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西区北堀江の結果の出るダイエットは自分と向き合う事を重視します【135】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。




ダイエットはいつの時代も運動をする理由の上位に入りますよね。


特に女性の方であれば、綺麗なボディラインでいたいという思いがある筈です。



だから色々なダイエット法に目が行くと思います。



置き換えダイエットは最早定番となっていますね。



夕食をプロテインやスムージーや専用ドリンクに置き換えるという方法です。



確かにカロリー摂取が減る分、体重の減少はありますがリバウンドを起こしやすい方法でもあります。


理由は簡単です、我慢を伴うダイエットだからです。



本来は食欲があり食べたいのに、それを置き換えダイエットとして我慢してしまう。



お呼ばれがあっても、イベントがあっても、参加をしない生活になってしまうかも知れません。



これでは心が疲弊してしまいます。



あなたのライフスタイルを変えてまで、厳しく制限するダイエットは果たして正しい事なのでしょうか?



私は違うと思うんですね。



逆にダイエットをする意志はあるのに、いつまでも食べる事をピタッと止められない方の場合
その理由の大半を「ストレス」と捉えられているにも関わらず、何故か行動を変えられない。



でも置き換えダイエットでは、満足できない自分がいる事を分かっている。



食べたいという欲を中々抑える事が出来ないと、あなたがなっているのは何故でしょう?




ここにダイエットをされたいあなたが気付いてほしいポイントがあるんです。



運動不足でも食事が駄目なのではなく、あなた自身の心の隙間を考えるべきなんですね。



ストレスというのも、そもそもはどこから感じてしまっているのか?



そのストレスがあなたの心の隙間を更に深くしていくんです。



いくらカロリー計算をして食事をしようと、運動をしてカロリー消費を考えたとしても
この心の隙間を明らかにしなければ、あなたのダイエットもボディメイクも根本的には成功とはならないんです。



ではその心の隙間を見つけるにはどうすれば良いのか?





それはあなたが自分としっかりと向き合う事。





そうしなければ、あなたの体は変わりません。




仮に変わったとしても表面上の変化だけですので、また少しサボると元の状態に戻る可能性があるんです。



それでは、何の解決にもならないんですね。




ですので




あなたが体を変えたいと思う場合、先ず最初にあなた自身の心の隙間を見極め
その改善をも考えて、体作りは始めなければいけません。



それが今まで糖質制限や運動習慣を真面目に続けるものの、大きな変化があまりないというあなたに
とても必要な取り組み方なんです。




あなたが最初にご自身の心の隙間を知る事こそ、綺麗なボディラインになる為には必要なんですよ。






最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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