今まで腹筋運動を何回行っても、有酸素運動を毎日続けても変わる事がなかったあなたの



ウエストが引き締まり、且つ手足は細くという

女性の方が望むボディラインが実現可能になるのです。

  

理由3.ココロとカラダの両面からのアプローチ



ダイエットとは〝食事改善と運動習慣〟のみで成功となるのではありません。


カラダが変化するとはココロが変化する事です。


その為には〝生涯を通じて美しく健康なカラダを維持する〟という信念が必要になります。


内面的な部分に関してのアプローチを取り入れる事は、他の施設に於ける一般的な

〝あなたの骨と筋肉と体の数値から判断された、食事制限と運動指導によるダイエット〟ではなく

本質的な食事改善と美と健康の為の運動習慣という、あなた自身のココロとカラダを磨き続ける

〝質の高いライフワーク〟となるのです。





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ご挨拶
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代表兼パーソナルトレーナー
三澤崇志

KARADA MIGAKU ホームページにお越し下さり、ありがとうございます。代表の三澤と申します。 親切・丁寧な指導にて、お客様の目的をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。

代表者プロフィール
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