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血液型別カウンセラー 三澤崇志 Official Blog

ダイエットを始める前の3つの心構えが結果に繋がる【119】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。



週末はどのように過ごされましたか?

花見がシーズンですが、あいにくの雨でしたね…。

という私の週末は自宅で自分の体のセルフケアとデスクワークでしたが(笑)


そんな桜が咲く春という季節は、心機一転と言いますか何かを始めたくなりますよね。

それは多くの場合(今年こそ変わりたい!)という‶自分磨き〟なのではないでしょうか?。


入学、進学、就職、転勤、等々新しい環境で過ごされる事もあるでしょう。

だからそのタイミングで新しい自分になる。


そんな風に考えるとなんだかワクワクしてきませんか?


今年は綺麗に変身してみたいと美容エステに通い出すのも良いとは思いますが
あなたの目的がダイエットをしてスタイルを良くしたいというのであれば
それには筋力トレーニングが必要になってきます。


筋力トレーニングとは女性が敬遠される、いわゆるあの‶筋トレ〟です。


何故必要なのかのその理由とは、あなたの綺麗なボディラインを形作るのが
他でもないあなた自身の筋肉である為です。


エステ通いでは手に入らない綺麗なボディラインだけではなく、美肌や心の状態までも向上させる
筋力トレーニングはこの春からスタートするからこそ、今年一年を素晴らしい一年にしてくれます。

今年こそダイエットをされたい方に向けて、始める前の3つの心構えをお伝えしていきますね。


先ずはどうなりたいのかをきちんとイメージする事



この最初の段階が曖昧な方は、ダイエットの結果が出にくいです。

何故ならゴールがはっきりとしていないので、やる気も意欲も保ち続けるのが難しい為。

どんなスタイルになりたいのか、どんな人が目標に近いのか、どんな自分に変わりたいのか?

こういったご自身の目的や目標を先ずはしっかりと考えてみましょう。


いつまでにそうなりたいのかを決める



期限を決めるのは実はとても大切。

ですがそれには勿論ルールがあり、短期間での達成は望まない事。

短期間で計画されたダイエット程、あなたの健康を害するものはありません。

仮に夏までに綺麗なボディラインになりたいと目標を決めているなら
4月スタートで何とかギリギリ間に合うくらいですよ。


ダイエット・ボディメイクとは本来、長期的な視点で計画していくものなんです。


今年は理想のボディラインになる為の土台作りだと考えても良いでしょう。
逆にそうする事でリバウンドをしない長期的な美と健康が手に入るのであれば
あなたは頑張る事が出来ませんか?


自分の目的や目標に合わせたライフスタイルを過ごす



今のライフスタイルを変えずにダイエットの結果は表れません。

良質な睡眠、良質な食事、良質な運動、これらがバランス良くあなたのライフスタイルに
組み込まれているのが条件です。

夜更かし、ジャンクフード、こういったものは多くの方がダイエットにマイナスなのを
よくご存じなのですが、良質な運動という部分は殆どの方があまり重視されていません。

一週間は7日しかありませんので、あなたのスケジュールに合わせたトレーニングメニューが
ダイエットの結果を左右致します。


何をすれば、あなたの求める目的や目標に到達できるのかを考えましょう。


冒頭にお伝えさせて頂いた通り、あなたの目的がダイエットであれば
筋トレは必須条件となります。

トレーニングは闇雲にするのではなく、あなたの目的に沿ったものしかしない事。

遠回りに見えて、実はそれが最も近道なんです。





この3つのポイントを押さえて、一度あなたもダイエットを考えてみて下さいね。

何も考えないで始めるダイエットがあなたの変化を妨げるんですから。


あなたがあなた自身の目的や目標に対して、最も真剣になってあげて下さい。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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