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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

良いダイエットとは楽しく前向きな気持ちになる事【75】

 



こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



もうすぐ年末になりますが、来年の目標は立てられましたか?

あなたの来年の目標が‶ダイエット・ボディメイク〟なのであれば知っておいて欲しいのです。


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ダイエットは楽しく前向きにするもの
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そうでなければ、カラダが変わる喜びは減ってしまいますから。


あなたの真面目さを上手く活かす



ダイエットが成功するコツは真面目に継続する事です。

何も凄く運動神経が良くなければならない訳ではないのです。

「私は運動が苦手で…」

とあなたが思ってしまい、ダイエットに二の足を踏んでいるのであれば

それは凄く勿体ない事です。

広告やチラシにモデルや細い人を起用している事が多い為

フィットネスクラブやジムには、動ける人ばかりが通うというイメージがあるかも知れませんね。

でも実際のダイエットには、全く関係ないのです。

真面目に継続する事を怠らなければ、あなたのカラダは今よりも必ず変化するのです。


カロリー計算や栄養等の専門知識は必要最低限で大丈夫



これも真面目なあなたにはお伝えしておかなければいけません。

先ずカロリー計算はあまりあてになりません。

毎回カロリーを計算して食事を摂るのは、確かに有効ですが

その毎回のカロリー計算が作業になるのであれば、その計算自体がまたストレスになります。

そうすると食欲としてストレスを解消する事にもなりかねません。

大切なのはカロリー計算ではなく《あなたのココロとカラダの声を聞く事》です。

今何が摂りたいのか?何が不足しているのか?何がココロとカラダの為に必要なのか?を

考えていく事が、結果的にあなたの美と健康を促進するのです。

タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル。

覚える栄養も先ずはこの5つからで全然大丈夫。

結局はカロリー計算も栄養知識も《食べ過ぎ》の前では全く意味がないのですから。


運動頻度と運動習慣を見つめ直す事



今のあなたの一週間はどのような一週間になっているでしょうか?

平日はご結婚されていれば家事やお子様の事がメインになるかも知れません。

その一日の中にどのくらい運動があるかを考えてみるのが大切です。

忙しい平日に運動が出来るかどうかが、あなたのカラダ作りを効率良くしてくれます。

逆に週末や休日はどういった一日のスケジュールになっているでしょうか?

運動を行う時間はありますか?なければないで構いません。

あなたのライフスタイルを崩さない事が、楽しく前向きにダイエットに取り組める秘訣です。

良いダイエットとはつまりはこういう考え方となります。


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あなたが気持ち良く過ごせる習慣を継続する事
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あなたのココロとカラダが求める良い事だけをするんです。

すると本当に美と健康が手に入るのです。

考えただけであなたもワクワクしてきませんか?



最後までお付き合いありがとうございました。

(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

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