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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

どの環境に属すかであなたのウエストがどうなるかが決まる【51】

 



こんばんは。

パーソナルトレーナーの三澤崇志(みさわたかし)です。


あなたがウエストを引き締めたいと思うのであれば、考えるべき事は一つ。

‶今の環境がウエストを引き締める為の環境かどうか〟を考えるべきです。

そうでなければあなたのウエストが引き締まる事はありません。


今の環境はあなたにとってプラスなのかどうか



あなたがウエストサイズを細くしたいと思った場合、先ずは何をするべきか?

それはあなたの環境を変える事がポイントになります。

例えば、帰り道にいつも寄ってしまうお店があるとすれば、帰り道を少し変える事。

休憩で利用するのが、ファストフード店ばかりなのであれば他の店に変える。

ご友人からのお誘いが多いのであれば、今はカラダ作り中だとお伝えする。

こういった一つ一つの行動があなたの環境を変えるのです。

あなたがいくら頑張ろうと思っても、環境がそうさせないという事は大いに考えられます。

またストレスを溜めやすい環境なのであれば、それも改善する必要があるのです。

何故なら私達は属する環境の様々な影響を受けて、毎日を過ごしています。

あなたが望む望まないに関わらず、その場にいる事で目標は達成しやすくもなり

また逆に達成を困難にする事もあるのです。


ココロの影響がカラダへの影響を引き起こす



ストレスが溜まるとココロへの悪影響から前向きな行動や思考が出来なくなります。

食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったりと

あなたは自分自身の行動を抑えるのが、駄目だとわかっていても止められなくなるのです。

その場合あなたのココロに悪影響を与える環境を変える必要があります。

人間関係や家族関係、ココロの健康を維持するのが難しい環境を何とか変える。

ここを無視してトレーニングを行っていても、やはり良い結果には結び付きません。

あなたが何にストレスを感じ、あなたがどんな事にストレスを感じるのか?

それらを明らかにして解消する事が、ダイエットやボディメイクに大変プラスになるのです。

ウエストの引き締めは食事の改善が必須になります。

ただでさえ日常にストレスを抱えているお客様に、ウエストを引き締める為とはいえ

食事の管理までも入るとなると、自分自身のカラダを変える事に対して億劫になります。

そうならない為には、やはり如何にストレスを貯めないのかが問われる訳です。

ココロが常に健康でいられる様にするためには、自己分析が大切になります。

今の環境ははたしてウエストを引き締めるだけの価値があるかどうかを

あなた自身が見極め、そしてそうでないのであれば直ちに変化させる。

そうすればウエストを引き締める為の環境が整い、後は取り組みを継続するだけなのです。



いつもお読み頂きありがとうございます。




 

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