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幸せを感じる事があなたのボディラインを変化させる【157】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





私はよく「心と体」という表現を致します。




これは精神的な充足が健康に繋がると信じているからこその
私の信念なんです。





心が寂しい、心に隙間がある、心に充実感がない




こういった心の状況は、時としてダイエットとは対極にある




「過食」「拒食」という症状を引き起こします。




「自分には価値がない」という潜在的な感情が
そのような「食行動」に駆り立てるのです。




そんな時、あなたには「食べている」という意識はないでしょう。




孤独感を打ち消す為に、自分の心を守る為に必死だと思います。




飲酒や喫煙も「寂しさ」という感情から量が増えたり
若しくはそこに逃げてしまうのかも知れません。




だからこそダイエットという取り組みは、体重を減らしたりサイズを小さくするという
単純な捉え方なのではなく、あなた自身の「心と体」を生まれ変わらせるという
とても深いものなのです。




あなたは不思議に思われるかも知れませんが、精神的な充実がダイエットを加速させます。




例えば「恋」はその典型ではないでしょうか。




食欲がなくなるのは、幸せを感じる事で「幸せホルモン」が分泌される為です。




恋愛すると綺麗になるという経験はあなたにもあるのではないでしょうか?




今まで食べていたお菓子やスイーツが食べたくなくなり
「食べる」という行動に意識がいかなくなる。



これは幸せを感じているという事もそうですが
あなたがあなた自身を大切にし始めているというサインでもあります。




自分を大切に出来る人は、相手も大切に出来ます。




ある意味ダイエットとは「自分を大切にする」という事です。




食品添加物に気を使い、良質の油を意識し
産地やの農薬も考慮して、日々の食事を考える。



それらは全て自分自身を大切にするからこそ
自分自身の健康を大事にする事でもあります。




なので、寂しさから食べてしまうというのは
あなたの心が幸せを見失っているんです。




そして幸せはどうすれば感じる事が出来るかと言えば
全てはあなたの感じ方次第なんです。




それはお金や名誉や地位等ではなく、もっと身近で当たりまえな事。





例えば今日も家族が健康であるとか、今日もあなたが存在しているという
普段では気付く事が中々難しい「ごく普通のありふれた幸せ」を感じましょう。




ネガティブな感情というのは、あなたのマイナスな捉え方によって生まれます。




反対にポジティブな感情というのはあなたのプラスな感情によって生まれるのです。




そしてダイエットをしようと思うあなたの感情は、とても大きなプラスの感情なんです。




プラスな感情を思う事が出来た自分自身を
誰よりもまず、あなた自身が褒めてあげて下さい。




そうすればあなたは誰にも頼らずに、幸せを感じる事が出来ます。




幸せを感じ、幸せに気づけたあなたはもう
「寂しさ」に負けて「食欲」に負けるあなたではなく




幸せだからこそダイエットが出来る、何処までも前向きなあなたに
なっているのですから。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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