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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

ダイエットの理由と体重よりもサイズが大切なのを理解する事【99】

 



こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。



ダイエットをされたい方はどのくらいいるのでしょうか?

そしてその中でどのくらい正しく食事を摂り運動をされているのでしょうか?

‶ダイエットをしたい〟

となった時に先ずは何をするべきなのか?

私が実際にパーソナルトレーニングでクライアントの皆様にお伝えしている内容も含めて
お話していきたいと思います。


ダイエットをする理由を先ず最初に明確にする



私は体験でお越しになられたお客様に、最初にお聞き致します。

「何故ダイエットをしようと思われるのですか?」

あなたも何かの理由がなければダイエットをしようとは思いませんよね?

ですのでただ漠然とダイエットをしたくなった訳ではなく、何かしらの理由が中に隠れている筈なのです。

そしてそれはお腹の脂肪が気になるといった‶見た目の理由〟等ではなく、もっとお客様の内面に関わるもの。

その本当の理由を私は対話を通して、お客様にどこまでも明らかにして頂きます。


ダイエットを成功させた後、あなたが何を望むのかを明らかにする。


願望があるからこそ、あなたは本気でダイエットに努力する事ができ
私自身もそんな本気のお客様だからこそ、どこまでもサポートする事が出来る。

お客様自身がその願望をしっかりと自覚し、そして始めてダイエットに取り組む事が可能となるのです。


体重ではなくサイズを考える



ダイエットのお悩みで最も多いのが


‶以前の体重に戻したい〟というお悩み。


これはダイエットをする理由としては、少し注意が必要になります。

何故なら‶見た目〟よりも‶体重〟を気にする取り組みになりがちな為
体重減を最優先にする極端なダイエットになってしまう恐れがあります。

ダイエットで最も大切なのは‶体重ではなくサイズ〟です。

ここをご理解して頂くのが、私が提案する‶健康美〟になる為の必須条件となります。

どなたにも適正体重というものがあります。
ダイエットはその適正体重を下回らない事を条件に、体のサイズを変化させるのが正解です。

その為には食事の見直しだけではなく、運動習慣も必要になるのです。

体重が落ちれば、どうしても一緒に筋肉量も減ってしまいます。
これは致し方ありません。

筋トレはそのダイエットに伴う筋肉の減少を食い止める効果があります。
更にはあなたの綺麗なボディラインを形作るものなのです。

ですからダイエットをする為に筋トレをするのではなく
体重減に伴う筋肉の減少を阻む為の対策として筋トレを行う必要が出てくるんですね。

また筋肉と脂肪は比重が違います。

同じ重さなら筋肉より脂肪の方が大きいのです。

同じ体重のあなたが二人いたとして、筋肉量の多いあなたの見た目は確実に細く見えます。

ですので食事制限みたいな方法で体重だけを落とすと、筋肉は痩せ細りあなたのボディラインは
大きく崩れてしまう。

体重だけで判断するダイエットが如何にあなたの健康美を破壊するのか
ご理解頂けたでしょうか?


ダイエットを始めるにあたり


先ず理由を明確にする事。


そして


食事を見直し筋トレをする事。
 

この2つがダイエットを始めたいあなたに、私が先ず最初にお伝えしておきたい
最低限知っておくべき内容となります。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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