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ダイエットは勇気を持って習慣を変える【109】

 



こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。



誰だって今の習慣をいきなり変える事は難しいです。

無意識の内にしている事もあるでしょうから、明日から変えるには余程気をつけなければいけません。

ですがあなたがダイエットの結果を出すにはその習慣を変える必要があります。

何かを変えるには、何かを変えなければならないのです。


いつもの選択肢と違う選択肢を



多くの方がダイエットをされる場合、食事を見直します。

それはつまり、いつもの食事がダイエットをするには適していないのを自覚されている証拠です。

ダイエットをしようと考えた時初めて、このままでは駄目だと多くの方が気づかれるのです。

ここで一つ注意しなければならない事があります。

それはダイエット期間のみ、食事の見直しをするのであれば
それは何の解決にもなっていないと言う事です。

期間限定で食事の見直しをしてしまうのは、ダイエットを短期的な目標としているから。

つまり一定のダイエット効果が表れれば、また元の食生活に戻してしまうのです。

これは決して‶ダイエットの成功〟とは言えません。

大切なのは、一生続けられる食生活や食習慣を身に付ける事です。

辛いと感じているからこそ、短期的なダイエットとなってしまいリバウンドをしてしまう。

それでは何も変わっていないのと同じ事。

続けられないというのはつまり、あなたの習慣としては適していないという訳です。

続けられるべき習慣を見つけ、そして継続する事。

そうすればダイエットは難しくありません。

あなたに思い当たる‶何となく続けてしまっている習慣〟があるならば
先ずはその習慣を断つ事から始めましょう。


ダイエットの為の習慣が日常にも活きる



例えば夜の食事を消化の良いものに変えるだけで、次の日の朝は目覚めが変わります。

朝の目覚めが違うと言う事は、その日の行動全てにプラスになります。

または砂糖の摂取を控えるようになるだけで、血糖値の急上昇等を抑える事が出来ますので
疲れにくくなったりイライラしなくなったりと、精神の安定も増します。

日に日に体が軽くなっていくのが実感できる為、あなたは毎日がとても活き活きと生活出来ます。

そうなった時に、あなたは以前よりもストレスを感じなくなっているかも知れません。

全ての事に意欲が湧き、そして積極的に関わっていこうと気持ちも前向きな筈です。

そういったダイエットの為の習慣が、結果的にあなたの全てにプラスな習慣となるのです。

‶ダイエットをする為だけの習慣〟になってはいけませんよ。

全てはあなたの充実した人生に繋がっているのですから。


最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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