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ストレスに耐えるからこそあなたの体脂肪は蓄積される【154】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





「ストレス」というのは、病気や体の不調を招くとても厄介な存在です。



ダイエットをされたい方は、多くの場合この「ストレス」を溜めやすく
またご自身で何でも抱え込んでしまう性格である場合が多いのです。




何故ならそのストレス解消のはけ口や、やりきれない気持ちから
食べてしまうという習慣が続き、その結果体脂肪の蓄積を招いているからです。




繊細で優しい性格から自分が我慢すれば良いんだとなってしまう。



ですがその我慢した感情というのは、綺麗に無くなったわけではなく
その内にストレスとなって、あなたの心を疲弊させます。



そしてその疲弊した心の救済策としての行動が「食事」なのだとすれば
あなたのダイエットを成功させる要因の一つに「ストレスとの関わり方」や
「心の在り方」という部分も考える必要があるのです。



「心」というと、とても難しく複雑なイメージが湧くかも知れませんが
実際にはシンプルな考え方で問題ありません。



気持ちが暗くネガティブな状態で食べる食事と
気持ちが明るくポジティブな状態で食べる食事であれば



どちらの状態で食べる食事が満足度が高いのかは、あなたもお分かりになる筈です。




ダイエットをして確かにスリムになったのにも関わらず
時間が経つ事でリバウンドをしてしまう方の多くの原因は
この「ネガティブな状態での食事」であると思っています。




週6日は糖質も脂質も抑えた食事での節制した生活をし
休日だけはその抑制を解除して、ご褒美とばかりに好きなものを食べる。



そしてまた節制した日々に戻るという生活だったとしても
「我慢」という感情からは決して逃げられません。



我慢しているという感情は、どうあってもネガティブな状態です。



そうするとあなたの中でダイエットは
「辛く苦しく楽しくない事」として記憶してしまうのです。



そんな状態で行うダイエットはどうあっても「一時的」な取り組みになってしまいます。



一時的なダイエットだからこそ、あなたのスリムなボディラインも一時的になる訳です。



これがリバウンドを引き起こしてしまう根本的な理由です。




運動不足ではなく、心の満足度があなたのダイエットを左右している。



逆にプラスな感情が沢山あれば、ダイエットは上手くいくのです。




体脂肪を蓄積させない為にも、あなたの心にネガティブな感情を溜め込まない事。



これがダイエットには大切です。



ではどうすればプラスでポジティブな感情は生まれるのでしょう?



その方法は至って簡単です。




「あなたが自信を持つ事」ただそれだけなんです。




少しで良いので、今のあなたを認めてあげる。




つまりは自分を好きになると言う事。




それが出来れば、あなたのダイエットは辛く苦しく楽しくないものではなく




どこまでも前向きで、変化していく自分に誰よりもあなた自身がワクワクする。




‶あなたの心と体が気持ちいい〟




そんなダイエットになるのですから。






最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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