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感受性が強いあなたに効果的なダイエットとは【175】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





感受性という言葉があります。


これは外界からの刺激を深く感じ取り、心に受け止める能力と言われます。



私も昔からよく「感受性が強い人ですね」と言われます。




感受性が強いと言われると、男性である私はよく嫌な気分になったものです。




人の感情に敏感なのだとすれば、それはサービス精神にはプラスに働くかも知れませんが

多くの場合、他人の感情を先読みしてしまい疲れてしまう事が殆どだったりします。





ほら、皆さんにもありませんか?





「言わなくても分かっている」というシーンです。





そして、そんな感受性が強いと当然ストレスの影響もまた違ってきます。




特にストレスを感じると「食欲」が増して、食べ過ぎてしまうというのであれば
それは恐らく、気持ちの部分で何かしらの暴走が始まっているのです。





私が思うに、ダイエットの最大の障害とは「人間関係」だと思います。





例えばダイエットを始めるとあなたが言えば、周囲や家族の方々は何と言われるでしょうか?




始める事には賛成したとしても、そのダイエット内容には中々理解してくれない事が多いのでは?





あなたが感受性が強い方の場合、その周囲や家族の反応そのものが既にダイエットの障害になります。




ダイエットを実際に取り組み始めると、周囲の方々とは生活のリズムや行動が合わなくなる事が増えます。





お付き合いや家での食事も、今までとは異なる選択をし始める為
ダイエットに対して間違った認識をされている方々は、必ずあなたに何かを言う筈です。





それが続く事で、あなたは周囲の目線をどう感じてしまうでしょうか?





実際にどこにも通わず、食事ベースでダイエットを始められ
途中で挫折される方の多くは、この周囲の方々の好奇の目線が原因です。





逆に周囲の声を遮断して、ダイエットを続けた場合どうなるかと言えば
ある程度の結果が出た後、止めてしまった時にその声が煩わしい存在となってしまいます。





「ダイエットはもう止めたの?」





こんな感じで言われると、自分の気持ちの弱さを指摘されてしまったように感じ
情けなくなったり、悲しくなったり、イライラしてしまったりする。





決してあなたのメンタルが弱い訳ではないのです。





ただあなたは感受性が人よりも強い為に、他人の一言や周囲の声が気になり過ぎるのです。





この場合、あなたに必要なのはダイエットをする時間と環境を手に入れる事。





それは例えば私のようなパーソナルトレーナーを探し、通う事だったりする訳です。





また食欲に関する要因として、失恋がありますよね。





何故恋愛ではなく、失恋なのか?





私達は恋愛をすると、PEA(フェニールエチルアミン)という脳内物質が分泌されるのですが
このPEAは食欲を減退させる作用があります。





そしてこのPEAは一定期間を過ぎると減少し、今度はβエンドルフィンという物質が代わりに分泌されます。





こちらのβエンドルフィンは安心感をもたらす物質となり、食欲が徐々に回復し始め
お付き合いも安定して食事も喉を通るという幸せな状態になる訳です。





では失恋をしてしまった場合、その精神的ショックはストレスとなり
自律神経に影響を与えてしまい、食欲の制限が出来なくなってしまいます。





私は心と体は繋がっていると、お越しになるお客様にはお伝えしています。





感受性が強いとは、繊細であり傷つきやすいメンタルなのです。





ダイエットを始めるにしても、食事と運動以外の部分もカバーしなければ





いくら結果が出たとしてもそれは一過性のものなだけでいずれリバウンドを招いてしまいます。





ダイエットはリバウンドを繰り返す度に、どんどん痩せづらくなっていきます。





あなたがダイエットをするのなら、これが人生最後と思う気持ちで取り組む事が
これからの人生も素敵なものに変化させるきっかけとなるんです。




すぐ自信を無くしてしまう、自分に自信が持てないと悩むあなただからこそ
一から丁寧に取り組めば結果が出るダイエットが確かにあるんです。





不安で押しつぶされそうなのであれば、一度私で良ければお話をお聞かせ下さい。






最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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