ダイエット 何を食べれば? 断捨離お問い合わせ

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大阪北堀江でダイエットの為の断捨離を始めましょう【108】

 



こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


ダイエットをされたい方は必ず仰ります。


「一体何を食べれば良いんでしょうか?」


お気持ちは良く分かります。

食べなければ生きていけない。

でもその食べる行為がダイエットを阻害していると感じられているのですから。

ただこれだけは言えます。

あなたはいつも食べる時に自分が口にする物とどれだけ向き合っていますか?

食べる事と食べ物と向き合う事を続ける事が
あなたのダイエットを無理なく成功させてくれるのですよ。


今その食べ物を本当に食べる必要があるのかを考える



あなたが砂漠にいれば、当然水分は必要でしょう。

水が必要ですか?と問われる事もなく、水分補給をしなければ命が危ない。

では同じく職場での休憩時間に、甘い物を食べる必要は本当に必要でしょうか?

食べなければあなたの生命の危険はあるのでしょうか?

おそらくそんな事は無い筈です。


では何故食べてしまうのか?

例えば、お昼休み以降の仕事を頑張る為に食べるのかも知れません。

または仕事に対するプレッシャーやストレスに立ち向かう為に食べるのかも知れません。

でもそれは全て‶一時的な快感〟にしか過ぎません。


目先に構える越えなければならない事から出来れば逃げ出したい。

そんな風にあなたは思っているかも知れません。

健康診断を思い出してみて下さい。

前日の食事や、当日の朝は制限がかかる筈です。

それは健康診断の結果等に大きく影響する為ですよね?

だからこそ、体を出来るだけクリーンな状態にしておく必要があります。


そしてそれはお仕事やあなたの‶本当にしたい事〟も同じではないでしょうか?

あなたはお仕事をミスできないというストレスを、食べる事で乗り越えようとしていませんか?

もしくはお仕事に限らず、日常の不安や悩みや満たされないものを食べて誤魔化していませんか?

あなたにそんな感覚がないのだとすれば、それこそが‶習慣〟です。


そしてその負の連鎖というべき‶習慣〟を断ち切る事がダイエットにはとても大切。

何を食べれば良い?のではなく、何を食べないべきなのか?

視点を少し変えるだけで、あなたのダイエットは上手く行くのです。


習慣を変えるのは確かに初めは辛いかも知れません。

ですが一時的な逃避ではなく、あなたの人生も含めた全てをプラスに変える為にも逃げないで下さい。

あなたにはあなた自身の‶習慣〟そして‶食べる事〟や‶食べ物〟と向き合う強い気持ちがある筈です。

その理由こそが‶ダイエットをしたい〟という
心からの意志があなたにある証拠なのですから。




最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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