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大阪四ツ橋のパーソナルトレーニングでダイエットが上手く行かない理由が分かる①【184】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





ダイエットに必要なものとは何か?





こういった内容で今回は書いていきたいと思います。





ダイエットに必要なものと言われて、あなたは何を思い浮かべるでしょうか?





油ものを控える、間食をしない、夜遅くに食べない等が、先ず思い浮かびそうですね。





これはもうダイエットをするとなれば、必ず一度は見聞きする事ですので
あなたも十分ご承知の筈です。






ではもう少し、進めていきましょう。





実際にダイエットをしようとなれば
次に考えるのは‶食事の見直し〟や‶運動習慣〟ではないでしょうか?





こちらも多くの方がご存じの通りですよね。




食事の見直しとして糖質制限等もその一つでしょうし、毎日ウォーキングを始める事も運動習慣ですね。





ではダイエットに必要なものが、あなたにもそれだけ理解できているのに
どうして中々上手く行かなかったり、またはリバウンド等をしてしまう事があるのでしょうか?





これには3つのポイントがあります。





それをあなたにも少しずつお伝えしていきたいと思いますね。





先ず一つ目の理由は‶明確な目的〟がない事。





これは「体を引き締めたい」「ウエストサイズを細くしたい」「綺麗なボディラインになりたい」
という‶漠然としたダイエットの目的〟では駄目なんです。





どうしてそうなりたいのか?が抜けています。





例えば「体を引き締めたい」という目的だったとして、それは何の為にそうなりたいのかを
明確にする必要がある訳です。





「体を引き締めたい」が目的だとして、その理由が「お洒落を楽しみたい」というような感じです。





あなたの欲求を満たす為に、体を引き締める必要があると捉える事が大切です。





ここが曖昧になっていると、ダイエットの全てに影響してしまいます。





「体を引き締めたい」だけであれば、少しの結果で満足してしまう可能性があります。





そうすると、すぐにダイエットの習慣はストップしてしまうでしょう。





食事の見直しも、きっちりと続ける事を怠ってしまうかも知れません。





だからこそ「お洒落を楽しみたい」という‶体を引き締める為の強い動機〟が必要となります。





もっと言うならば、どうして「お洒落を楽しみたい」のかまで掘り下げていくと良いでしょう。





それは例えば「服が好きだから」というのでも構いませんし「素敵な異性と出会いたいから」
という理由でも良いでしょう。





何れにせよ、あなたがダイエットを始め、そして継続し続ける為の原動力を忘れない事です。





そしてそれを順序良く考えて行けば、頭の中もスッキリと整理しやすくなります。





「体を引き締めたい」➔「お洒落を楽しみたい」➔「素敵な異性と出会いたい」➔「」





例えばこのような感じです。





4つ目の「」に何を望むかで、また目的は変わってくる筈です。





このようにダイエットに必要なものとは、食事の見直しや運動習慣といった
基本的な事だけに、フォーカスしたり囚われていてはいけないんですね。





今回はダイエットが上手くいかない3つのポイントから
‶目的を明確にする〟という大切さをお伝えさせて頂きました。





ダイエットを始めようと考えているあなたの、目的を先ずは明確に致しましょう。





次回は二つ目のポイントをお伝えさせて頂きますね。









ご縁があれば、あなたとパーソナルトレーニングにてお会いしたいと思います。




最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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