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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

ダイエットもボディメイクも質を求める事が大切です【71】

 



こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。


大分寒くなってきましたね、私は寒さが苦手なので暖かい季節が恋しくなります。

寒い季節は洋服でボディラインが隠れることもあり、モチベーションも低くなりがちですが

あなたが来年こそ‶綺麗でカッコいいボディライン〟になりたいと思うのであれば

その取り組みは今から始めていくのをお勧め致しますよ。


量より質を考える事が何よりも大切



毎日カラダ作りの運動が出来るとすれば、それには2つ考えられる事があります。

1つ目はキチンと計画を立てたトレーニングの為、毎日のトレーニングが可能。

2つ目は何となくトレーニングをしている為、カラダが疲れず毎日のトレーニングが可能。

つまりはキチンとしているかしていないかだけのお話です。

量より質が大切です。

これは例えばどんな事にも置き換えれる考え方になります。


現代で手に入る食品は、供給量を一定に保つ為に日々大量生産されています。

それらの大量生産された食品には人工甘味料、化学調味料、添加物等が多く含まれているのです。

そしてそのような食品を沢山食べる習慣は、確実に私たちの健康を蝕みます。

手軽で安価で手に入るものは、どこまでいっても質が低くなる傾向があるのです。

ブランド牛や有機栽培の野菜が高いのにはそれなりの理由があるのです。

大量に供給する事が出来なければ、その希少価値は高まります。

そうすれば価格も高くなるのは必然です。

仮に需要に応えて、価格を低くすればその品の質は確実に下がります。

つまり量より質というのは、その品の質を保つという事になるのです。

洋服もそうですね。

何故一流ブランドのバッグやファッションは高いのでしょうか?

ネームバリューも勿論あります。

しかしそれ以上に、やはり質の高さこそがその価格と価値を決めるのです。

そしてこれはカラダ作りに於いても同じことが言えます。


何となくの週4~5日よりも、キッチリの週1~2日



自宅で毎日ダイエットプログラムのDVD等を見ながら、カラダを動かすのも悪くありません。

要はそれでカラダが変われば良いのですから。

ですがおそらく変わりません。

何故ならDVDの時間が30分として、その30分の運動の質はどうだったのか?という事です。

毎日30分週6日行ったとして、運動時間は計180分。

それならば、キチンとしたダイエットプログラムを週3日60分行っても同じトータル時間です。

運動をする日が半分になりますが、日数よりもその内容が大切なのです。

3000円の洋服を6枚持つよりも、18000円の洋服を1枚持つ事が満足になるのです。

そこには質の差があるからです。

効果のなさそうなプログラムを30分行うよりも、効果のあるプログラムを60分行うべきです。

しかも頻度は毎日ではありません。

あなたもここぞという時に、最大限のお洒落をしたり美食をする筈です。

あなたの美と健康の為に、プログラム、環境、指導者の質を考えましょう。

量を求める限り、あなたのカラダは変わりません。

質を求めた時に、あなたのカラダは変わり始めるのです。




最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)

 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

大阪北堀江
ダイエット専門
パーソナルトレーニング

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大阪市西区北堀江1-5-4
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