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ダイエットをしたくなった時、体を引き締めたくなった時に知るべき事【136】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





人が自分を変えたいと思う時とはどんな時でしょう?


①失恋や離婚、何かのショックから立ち直りたい時。

②仕事の為に自分を高めたいと向上心が高い時。

③素敵な出会いや恋愛をしたいと前向きな時。




おそらくはこのような形なのではないでしょうか?



全ての事に共通するのは「今の状態から抜け出したい」というパワーと
そしてもっと自分自身を磨きたいという、ポジティブな気持ちです。



その気持ちの上で体作りを考えていくのが最も結果が出やすいんです。



何故かと言いますと、自分にプラスな事はどこまでも吸収しようと致しますし
ダイエットにも先入観なく素直に取り組んでいけるからですね。



特にこの素直に取り組むというのがとても大切なんです。



あぁでもない、こうでもないと、あなたが迷う内に

ダラダラと中途半端なダイエットになってしまいがちですから。



なので、どこからの情報なのか、誰が言っているのかという点がとても大切になるんです。




特にあなたが運動初心者で、ダイエットにもあまりちゃんと取り組んだ事がない場合
何が正しくて、何が駄目なのかを、しっかりと見極める事が大切です。



ダイエットはただ単に食事を改善し、運動をすれば誰でも結果が出るのかと言えばそうではないんです。



一人一人違う人間なんですから、一つの方法が誰にでも効果があるという事自体おかしい。



だからこそ、あなたがダイエットをしたいと思った時
どうすれば体が変わるのかをしっかりと理解しておく必要があるんです。



性別問わず、先ずするべき事はあなた自身の問題を明らかにする事。



食事を見直すのはその後なんです。



私もパーソナルトレーニングを受けられる初回は、この部分を最も大切にそして重要視しています。



あなたがもし、ストレスから食べてしまうのであれば
そもそもの根本を明らかにする。



何にストレスを感じ、どの時に食べてしまうのか?



それを分からずに食事の見直しは出来ないんです。



そうしないとただの「我慢」や「制限」になってしまいますから。



あなた自身の「心の隙間」が何なのかを知る事。




その後に「制限」ではなく、「改善」という形で食事を見直すんです。



この部分を疎かにするからこそ、リバウンドや無理なダイエットになってしまうんですね。



そうしなければ、最初に前向きだったはずの気持ちがすり減ってしまいます。




それはもうダイエットとは、体作りとは言えません。






自分を好きになり、自信を持つ為には先ず自分と向き合う事です。



その為に変化をあなたは求めている筈。



食事が駄目だから、運動をしていないから、は関係ないんです。



自分と向き合い、自分を知るからこそ、食事も運動も取り組む事が出来る。



そうだからこそ、リバウンドをしない生涯を通して健康的なカラダとライフスタイルが築けるんです。



「私は変われますか?」





もしあなたがそう不安に思っても大丈夫。





この記事を読んだ後、自分と向き合う事を始めようと
あなたはきっと前向きになられている筈ですから。






最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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