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大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

大阪四ツ橋でダイエットをする事でストレスのない毎日を【151】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





現代はストレス社会ですよね。



殆どの方はお仕事をされているでしょうから、その日々は何かしらのストレスに
常にさらされていると思います。



それでなくても、通勤時のラッシュや天候に体調。



イラッとしたり、機嫌が悪くなる事は日常に沢山ある筈です。




そうすると、何かで発散させないと心と体のバランスが崩れてしまう。





本能的に知ってか知らずか、あなたは例えば「食べたり飲んだり」する事で
そのストレスを解消されているかもしれません。




そんな毎日が続けば、どんな人だって心も体も疲弊してしまうでしょう。




またそのような日々が続けば、当然健康面でも様々な症状が表れる可能性もあります。




結果的にダイエットをすると言う事は、このようなストレス社会を乗り切る為にも
私はとても大切な取り組みだと思っています。




特に人間関係にストレスを感じる場合、そのストレスは確実にあなたの健康を蝕みます。





体が健康であると言う事は、その心も健康であると思うのです。




言ってしまえば、内面の充実は綺麗なボディラインになる為に
とても大切なことだと言えるのです。




その内面の充実を促進させる方法として、あなたの生活習慣を見直す事が必要です。




そして、あなた自身の心と体のバランスも振り返る必要もあるでしょう。




ダイエットとは心と体を磨く事です。



その磨く先に、結果として綺麗なボディラインがあるのです。






心を変えるのは実にシンプルです。



あなたが今この瞬間に「変わろう」と思えば良いだけ。



初めは特に何か大きな事を変える必要はありません。



ですが、変わろうと思った瞬間から「新しいあなた」を意識しましょう。




ストレスを感じる理由があったとして、他人は変えられませんが
あなた自身は変える事が出来ます。




不思議な事にあなたが変れば、相手も変わります。




相手にした全ての事が、結果的にあなた自身に返ってくるのです。




あなたが他人から称賛されたいのであれば、先ずはあなた自身が他人を称賛しましょう。




あなたが他人から優しくされたいのであれば、先ずはあなた自身が他人に優しくしましょう。




そうするとどうなるか?




あなたに他人からの称賛も優しさも、どんどん集まってくるようになります。




そしてあなた自身の内面は大きく変わるでしょう。




そうしてあなたの内面には、自信や強さが生まれます。



これが「心の健康」です。



心が健康になれば、後は体の健康ですよね。




でもあなたはお気づきになる筈です。




心が健康になると、もうその時はストレスから「食べたり飲んだり」する回数や
無意識な「食欲」が少なくなっている事に。



そうして残るは「運動不足」の解消を目的とする訳です。




心が健康な状態で取り組む運動は、とても素晴らしい運動効果を引き出します。




ポジティブで明るい気持ちで目的に取り組むパワーは
あなたの前向きな意志を強固にしてくれるのです。




もうここまでくれば、綺麗なボディラインに変化するのは時間の問題です。




あなたが幸せを感じれば感じる程、あなたの体もそれに応えてくれるんですからね。







最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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