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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

ダイエットを成功させ美しくカッコいいカラダになる為には【63】

 




こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



本日はフィットネスクラブにて、ダイエットセミナーをさせて頂きました。

やはり参加された方の多くが、正しいカラダ作りをご存じではありませんでしたね。

特に女性の皆様が気になるお悩みが‶ウエスト引き締め〟だった為、ご質問も多く頂きまして

私も熱く語り過ぎてしまい、時間を大きくオーバーしそうになりました(苦笑)

ですが、そのくらい皆様は美に関心があると言う事で嬉しく思います。

あなたはあなた自身のボディラインと、そして美と健康に対してどのくらい

ご関心がありますか?

今回は美しくカッコいいカラダになる為に必要な条件等をお話したいと思います。


あなたのボディラインを変えてくれる条件



カラダが変わるとは、その為の条件を満たしている事が大前提です。

毎日摂取カロリーが多く、消費カロリーが少なければ脂肪がつくのは避けられません。

食べる物というよりは、食べるという考え方を見直すことが大切になります。

それは運動も同じで、運動習慣は当然のこと運動内容も考えて行く必要があるのです。


綺麗なボディラインになる為には、とにかく食べ過ぎない事




あなたは当たり前と思われるかも知れませんが、これが意外に出来ていない方が多いのです。

この場合の食べ過ぎとは、お腹もそうですが食欲の満足度も関係致します。

どのくらいの目安かと申しますと「まだ食べれるけど満足」といった感じです。

食欲が満たされるには、食べてから少し時間を置く必要がある為

早く食べてしまうという方は注意が必要です。

後は腹六分目を心掛ける事、八分目では食べ過ぎな場合があるのです。

それが次にお話させて頂く‶運動内容〟になります。


美しくカッコいいカラダは有酸素運動ではなく筋トレで作られる



有酸素運動を長くすればするほど、メリハリボディは遠のきます。

やらないかもしくは、一回の時間は15~20分程度で十分です。

あなたがなりたい‶美しくカッコいいボディラインになる為に

あまり効率的な方法ではない為、されないのが賢明です。

してもいいのですが、その場合は15~20分程度で十分。

有酸素運動をする時間があるのであれば、その時間は筋トレをするのが

あなたにとってとても効果的な運動となるのです。

先ずあなたが取り組むべき事は、効率的で効果的な方法を学ぶ事です。

腹六分目の食事と筋トレ。

あなたが今されていないのであれば、是非お取組み下さい。

憧れにすぎなかった綺麗なボディラインにあなたは変わるのですから。




最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

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ダイエット専門
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その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたいけど、フィットネスクラブやエステではなく

今こそきちんと正しく取り組みたい、美と健康に対して本気なあなたと真摯に向き合う

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ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。




 

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