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ダイエットをきっかけに自分と向き合う時間を作る意味【134】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





今日も暑いですね。。。。



どれだけ吸水速乾素材の服を着ても、汗が滲むほどの炎天下です。


とは言いましても、私は8月生まれのせいなのか夏が大好きですが。





さて、あなたは現在何かに行き詰まりを感じていたり致しますか?



私も時に自分と向き合う時間を、今までの人生で作り過ごしてきました。


それは今の自分自身に何が足りないのか、何が見えていないのかを知る為にです。


多くの場合、人は自分の失敗や至らなさを後悔しやり直したいと願います。


それはとても自然な事です。


なぜなら、その時の自分が未熟だったり経験が少なかったりと
目の前の問題に対処出来なかった事実を受け止めているからです。



そしてどうしていたら、上手く行っていたのかをずっと考えてしまう。



それだけその事実が、あなたにとって大きなものであるという証拠です。



考えれば考える程、心は疲弊しますから。


そんな悩みは何か別の事に置き換えて乗り越えようとするんですね。




食べ過ぎてしまったり、お菓子や甘い物に手が出るかも知れません。

またはため息が多くなり、姿勢が崩れるかも知れません。



あなたがダイエットやボディメイクをしたいと思った場合に
その根本たる理由が、どこにあるのかを考えなければいけないんです。



その為には、自分と向きあうという取り組みがとても大切になるのです。



私はこの部分をとても重要視しています。



私自身も今までの人生は、障害や困難ばかりで常に何かに疲れていたと思います。


上手く行かない原因や理由を外に探していたんですね。


相手が悪い、周囲が悪い、環境が悪い、と自分の事を棚に上げていました。



では自分自身には何も至らない所はなかったのか?



このように考える事が出来るまで、かなりの時間がかかりました。



その理由は一つです。


外に原因を見つけても、どうにもならないからです。



他人や環境や境遇は、変えれないし変われない。



そう捉える事が出来たんです。



じゃあ変わる事が出来るのは?変える事が出来るのは?



そう自分自身なんですね。



そして何を欲していて、どうすればそれを手に入れる事が出来るのか?


視点を変える事が出来たのが、私にとっては大きかったんです。



ですので、カロリー計算やカロリー消費を考えても
根本的な解決にはならない訳です。



何故ダイエットをしたいのか?何故カラダを引き締めたいのか?


その目的や希望はどこから生まれてきているのか?



この点を明らかにすることが、体作りを成功に導きます。



クライアントの皆様にはよくお伝えするのですが、求めているのは一つ。


変わるのではなく、元に戻る事。



あなたの心の隙間を満たす事が、結果的にダイエットもボディメイクも可能にするんです。



それこそが「糖質制限」や「食事制限」としない、無理なく綺麗なボディラインになる方法なんです。




先ずは自分自身と向き合う事。



体作りのスタートラインはそこなんですよ。



そしてそれは決して辛い事なのではなく、あなたがあなたらしく幸せになる為の
心に繋がる健康美を手に入れる、前向きな通過点に過ぎないのですから。





最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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