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ダイエットをしたいけど面倒だな…と思うあなたへのアドバイス【178】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





あなたにご質問です。





‶ダイエットをしたいけど、本当は面倒だと思われていませんか?〟





これは駄目と言いたい訳ではありません。





人は誰だってしなければいけない事や、する必要がある事を本心では理解しています。





ですが、優先順位が人それぞれに存在しています。





あなたの中で‶ダイエット〟の優先順位が低ければ、当然ダイエットは面倒な事として
他のしなければいけない事を、優先して実行する日々になるのはしょうがないのです。





言ってしまえば、あなたが自分磨きに回す時間がないとも言えます。





今ダイエットをする事があなたの生活にどんなメリットがあるのか
いまいちピンと感じていないせいでもあるでしょう。





例えばダイエットをする事で、あなたの時間管理は驚くほど向上致します。

 

 

 

 

 

何故なら食事や運動を軸にする事で、あなたのスケジュールは調整の毎日に。





最初こそ慣れない毎日で大変だなと感じるかも知れませんが
その内に‶ルーティン〟としてあなたの生活にダイエットは組み込まれます。





ルーティンとは言ってしまえば‶習慣〟です。





習慣になってしまえば、それが面倒であるとは最早考える事もないのです。





ダイエットをルーティン化するのは、私のお勧めする方法の一つです。





大きすぎる目標を立ててしまい、大風呂敷を広げた結果
最初の意欲が徐々に尻すぼみになってしまうのがダイエットの罠。





それを防ぐ為には、コツコツとした体作りの習慣がベストです。





「しなければいけない」から「いつも通りの事」に変化させましょう。





そうすれば面倒だと考える暇もなく、あなたは自動的に健康美を維持できます。





私はそこにパーソナルトレーニングの有効性があると考えています。





定期的なメンテナンスとして、健康診断に行ったり歯医者に行ったりはするのに
中々筋力や筋肉量を確認するボディラインの定期メンテナンスには行かれませんよね?





誰だって病気になれば、様々な弊害が生活に支障をきたすのを理解されているのにです。





あなたのボディラインが仮に崩れているとすれば、それは筋力や筋肉量に何か問題があるからです。





医療機関で病気の予防や健康の為に、運動を勧められるのはあなたもご存知の通り。





でも具体的な運動内容は特に提示されない。





実際には病院で出される処方箋と同じ様に、あなたにはあなたに合わせた
‶運動内容〟と‶トレーニング〟があるのです。





それをあなたの生活の中にルーティンとして組み込んでいく事こそが
面倒だなと感じてしまいがちな思考を変化させ、結果的にあなたの体も変化するのです。





パーソナルトレーニングは私とあなたとの時間共有です。





なので、週に最低1度はお会いする習慣となります。





ダイエットをして、ボディラインを綺麗にして、健康美を維持したい、
そう考えていても、そこにばかりは中々普通は時間を使えません。





なのであなたに必要なのは‶運動をする必要がある〟という意志だけです。





その意志だけで後はパーソナルトレーニングをあなたの生活に組み込んで頂くだけです。





あなたの中でそれが当たり前になった時、面倒だと思っていたダイエットは楽しく感じれます。





自分の時間をどのように管理するのか?





ダイエットのポイントの一つですよ♪









最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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