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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

美しい人は選択も美しい【49】

 



パーソナルトレーナーの三澤崇志(みさわたかし)です。


私はよくカフェでブログを更新しています。

そうすると色々と気づく事があったりしますね。

学校帰りの学生の方は、たっぷりとクリームの乗ったラテを飲んでいる事が多く

反対に読書をしたり、私の様にPC作業をされている方はホットコーヒーを飲まれています。

その選択には、色々な理由があるでしょう。

ただ、あなたがカッコいいボディラインになりたいのであれば

どんな時であれ、カラダ作りを意識した選択を心掛けて頂きたいですね。

今回はそういった日頃の選択や意識の部分をお話したいと思います。



店の雰囲気に流されない



これは私自身もそうです。

例えば周りのお客様が、糖質たっぷりのフラペチーノを飲んでいたら

何となくそれを頼んでしまいそうになりますよね。

でも、そこを我慢します。

お店の方もお勧めの商品をあなたにお伝えするかも知れませんが、カラダ作りに妥協は禁物です。

あなたはカッコいいボディラインになりたいのですから、その意志を曲げてはいけません。

先ずは、そういった流れで選択していないかどうかを改めるだけでも

あなたのカラダ作りは、成功に近づいていきます。

勘違いして欲しくないのは決して‶我慢〟ではなく‶気を付けている〟と考える気持ちです。

我慢だと思ってしまえば、いずれその我慢には限界が出てきます。

そうすると、仮にカラダ作りにあまりよくない物を摂取した時に後悔の気持ちが強くなってしまいます。

それは、カラダ作りを行うココロにマイナスになりますので避けるべきです。

‶我慢ではなく気を付けている〟と考えれば多少の緩さがあったとしてもココロの負担は減りますので。

前向きさは日々の取り組みにパワーを与えてくれます。

そのパワーを、あなたの後悔の気持ちで打ち消すのはもったいない事ですよ。


日頃の時間の使い方も考えましょう



仕事の合間や、ふとした空き時間に何をするのかも大切です。

よく言われるのは‶ストレッチ〟ではないでしょうか?

軽く伸びをしたり、脚をマッサージしたりとカラダのケアをするというもの。

私もそういった取り組みには賛成です。

もう一つ言わせて頂くと、例えば座った時間が長くなっているのであれば

立ってストレッチを行う等、カラダ全身を使い血流を良くするのがお勧めです。

女性の方は浮腫みが気になると思いますので、ずっと同じ姿勢を続けるのは避けたいものです。

そしてこうした取り組みを日々継続的にされていると、いざ運動となった時のカラダの動きが違います。

あなたが頑張ってカラダ作りをしようとした時に、肝心のカラダが動かなければどうしようもないですからね。

美しくカッコいいボディラインになる為には、普段の選択をどうするかも日頃から意識してみましょう。



いつもお読み頂きありがとうございます。


 

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