呼吸 ウエスト引き締め 女性お問い合わせ

大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

呼吸を見直して異性の視線を集めませんか?【213】

 



いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





いきなり質問です。



女性の皆様…






肩で呼吸していませんか?





そう、例えば呼吸をする度に肩が上下しているなら



それは胸で呼吸をされている証拠です。



背中には大きな筋肉がありまして、胸で呼吸をする度にその筋肉は固くなってしまいます。



すると、肩コリを始め頭痛も引き起こし、何よりも猫背の姿勢になってしまう訳です。






多くの女性の方が腹筋運動をすると「首が痛い!」となる理由の一つにもなります。



ウエストの引き締めに腹筋運動は必要かと言えば、必ずしも必要ではありません。






実際には「呼吸」がポイントになってきます。







一度ご自身でお腹を触れば分かりやすいのですが、腹部には骨がありませんよね?



もっと言いますと、後ろは背骨がありますが、前面に骨はありません。



では何が内臓を守り支えているのかと言えば「筋肉」なんです。



そしてそのお腹の部分でも、表面ではなく奥にある腹部を鍛えるのが



ウエストの引き締めには大事なポイント。



この奥にある腹筋は、呼吸を意識する事で強化が可能です。






いわゆる「腹式呼吸」というものですね。





実際に私のクライアントの皆様は、体を起こす腹筋運動は行わず


呼吸を意識したエクササイズを習慣化して頂くだけで、ウエストがくびれています。






そうすると男女問わず、必ず視線を集める訳ですよ。






どうやってお腹を凹ませたんですか?



どうすればそんな綺麗に変わるんですか?



中には声をかけられずに、視線だけ感じる事もあるそうです(笑)



それは少し怖いですね~(汗)



でも綺麗なウエストラインは魅力的ですからしょうがない。



あなたも健康的なボディラインを意識されるなら、美しさを求めるなら






ウエストラインは呼吸で引き締めましょう!







辛いだけで変わらない腹筋運動からは、早く卒業するのがあなたの為です!







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