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割れた腹筋になりたいからと腹筋運動を繰り返しても駄目?【142】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





「Abs are made in the kitchen」
 


 
腹筋をすればお腹が凹むという思い込みをされている方は
糖質制限が当たりまえと言われ、様々な情報に溢れる今でも
まだまだ多くいらっしゃるのではないでしょうか?
 
 
 
残念ながら、皆様がよくご存じの体を起こす
所謂「腹筋運動」ではお腹は凹みませんし
ウエストがくびれる事もありません。
 
 
 
勿論、筋力を向上させたり筋肉をつけたりという
目的に対しては効果はあるでしょう。
 
 
 
でもそうではなく、ベルトの上に乗っかるお腹や
ウエスト部分にある贅肉が徐々に減るなんて事には
ならないんです。
 
 
 
あなたの腹筋は元々割れた筋肉ですから。
美しいくびれや綺麗なウエストラインが
お望みなのであれば 
 
 
 
腹部の脂肪を落とし、隠れている割れた腹筋を
露わにする必要がある訳です。
 
 
 
冒頭の英文の意味は
 
 
 
「腹筋はキッチンで作られる」
 
 
 
という綺麗なボディラインをされている方々にすれば
当たり前と言われるくらい有名な言葉です。
 
 
 
 
つまり食事に対する姿勢と栄養摂取を改善しない限り
あなたの隠された美しい腹筋はいつまでも
分厚い脂肪に包まれたままなんです。
 
 
 
正しい情報と効率的な運動と賢い食事を知れば
ダイエットはそこまで難しくありません。
 
 
 
変わりたい!というあなたの意志だけが
結果的にあなたのウエストを変えるのですから。







最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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