血液型 恋愛 人間関係お問い合わせ

血液型別カウンセラー 三澤崇志 Official Blog

カラダを変えるのは食事と運動の‶質〟次第【36】

 



こんばんは。

三澤崇志(みさわたかし)です。



あなたが取り組む食事改善はどのような内容でしょうか?

あなたが取り組む運動習慣はどのような目的でしょうか?


カラダを変えるには、食事改善と運動習慣が必要です。


そしてどちらにも‶質〟を求めていく事が、とても大切なのです。





◆ 食事はカラダ作りの土台です


口に入れたものは消化され、あなたのカラダを作ります。

つまり何を口にするかが、あなたのカラダにとって重要なのです。

世の中は薄利多売の食品が多く販売されています。

そこに安全性はありません。

売れれば良いという判断基準で、品質の低い食品が並ぶのが現実です。

そうすると、必ずこう言われる方がいらっしゃいます。

「食べるものがなくなる」と。

ですが、それは違います。

そうなるのは普段購入されている場所に、大きな問題があるからです。


お惣菜コーナーやインスタント食品が並ぶ棚に、あなたのカラダを変える食べ物はありません。

そしてあなた自身が口にするものを「価格」だけで選んでいては、食べる物の選択肢は当然なくなります。

あなたの美と健康を作る為の土台となるのは食事なのです。

その食事に「品質」や「価値」を求めないというのは、あなた自身の美と健康を軽んじています。

またそこに支払うのお金というのは、あなたの美と健康に対する「投資」です。

投資という考えは、この後お話する運動習慣でも同じ事なのです。


◆ 運動習慣も「量より質」です


目的に応じて、運動内容というのは変わります。

あなたがどうなりたいのかで、内容は変えなくてはなりません。

筋トレをして有酸素運動を20分行うというだけの運動では、あまりにも大雑把です。

運動を始めた時期こそ、一つ一つの運動に対する集中力が必要になります。

ただ単に運動を行うだけでは、カラダは変わりません。

‶何の為にこの運動を行い、どのような効果が自らのカラダにあるのか?〟

それを念頭に置いた上で、行う運動の正しいフォームを理解し

更にあなたのカラダに合わせたやり方に修正しなければなりません。

カラダを変える為に必要な運動とは「量ではなく質」なのです。


割引を繰り返すフィットネスクラブやその他のジムの月会費では

クラブ会員として通い放題な為、運動の「量」は手に入ります。

ですが、あなたのカラダを変える為の運動の「質」は手に入りません。

何故なら、私のクライアント様の半数はフィットネスクラブ会員様です。

フィットネスクラブに通うだけでは運動の「質」が手に入らない為

私のパーソナルトレーニング指導を希望し、皆様はお越しになるのです。


◆ あなたの選択の結果が、今のあなたの美と健康なのです


食事と運動の「何に価値を感じて投資をするのか」はあなたの自由です。

ですが自由とは‶あなた自身が責任を持つ〟という事。

あなたが選んできた選択の結果が、今のあなた自身になるのです。

安易な選択をする事が如何にあなたの美と健康に影響を及ぼすのか

お考え下さい。


美と健康を求めるというのはつまり

あなたが質を求めていく事に他ならないのです。


いつもお読み頂きありがとうございます。


 


 

この記事に関連する記事一覧

お問い合わせ

bana3-追加-→変更

↑クリックでお申し込み方法へ↑
LINE@
公式LINE@
〝驚くほど人間関係が変わる秘密〟
ダイエットトレーナー歴10年で5万人を見てきて気づいた『あの人のハートを鷲掴み! 〝血液型別とっておきの裏技〟』発信中

shutterstock_416373823

LINE@フォロワー登録数は
日々増えています。

ID=@takashi-misawa

友だち追加
Facebookページ
Blog
最近の投稿
カテゴリー
アーカイブ
RSS購読(更新情報配信)
follow us in feedly