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一回のトレーニングであなたの体が引き締まる理由【165】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





食事の内容が駄目だったり、運動習慣がないから体脂肪は増えるのでしょうか?



勿論それもあるでしょう。



ですがその根本的な原因が明らかにならない限り、食事も運動もきちんと取り組もうとはなりません。





この記事を読まれているという事は
あなたがダイエットに対して何かのきっかけが必要だと感じているのかも知れませんね。




そしてそのきっかけは「どうやったらダイエットが出来るのか?」が分かった時ではないでしょうか?





ダイエットを始めようと運動から入る場合、いきなりその効果が出るとは限りません。




今まで運動習慣がなかったあなたの体が
スムーズに動いてくれるかを考える必要があります。





言ってしまえば「健康診断」をするようなものです。




そして診断するのはあなたの「動き」。




歩く動きがぎこちないのであれば、どの部分を柔らかくすれば

その歩き方がスムーズになるのかを一緒に考えるんです。





何故そうするのかと言えば、動きやすく改善する事で
同じ歩く動作でも、カロリー消費を大きくするためです。





また動きにくいままで行う運動は、とてもストレスになります。





脚が痺れたままでは、まともに歩けないですよね?




あなたに動きにくい自覚がないのは当然ですのでご安心下さい。




診断後に動きやすくなった後、あぁ私の体はこんなにも軽いんだと
感じて頂くからこそ、気づく事が出来ますので。





この動きやすさを出した後、ボディラインを作る筋肉をトレーニングをすると
あなたの気になる箇所が引き締まる感覚が感じやすくなり体感も出来るんです。





トレーニングの効果を短期間で引き出すには、引き締めたい部分の筋肉をいかに意識出来るかです。





この点が運動に馴染みのない方には、掴みにくいポイントですね。





気になる部分は分かっているのに、その部分にしっかりと効いているのかが
あなたは判断しづらいのではないでしょうか?





逆に言えばその効いている感覚をあなたが感じる事が出来れば
トレーニング効果はとても上がるんです。




トレーニングで引き締めたい部分に効いているかが分かるには
ちょっとしたコツが必要です。




先ずその一つがトレーニングのフォームです。




どんなに効果があるエクサイサイズも、行うフォームが適切でなければ
結果も変わりますし、最悪の場合はケガにつながる恐れもあります。




あなたがもし今現在、二の腕やお腹のトレーニングをしているのに
求めている効果が出ていないのだとすれば、それはフォームが適切でないのかも知れません。




または適切なフォームは分かっていても、そのフォームが取れない為に
自己流のフォームや動きになっている可能性もあります。




私のパーソナルトレーニングはその点を先ずは解消していきます。




人によっては一回のトレーニングで、すぐに心地良い筋肉痛が出る事も。




体の動きがスムーズになり、引き締めたい部分にしっかりと効いているからこそ
あなたの望むボディラインは現実になっていくんですね。





あなたが「今度こそ変わりたい」と思われるのであれば
是非一度パーソナルトレーニングにご興味を持ってみて頂ければ幸いです。






最後までお付き合いありがとうございました。
心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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