大阪,ダイエット,パーソナルトレーニングお問い合わせ

血液型別カウンセラー 三澤崇志 Official Blog

ダイエット成功のカギは質を求める事【13】

 




❖ はじめに


ダイエットを確実に成功させる答えとは

あなたが取り組む自分磨きの全ての事に「質を求める事」です。


例えば運動に関しても

「何となく筋トレをした後、20~30分有酸素運動をしておしまい」というより

「今日はウエストを引き締める運動を正しいフォームで集中して3種目行う」

というような形です。

筋トレが何分、有酸素運動が何分、と決めて行うのは多くの場合上手く行きません。

そうなる理由も含めて、考えて行きます。





◆ カラダ作りの運動は料理に例えると分かりやすい


例えば、あなたが「美味しいカレーが食べたい」と致します。

そして先ずはご自身で作ると仮定致します。


その場合「具材」「辛さ」「お米orナン」「スパイス」「隠し味」等をどうするかで

「カレー」を作るにしても「何のどんな味のカレー」になるのかは変わります。

これは運動でも同じ事。



あなたが「ダイエット」をしたいと考えた場合

体重なのか、カラダのサイズなのか、お腹周りなのか、脚を細くしたいのか

どこにポイントを置くかで、運動内容は大きく変わります。



そして「質」のお話しです。



その「質」のお話もカレーに例えて考えて見ましょう。


カレーをただ作るだけであれば、レトルト食品でも良い訳です。

温めるだけで食べれますし、調理の手間が省けます。


あなたがレトルト食品でも「美味しい」から満足なのであれば

それも一つの答えとなります。


ですが当然カレーの「質」はレトルト食品になります。

また本やネットで調理方法の情報は手に入りますので、それを見ながら作る事も可能です。

ですが料理に不慣れであったり、料理経験が少なければやはり「質」は下がります。

その場合「頑張って作ったから美味しい」と思いたくなるかも知れませんが

「美味しいカレーを食べたい」という目的は達成できていません。


ではどうすれば「美味しいカレー」を食べる事が出来るのでしょう?


答えは「カレー専門店」に行けば良いのです。


その場合も「どこのお店に行き」「誰が作るのか」でまた「質」は変わるのです。


◆ 質を求めれば自ずと答えは見つかるのです


語弊を恐れず言いますと「ダイエットをしたい」というのは「カレーが食べたい」

と言っているのと同じです。

別に美味しくなくても良いという事です。

それはダイエットでも同じ事ですね。

「ダイエットをしたい」のと「リバウンドをしないダイエットがしたい」というのは明らかに意味が違います。


大きな筋肉を使う運動を3種目10回3セット+有酸素運動を20分

という内容は

大きめの鍋にお湯を沸かし3~5分温めてからお皿に盛ったご飯にかけるだけ。

というくらい「質」が同じです。


効果はどうでしょう?味はどうでしょう?

レトルト食品をあなたは専門店よりも美味しく感じますか?


ここが私の言う「質」になります。

「美味しいカレー」を突き詰めて行くと「カレーの質」を考えます。

それと同じくダイエットも

「リバウンドをしない効果的なダイエット」を考えれば「ダイエットの質」を考えるのです。

ダイエットの質とは「食事療法」と「運動習慣」それに加えて「運動内容」になります。

その様に単純ではない事を、口頭のみでご説明出来るわけがなく

そしてその事が如何に非効率かは、あなたならお分かりになる筈です。

 




❖ まとめ


「ダイエットの質」を求める事は「ライフスタイルの質」を向上させます。

「ライフスタイルの質」が向上すれば「あなたの質」が変わります。

「あなたの質」が変われば「人生の質」が変わるのです。


その為にも「カラダ作り」には妥協しないで下さい。

あなたが妥協したとき、初めて「美と健康」は遠のくのです。

そしてあなたが妥協をしなければ「あなたの美と健康」にいつでも近づく事が出来るのです。


 

 

 


 

この記事に関連する記事一覧

お問い合わせ

bana3-追加-→変更

↑クリックでお申し込み方法へ↑
LINE@
公式LINE@
〝驚くほど人間関係が変わる秘密〟
ダイエットトレーナー歴10年で5万人を見てきて気づいた『あの人のハートを鷲掴み! 〝血液型別とっておきの裏技〟』発信中

shutterstock_416373823

LINE@フォロワー登録数は
日々増えています。

ID=@takashi-misawa

友だち追加
Facebookページ
Blog
最近の投稿
カテゴリー
アーカイブ
RSS購読(更新情報配信)
follow us in feedly