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大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

ダイエットを始める時は目的を明確にする事が大切です【156】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





わからない事がある場合、適当に始めてしまってはどんな事も上手くいきません。



説明書が商品にあるように、食材に取り扱い方があるように
ダイエットにも基本的な考え方や流れがあるのです。




それを知らずに始める方と理解した後に始める方とでは
結果に大きな差が生まれるのは当然です。



「変わりたい」「失敗したくない」「引き締めたい」と
あなたが望まれるのであれば、先ずは押さえるべきポイントはおさえてから
ダイエットは始めて頂きたいのです。





最初にあなたがすべき事は、毎日の生活習慣と生活リズムの把握です。



お仕事があるのであれば、何時に起きて何時に帰宅し何時に就寝をしているのか
そのおおよその予定をもう一度、あなた自身で分かっておく必要があります。



何故ならダイエットを離脱される方の理由として



「忙しくてダイエットどころではない」

 


となる方が殆どですから。




だからこそ生活習慣に生活リズムというのは、ある程度自分自身でコントロールする必要があるのです。




また変える時は一気に変えるのも大事です。




徐々に変えると考えている内は、実際には何も変えていないのと同じですし
何よりも結果が出ないという事に繋がります。





では生活習慣と生活リズムを変えるには何をすれば良いのかと言えば
あなたがダイエットをしたいと考えた「目的」を紙に書いてみればいいだけです。




紙に書く事で、あなた自身の中で「約束」が生まれます。




着たい洋服を着れる体になってお洒落を楽しみたいという目的なのであれば
目の前や道でスイーツを見かけても、あなたは食べたいという気持ちに対して
屈服する事はなくなってくるのです。




これがダイエットを始める際の非常に大切なポイントだと
多くの方は気づかれていません。




目的があるからこそ、日常での考え方や行動が変化するのです。



唐揚げよりはささみを食べよう、パンよりはお米にしようというような
‶何かの変わりに何かを食べる〟というようなダイエットにはならないのです。



ダイエットは「我慢」ではありませんから。



あなた自身が自分の目的に納得し、そしてその目的を心から叶えたいと思うからこそ
「我慢」ではないダイエットが続けられるという事です。




目的があるからこそ、その目的の為に日常生活のあらゆる事を変えようと出来る。




目的があるからこそ、あなたの行動の質がどんどん変化するのです。




それだけ「目的」を明確にするというのは、ダイエットに於いて大切なんです。




逆に言えば「目的」が曖昧であったり「目的」が特にないと言った状態で
ダイエットを行えば、モチベーションも高まらず継続も出来ないという事。




スタートではなく、ゴールの設定をするというのがダイエットには
必要であり、結果を出す為のポイントなのです。




ダイエットをしようと思ったその時に、あなたの目的は見えている筈です。




それがどんな理由であろうと、どんな目的であろうと構いません。




あなたの「変わりたい」という前向きな気持ちに先ずは気づいて下さいね。








最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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