四ツ橋 ダイエット マンツーマントレーニングお問い合わせ

大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

3ヶ月ダイエットパーソナルトレーニングの詳しい内容




① 糖質制限は採用致しません





炭水化物を抜く「糖質制限」をする事はあなたの健康を害する可能性があります。

どれだけダイエットをしたいからと言っても、私達の身体には「糖質」が必要です。




本当に糖質制限が全ての人に有効なら、リバウンドをする事もない筈です。

 




何かに耐える様に行うダイエットは本当にあなたに合った方法なのでしょうか?

本当に健康の為に有意義な方法であれば、1日1日身体はどんどん健康になる筈です。




平日は徹底的に糖質制限を実施し、週末は「解放日」と称して暴飲暴食をするのは

あなたの身体と美容と、更にはメンタル面に於いても、健康と言えるでしょうか?




3ヶ月ダイエットでは、1日どれくらいあなたに「糖質」が必要で摂取するべきかを

パーソナルトレーニング以外の日も私とメールやLINEでやり取りしながら

あなたと一緒に身体の変化を見ながら確認していきます。


だからこそ健康で体調を崩す事無く、リバウンドをしないダイエットが可能となります。




全ての人が同じ食事内容である筈はなくライフスタイルや目的によって調整が必要です。

またお客様自身が糖質コントロールの習慣が身に付く事で

生活環境が変わったとしても、一生ダイエットに困らなくなります。





② 最初からウエイトトレーニングは行いません





筋トレをして筋肉が増えれば「基礎代謝」が増えるので、筋肉を増やしましょう。




良く言われる事ですが、確かにそれは間違いではありません。

ですがその前に骨盤や体幹のバランスを整える所からのスタートが理想です。




整っていない状態でウエイトトレーニングを始めてしまえばケガのリスクは高まります。

一から丁寧に進めていくからこそダイエットの結果は出るのです。




その為に私の3ヶ月ダイエットでは

カウンセリングにてあなたの課題や改善点を見つけ

行うトレーニングの目的や効果等を毎回明確にお伝えする事で

あなたのトレーニング意欲を高め、目的達成に集中して頂きます。




③ 3ヶ月でダイエットから卒業して頂きます





私はダイエットとは、生活習慣の見直しだと思っております。

つまりリバウンドをしてしまうのは、結果が出ていないのと同じと言う事です。

ですので3ヶ月でリバウンドをしないダイエットを身に付けて頂きたいと思っています。




その為に食事内容の報告と相談、そして運動習慣を生活に組み込んで頂く事で


短期間のダイエットではなく、健康美を維持し続けられる生活になって頂きます。




ダイエット・ボディメイクの本質とは

短期間の食事制限や運動等で、一時的に痩せたりする事ではなく

あなた自身が生涯を通じて美しく健康である為に取り組む事であり

そのサポートをする存在こそがパーソナルトレーナーだと私は考えております。




3ヶ月でリバウンドをしない習慣と考え方が身に付きます

 


その最大のポイントは〝あなたと向き合った食事改善と運動習慣〟です。




ただ単にフィットネスクラブやエステに通っても

あなたが望む姿や結果は手に入りません。





それは本気で変わりたいと願うあなたの

ココロとカラダに向き合う情熱が欠けているからです。





本気でカラダ作りに取り組まなければ
 
あなたが望むボディラインは手に入りません。





だからこそ私のパーソナルトレーニングには

確実にあなたが変わる
〝3つの理由〟があります。



 

理由1.健康を害さない食事改善アドバイス



カラダを引き締める為には、運動だけではなく食事内容も大切です。



その為には〝食事制限〟ではなく〝食事改善〟という考え方が必要になるのです。



私が推奨するダイエットの為の食事とは〝一時的に痩せるだけ〟という

一過性の効果を出す為の食事改善ではありません。




極端な食事制限は確実にリバウンドを招きます。

そのリバウンドの原因はあなたの〝筋肉の減少〟です。

 


私のパーソナルトレーニングは〝食べない〟という指導を致しません。

 


そして私のパーソナルトレーニングでは

ボディラインを引き締める為のトレーニングは勿論の事




あなたが気付かない「心の隙間」にも焦点を当てていき


食事改善を徹底的にサポートさせて頂きます。





「心の隙間」とはつまり





何故あなたはダイエットをするのか?

ボディラインを変えたらあなたの何が満たされるのか?

食べてしまう本当の原因や理由は何なのか?





このように体を変えたいと思った根本的な内容を把握する事で

我慢や制限ばかりの辛くて厳しいダイエットではなく





あなたがあなたらしく毎日を過ごせるような


毎回受ける度に心と体が元気になっていくパーソナルトレーニングを

提供させて頂きます。




理由2.確実にウエストを引き締める〝独自のトレーニング〟



綺麗なボディラインを象徴するのは

カラダの中心となる〝ウエスト部分〟になります。




この部分が改善されなければ、美しいボディラインは手に入りません。

その為にはダンベルやバーベルを使った〝筋トレ〟が必須になるのです。




私のパーソナルトレーニングは〝体幹(コア)〟を常に意識して行います。




それが〝腕や脚に筋肉が付きすぎてしまった〟というご相談も多い

フィットネスクラブで行うトレーニングとの大きな違いになります。





また今まで腹筋運動を何回行っても

有酸素運動を毎日続けても変わる事がなかったあなたの





ウエストが引き締まり、且つ手足は細くという

女性の方が望むボディラインが実現可能になるのです。

  


理由3.ココロとカラダの両面からのアプローチ



ダイエットとは〝食事改善と運動習慣〟のみで成功となるのではありません。



カラダが変化するとはココロが変化する事です。




内面的な部分に関してのアプローチを取り入れる事は

本質的な食事改善と運動習慣を継続し

目的を達成する為のモチベーションを向上させます。





〝ダイエットはあなたのココロとカラダが健康であるからこそ成功致します〟





先ずは体験トレーニングにお越しください



私のトレーニングは完全マンツーマンでのトレーニングとなります。





そのため、私が信頼できる人物であるかどうかを

あなたが面談・トレーニング体験を受講され判断して頂きたいと思います。





面談・トレーニング体験ではあなたのケガ・病気の既往歴や

現在のカラダの状態・生活習慣を把握させて頂き

ご要望の結果を出すためのプランやアドバイスをさせて頂きます。





ご質問や不安な点があれば、ご遠慮なく納得いくまでお聞き下さい。




勿論、体験を受けたからといって

私とのパーソナルトレーニングを開始する必要はありません。


あなたから体験後のパーソナルトレーニングをお断り頂いても構いません。




反対に私からお断りする場合もありますので予めご了承下さい。




どちらの場合も、もちろん体験のご料金は頂きません。



面談・トレーニング体験にお越し頂いた皆様には必ず

「他の施設も見た方が良いと思います」とお伝えしています。



そして私のパーソナルトレーニングを受講しようかと、お考えのあなたも




できれば私の面談・トレーニング体験を受ける前に

他の施設の体験を受けてから私の体験にお越し下さい。




そして他施設のトレーニングを受けられた後、私のトレーニング体験を受け

他と私の違いや私のトレーニングの良さがお分かり頂ければと思います。


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パーソナルトレーナー選びはとても重要です。



あなたに合ったトレーナー選びをする為にも


別のスタジオやパーソナルトレーナーの体験を受けて下さい。



その後に来て頂ければあなた自身が他との違いを実感できると思います。



体験時にはあなたに本当に変わる真実のダイエットをお伝えし

実際にトレーニングの効果を実感して頂けるようサポートをさせて頂きます。



 

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