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大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

大阪四ツ橋のダイエットパーソナルトレーニングが女性のリバウンドを防ぐ理由【188】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





ダイエットをしたい!と女性の方であれば、一度は必ず思った事があるでしょう。





そしてその理由は「綺麗になりたい」という目標に尽きるのではないでしょうか。





食べるのが好き!という女性の方は多くいらっしゃると思います。





それは決して悪いことではなく、寧ろとても健康的だと言えます。





あなたの食欲自体に問題はないのです。





問題はあなたの食欲が〝感情の起伏〟によって引き起こされるケースです。





所謂「過食」という行為ですね。





私にも経験が大いにありますが、悲しかったり、辛かったり、泣きたくなったり、
そんな気分が自分自身の心の中で大きくなると、食欲とは関係なく食べたくなります。





これは「食べる」事で、満たされなかった感情を満たしている状態です。





満たされなかった感情とは何か?





それは「称賛」や「承認」といった、あなたの存在が認められる事で湧き起こる感情。





つまりは人が生きていく為に必要な要素でもある「愛情」です。





誤解を恐れずに申し上げれば、ダイエットとは「愛情」を求めて行う脱皮なんです。





今あなたが「ダイエットをしたい」と思っているのに、食べてしまう理由は何でしょう?





その理由の一つは日々の生活で嫌な事があった場合

(何故私がこんな気持ちにならなくては駄目なの?)と

自分の感情を鎮める為に「食べる」というメカニズムが出来上がっているからです。





私達のストレスの大半は〝人間関係〟です。

その人間関係で起こる様々な感情が、私達の健康を左右するとも言えます。

ダイエットをした後に、多くの方がリバウンドをしてしまう原因は

この〝人間関係によるストレス〟を考えずに、食事と運動だけでダイエットをしてしまうからです。





ダイエットをしていく場合、個人差はありますが適切な対処法というものがあります。

糖質過多なのであれば糖質制限、筋力不足であれば筋トレという対処ですね。

では人間関係に対する対処法は?となる訳です。





この人間関係の対処を知る事があなたのリバウンドを防ぐ、一番大切で大きなポイントと言えます。

だからこそ私のパーソナルトレーニングでは、食事・運動・人間関係という3つの面から

お客様のダイエットをサポートしております。

人間関係の対処法とはつまり、あなたが人間関係で感じたストレスとの関わり方です。

ストレスはダイエットに限らず、健康で在る為に向き合い続けなければならない課題です。





リバウンドをしないというのは、あなたが常に幸せを感じているから可能となります。

「食べるから幸せ」なのではなく、「幸せだから食べる」になって頂きたい。

その為には先ず現状の食事を振り返り、適切な運動を行い、人間関係の秘訣を知る事です。




 
ダイエットを通して、「愛情」を受け取る日々を過ごしましょう。

私もあなたとお会い出来る瞬間を、心から楽しみにしております。




最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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