大阪 ダイエット パーソナルトレーニングお問い合わせ

大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

3か月ダイエットStory2「自分で動きださなきゃ何も変わらない」【215】

 


 
 
 
 
春の陽気が心地良い1日でしたね。
 
そんな本日もクライアント様のストーリーをサポート。
 
目的を持って自分を磨く女性は一際輝いて見えます。
 
 
 


そして輝いている女性には
 
性別問わず沢山の人が引き寄せられます。 
 
 


 
良い出会いを探すよりも
 
あなた自身が輝けば自然と全ては
 
上手く動き始めますよ。
 
 


 
クライアントの皆様にはお馴染みの
 
呼吸を意識したスクワット。
 
本日もしっかり頑張って頂きました。
 
 


 
ハッピーエンドのストーリーはいつでも自分次第。
 
 
 
(どうすれば痩せれるんだろう…?)
 
 
 
そんな事を言っている間に、人生終わりますから。
 
 
変わりたいなら、行動しかありません。
 
 
 
 

 

パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

 
パーソナルトレーニングにご興味があれば


今すぐ下記のお問い合わせフォームより、
体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
三澤崇志(ミサワタカシ)にお任せ下さい。


四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論


その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う


‶大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーニング〟

 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ
代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。






定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『カラダ作りの情報発信〝心に繋がる健康美になる方法〟』

shutterstock_416373823










自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実するカラダ作りの情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


3ヶ月ダイエットStory1「痩せたいけど食べたいんです」【214】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


 
「痩せたいけど食べたいんです」
 
 
 

先週スタートされたクライアント様が
 
初めてお会いした際、私に仰いました。
 
 
 


普通なら食事の節制はダイエットの常識ですよね?
 
でもそれは飽くまで〝普通は、常識では〟のお話。
 
 
 


食べながらダイエットは可能です。
 
と言いますか、白米も普通に食べて頂きます。
 
 
 


だから初期の段階では食事内容の確認がポイントに。
 
 
 



クライアント様自身の考えていたダイエットと
 
正しく健康美になる為のダイエットとのズレを
 
3ヶ月かけて一緒に修正していく為ですね。
 
 
 

ダイエットをきっかけに良いストーリーが始まれば良いなと。
 
 
 

 
動いて笑って、変化を感じて、笑顔が習慣になれば
 
どんな方もきっと、何事も上手く動き出します。
 
 
 
 
 
 
 

 

パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、
キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば、
今すぐ下記のお問い合わせフォームより体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
三澤崇志(ミサワタカシ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『カラダ作りの情報発信〝心に繋がる健康美になる方法〟』

shutterstock_416373823










自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実するカラダ作りの情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


呼吸を見直して異性の視線を集めませんか?【213】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





いきなり質問です。



女性の皆様…






肩で呼吸していませんか?





そう、例えば呼吸をする度に肩が上下しているなら



それは胸で呼吸をされている証拠です。



背中には大きな筋肉がありまして、胸で呼吸をする度にその筋肉は固くなってしまいます。



すると、肩コリを始め頭痛も引き起こし、何よりも猫背の姿勢になってしまう訳です。






多くの女性の方が腹筋運動をすると「首が痛い!」となる理由の一つにもなります。



ウエストの引き締めに腹筋運動は必要かと言えば、必ずしも必要ではありません。






実際には「呼吸」がポイントになってきます。







一度ご自身でお腹を触れば分かりやすいのですが、腹部には骨がありませんよね?



もっと言いますと、後ろは背骨がありますが、前面に骨はありません。



では何が内臓を守り支えているのかと言えば「筋肉」なんです。



そしてそのお腹の部分でも、表面ではなく奥にある腹部を鍛えるのが



ウエストの引き締めには大事なポイント。



この奥にある腹筋は、呼吸を意識する事で強化が可能です。






いわゆる「腹式呼吸」というものですね。





実際に私のクライアントの皆様は、体を起こす腹筋運動は行わず


呼吸を意識したエクササイズを習慣化して頂くだけで、ウエストがくびれています。






そうすると男女問わず、必ず視線を集める訳ですよ。






どうやってお腹を凹ませたんですか?



どうすればそんな綺麗に変わるんですか?



中には声をかけられずに、視線だけ感じる事もあるそうです(笑)



それは少し怖いですね~(汗)



でも綺麗なウエストラインは魅力的ですからしょうがない。



あなたも健康的なボディラインを意識されるなら、美しさを求めるなら






ウエストラインは呼吸で引き締めましょう!







辛いだけで変わらない腹筋運動からは、早く卒業するのがあなたの為です!







パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、
キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば、
今すぐ下記のお問い合わせフォームより体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『カラダ作りの情報発信〝心に繋がる健康美になる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


あなたが痩せない理由と今すぐ痩せる10の真実【211】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





あなたは今ダイエットをされていますか?



されているとすれば、ちゃんと結果は出ていますか?



もし出ていないとすれば、それは痩せる為の原則を知らないだけです。



糖質制限も、有酸素運動も、ダイエットサプリも要りません。



そして運動が苦手だったとしても、ダイエットは可能です。



もしあなたが、今すぐに痩せたいと思われるのなら

下記の取り組みを始めるのが、最も効果が早く表れます。




1・糖質制限を止める。

2・有酸素運動を止める。

3・ダイエットサプリを止める。

4・ファスティングやその他食べないダイエットを止める。

5・フィットネスクラブを止める。


次に始めるべき内容として


1・ご飯を食べる。

2・筋トレを始める。

3・ストレスの原因を知る。

4・目的や目標を数値化する。

5・期限を決める。



以上の取り組みを今すぐ始めれば、あなたの体は確実に変わります。



巷の嘘ばかりのダイエット情報に惑わされないでください。



変わる為には真実を知る事が大切です。



私は嘘偽りなく、あなたのダイエットをサポートさせて頂きます。







 

パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、
キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば、
今すぐ下記のお問い合わせフォームより体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『読むだけで心と体が軽くなる‶自信に満ち溢れたあなたになる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


ダイエットで悩む時間を今すぐ行動に移しませんか?【210】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。




人生は短いと私は思っています。



それなのに、しなければいけない事、したい事、数えきれない程、多いですよね。



私は女性の方の在り方として、結婚をして、家事をする為にキャリアを積むのだとは思いません。



何も家事をする事や、結婚を否定している訳ではなく、もっと女性の方が社会に出て輝いて頂きたい。



よく結婚後にしたい事や、本当は叶えたかった夢が見つかる、そんな話があります。



それは勿体無いなと、常々思ってしまいます。






何故なら、失敗や損をするのではないかと、人生を棒に振るよりかは無難な選択をしようと

チャレンジするのを躊躇ってしまわれたのではないかと思うからです。



私は貴女の自己実現を応援したいし、その為の健康を支えるトレーナーです。



健康でなければ、仕事も上手く行きません。



仕事をしなければ、収入もありませんし、出来る事も限られてしまいます。



ダイエットが必要と言う時点で、今の貴女は万全ではないとも言えます。



いつもお伝えするのですが、ダイエットは難しくありません。



基本を知り、継続し、習慣化すれば、必ずカラダは変わります。



心と身体は繋がり、リンクしています。



どちらも健康であるからこそ、綺麗なボディラインがいつまでも維持出来るのです。



誰の為に、何の為に、ダイエットをするのか?



ダイエットに悩む時間を、早く無くしてしまいませんか?



貴女の自己実現は、健康の上に成り立つのですから。







 

パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、
キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば、
今すぐ下記のお問い合わせフォームより体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『読むだけで心と体が軽くなる‶自信に満ち溢れたあなたになる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


あなたのダイエットを成功させる最も大切な考え方とは?【207】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。




ダイエットを、している、していないに関わらず、リバウンドをせずに

綺麗なボディラインになる為にはどうすれば良いのでしょう?

多くの方が今、各種のSNSで「公開ダイエット」をされています。

それだけ「美」に対する意識が高まっているという事もあるでしょうが

もっともっと自分を磨きたい、もっと自分の可能性を知りたい。

そんな無意識のメッセージを私は感じずにはいられません。

あなたもそうやって「自分を変えたい」という気持ちが大きくなり

これからダイエットを始めようと考えていらっしゃるのであれば

どのように取り組めばダイエットが上手く行き、綺麗なボディラインになれるのかを

この機会に一緒に考えていきましょう。




変わりたいのなら「信念」が大切


これはダイエットに限らずですが、どんな事にも当て嵌まります。

「何故そうするのか?」という根本的な部分を考えてみましょう。

ダイエットをしようと思ったのは、どうしてなのか?何故なのか?

きっとあなたはご自身で分かっている筈です。

勿論最初は漠然とそう思ったでも構いません。

ダイエットをしている理由は後から判明する事もあります。

ただ、その潜在的な部分にあなたの願望があるのは確実です。

それを明らかにする事が、体作りにもプラスになっていきます。

では「信念」とは一体どういう事でしょう?



信念とは「正しいと信じる自分の考え」です。

ですので、ダイエットには「糖質制限」が効果的!と

思うからこそ、徹底的に取り組む事が出来るのです。

実際に糖質制限で体は変わります。

糖質摂取を見直す事はとても大事な要素ですからね。

そして体のラインが変わる事で、あなたも確信に変わる筈です。

(やっぱりご飯やパンやパスタは食べては駄目なんだ)

ではその糖質制限はいつまで続けられるでしょうか?

一生継続する事は出来るでしょうか?

たまに「息抜き」として暴飲暴食をしてしまう可能性はないでしょうか?

そして何かのきっかけで、リバウンドをする事はないでしょうか?

それでもあなたが思う糖質制限は効果的という「信念」は変わりませんか?

これが私があなたにお伝えしたい、ダイエットの落とし穴です。



振り回されてはいけません。

あなたの心と体の声を聞きましょう。

本当に健康的な体作りであれば、リバウンドをする事はありません。

もっともっと我慢をするのではない、自然な方法で体を変えましょう。

あなたの「信念」を見直す事。

本当にダイエットをされたいのであれば、先ずはそれが一番大事です。

私とのパーソナルトレーニングでは、あなたの目的をお聞きし

そしてどうすれば変わる事が出来るのかをお伝えしていきます。

ダイエットはダイエットだけで終わってはいけません。

綺麗なボディラインになった後の、あなたの目的や目標まで叶えましょう。







パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、
キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば、
今すぐ下記のお問い合わせフォームより体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『読むだけで心と体が軽くなる‶自信に満ち溢れたあなたになる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


働く女性のダイエットにはスマートなパーソナルトレーニングを【206】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





まだまだ寒い日が続きますね。

後一ヶ月もすれば、春を感じられたらなと思います。



あなたもその時期はきっと素敵な洋服に身を包まれている事でしょう。

今からボディラインを磨いておくのは春を楽しむ為にもお勧めではないでしょうか。



ダイエットは栄養が重要です。

あなたが忙しい業務や仕事をされているのであれば、日々の栄養管理は崩れがちかも知れません。

またパーティーやイベント等、社交場への参加があれば食事内容は選べませんよね。

そんなあなたにこそ、セルフマネジメントを身に付ける事をお勧め致します。



セルフマネジメントとは「自己管理」という意味ですね。

仕事でもよく使われるフレーズとして有名です。

ダイエットはこの「自己管理能力」を培うのが結果を出す為に大切です。

例えば「糖質制限」や「ファスティング」といった抜くという取り組みは

一定の効果を得る事は確かに出来ますが、継続的な自己管理としては厳しいと考えます。

人はそれほど「我慢」を続けられる程、強くないですし精神衛生からもお勧め致しません。

勿論、糖質制限もファスティングも正しく理解して取り入れるのは良いと思います。

ただ、今のあなたにとって最適かどうかはまた別のお話になるというのだけは忘れないで下さい。



私のパーソナルトレーニングでは栄養摂取はきちんとして頂きます。

抜くというダイエットでは、体型変化の前に体調が崩れてしまうという信念からです。

足し算のダイエットをする事が、結果的にリバウンドを防ぎ綺麗なボディラインを作ります。



栄養が何故ポイントになるのかと言えば、トレーニングには栄養が必要となるからです。

基礎代謝として一日に最低必要なエネルギーがあるのですが、食事制限等をしてしまうと

綺麗なボディラインを形作る為に行うトレーニングの質が下がってしまいます。

せっかく行ったトレーニングの効果も、栄養が足りていなければその効果は薄くなるのです。

ですので「食べて動いて」が女性の美しいシルエットの形成には大切な考え方となります。



ヒップアップや二の腕の引き締めは、毎回のパーソナルトレーニングで進めていくとして

あなたには日々の栄養をしっかりと摂取して頂くだけです。

勿論、そのポイントやコツ等のアドバイスは私が責任を持ってさせて頂きますのでご安心下さい。

その習慣の継続が結果的にあなたの仕事やプライベートの充実具合に繋がるのですから。




パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、
キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば、
今すぐ下記のお問い合わせフォームより体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『読むだけで心と体が軽くなる‶自信に満ち溢れたあなたになる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


ダイエット成功のポイントは、焦る気持ちを忘れる事です【204】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





今までの生活が、普段から外食だったり、貰い物を食べていたり、帰りに寄り道したりと

あなたは体脂肪の蓄積が進む生活だったとしましょう。



その生活から一気にダイエットを意識した生活に、唐突に変えてしまったのであれば

リバウンドの可能性は、とても高くなりますし、体の負担も大きくなります。



特に結果を急がれる方程、極端な食事制限をして、体重の減少に神経質になり過ぎです。

お気持ちは分かります。

あなたの目的が何であれ、何かを達成したい、何かを上手く行かせたい

逸る気持ちは、ダイエットの取り組み方に表れるでしょう。



でも少しお待ち下さい。

一ヶ月に落とせる体重にも限界があります。

一ヶ月で20kg落としたいとしても、それは無理な話だというのは

あなたもお分かりの筈です。



なので先ずは落ち着きましょう。

私もダイエット希望のクライアント様には

今の体重の5%までが一ヶ月に落とせる体重ですよとお伝えしています。

これは体の仕組みから考えた現実的な数字です。



私達の体は、消費カロリー>摂取カロリーという状態を維持し続ける事が出来ません。

これは体が生命の危機を回避する為、体重が落ちない状態を作り出します。

食事制限を続けていても「体重の減りが止まった」となるのには、理由がある訳です。



ではダイエットをしていても、体重が止まったり、またはリバウンドをしない為には

一体どうすれば良いのかと言いますと、それが先程お伝え致しました

一ヶ月で5%以内の体重減に留める事になります。



少ないと思われるかも知れませんが、順調に減っていけば三ヶ月で体は変わります。

あなたが50kgであれば2.5kgずつ、毎月体重を減らせば良い訳です。

三ヶ月で約8kgも減少する計算ですよね。

そしてリバウンドをしないのであれば、かなりの結果と思えませんか?



人は面倒な事が嫌いだし、出来れば避けたいと考えるもの。

それはカロリー計算であったり、運動習慣であったり、

ダイエットをしていく上で、管理が辛くなるのは致命的です。

だからこそ「継続」が大切になってきます。



結果は急がず、徐々に小さな成功を重ねて行けば良いだけです。

落ち着いて「食事改善」と「運動習慣」を身につけていけば良いのです。

一見遠回りに感じる事にこそ、あなたの体を変える真実が隠れています。

今あなたが過食だったりするならば、その理由を詳細に考えていくだけで

あなたは大きく変わる事が出来るのです。



「何故食べてしまうの?」

この問題としっかりと向き合い、考えて行く事こそ

あなたのダイエットを成功させる方法だと私は考えています。



変わるなら、なるべく早い方が良いです。

何故なら「時間」は誰にでも平等だからですね。

そしてその時間の使い方がポイントになります。



あなたがダイエットに悩み、迷う事が一番心配です。

誰かが言った、過ちな情報に惑わされてはいけません。





 

 

パーソナルトレーニングのご予約可能な枠は僅かでございます。

 

予約枠が埋まり次第、
キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば、
今すぐ下記のお問い合わせフォームより体験トレーニングをお申し込み下さい。

 

 

体験トレーニングのお問い合わせフォーム

 

 

お名前 ※必須

 

お名前(フリガナ) ※必須

 

年齢 ※必須

 

性別 ※必須

 

電話番号 ※必須

 

メールアドレス ※必須

 

ご希望のメニューを選択してください ※必須

お問い合わせ内容 ※必須

自己紹介・目的・お悩みなどをご入力下さい。
体験申し込みの場合は、ご希望の日程と時間帯
(例:平日昼間、土曜午後など)のご入力もお願い致します。




<お問い合わせ頂く方へ>


ホームページを熟読の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせの後、こちらからの返信がない場合は

何らかのエラーにより、返信できない状態になっています。

お手数ですがその場合は再度お問い合わせ下さい。


携帯電話・スマートフォンでお問い合わせされる方は

【info@karadamigaku.com】からのメールを受信可能な状態にして下さい。


<連絡先>


パーソナルトレーナー三澤崇志

090-6906-6943

info@karadamigaku.com

 


 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『読むだけで心と体が軽くなる‶自信に満ち溢れたあなたになる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


大阪四ツ橋のダイエットパーソナルトレーニングはあなたのモヤモヤしたお悩みも解消します【190】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





生きていれば、嫌な事は沢山あります。

職場での人間関係、お友達とのお付き合い、異性とのトラブル等々

あなたが幸せな毎日を過ごそうとしても、そう簡単に一筋縄にはいかないのが現実でしょう。




そんなストレスが溜まり始めますと、体調や体型にも変化が出始めてきますよね。

だからこそ、あなたも今このブログをお読みになられていると思います。





簡潔に申し上げますと、あなたのダイエットに関する殆どのお悩みは解決が可能です。

ダイエットはあなたの体型の変化だけが全てではなく、その過程に於いてあなたの内面までも変わります。





内面の変化と言いましても、人格が変わるや人柄が変わると言った意味ではありません。

食事や運動の捉え方が変わる事で、あなたは今よりもっと自分の事を大事にするようになるでしょう。

私は人が抱えるストレスの大半は、自分自身で作り上げていると考えています。





これは何を言っているのかと言いますと、つまりはこういう事なんです。

仕事も家庭も付き合う人も、全ては今までのあなたが選んできた結果。

決して誰か他人のせいでもなく、あなた自身が決定してきた筈です。





その事を本当は誰よりもあなた自身が理解しているからこそ

頭の中でモヤモヤとした霧がかかるように、あなたを悩ませ迷わせているんです。

この苦しみこそが食欲になったり、または自信の消失から自分磨きをしなくなるという

負のサイクルにあなたは陥り、抜け出すのが今困難になっているだけなんです。





ではダイエットをする為にパーソナルトレーニングをするとあなたはどうなるのでしょう?

考えられるメリットは沢山考えられますし、またそれが事実結果としてあなたに表れます。

パーソナルトレーニングというのは、トレーナーとの一対一のマンツーマントレーニング。

一週間に必ず一度はお会いし、あなたの目標を達成する為に二人三脚で進む前向きな時間ですね。





その時間であなたは、自分自身の努力や頑張り、そして気持ちの強さを実感していきます。

私は本当はこんなに凄かったんだ、こんなにも魅力があるんだと、自信を深められるでしょう。

ダイエットの基本となる、食事と運動は「我慢して行う」ものではないのです。

あなたが変化していくあなた自身に期待するからこそ、取り組めば取り組むほど結果が出てきます。





ですが闇雲に食事を節制したり運動を頑張ったとしても、その方向性や方法が的確でなければ

あなたのボディラインが変化する為には、とても長い時間や労力がかかってしまいます。

そんなダイエットでは、あなたの人生の時間が勿体無いと私は思うんです。

あなたにはしなければいけない事が山の様にある筈。

ダイエットに時間をかけるのではなく、ダイエットを経て変化したあなたで全ての事に取り組んで頂きたい。





私は心からそう思っています。

ダイエットをただ普通にするだけでは人生は変わりませんが

私の専門的なダイエットをする事で、あなたの人生は大きく変化致します。

その大きなメリットを是非あなたにも、パーソナルトレーニングにて感じて頂きたいです。




あなたとお会い出来るのを、心からお待ちしております。






最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

面談・トレーニング体験のご予約・ご相談等、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

バナー2-1-追加1

 


↑画像クリックでお問い合わせフォームに移動します↑

 

 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『読むだけで心と体が軽くなる‶自信に満ち溢れたあなたになる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


大阪四ツ橋のパーソナルトレーニングでダイエットが上手く行かない理由が分かる②【186】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





以前の投稿でダイエットに必要な3つのポイントの中から
〝目的を明確にする〟という内容をお伝えさせて頂きました。





では今回は2つ目のポイントをお伝えしていきたいと思います。





目的を明確にした後、今度はその目的を達成する為に必要な〝方法〟を考えましょう。





例えばあなたが「ボディラインを引き締めたい」と考えているのなら
どのトレーニングや食事がその目標を達成するのに必要なのか?です。





後は運動頻度やトレーニング時間等も考えていく必要もあるでしょう。





運動内容については好みもある筈です。





では少しずつお話を進めていきますね。





あなたが「ボディラインを引き締めて」→「お洒落を楽しみたい」という流れを目標にしていると致します。





この場合「ボディラインを引き締めるとはどういう事なのか?」を考えていきましょう。





体のラインを形作るのは〝筋肉〟です。
この筋肉に問題があるからこそ、ボディラインに問題があります。





そうなるとこの筋肉をトレーニングしないといけないのではないか?となりますよね。





ではそのトレーニングする方法は何が良いのか?





ヨガ、ピラティス、あなたは真っ先に(健康そう)と思い浮かべるのではないでしょうか。





筋肉をトレーニングするのですから、筋トレが必要なのはお分かりなはずです。





問題はあなたの望むボディラインに、ヨガとピラティスは最適なのかどうかです。





これは良いとか駄目とかの話ではありません。





目的と方法が一致しているのかどうか、という視点でのお話です。





ボディラインが変わるには、その部分の筋肉が発達する必要があります。





そして筋肉の発達には、普段受けていない刺激を与えなければいけません。





そうするとダンベルやバーベル等という重りを使うトレーニングが最適となります。





普段受ける事がない刺激をシンプルに与える事が可能ですからね。





更には短時間でのトレーニングであっても、その効果は高く効率的なんです。





たとえ10分しかトレーニング時間がなかったとしても、得られる効果は沢山あります。





現実的に考えても日々忙しい中、トレーニング時間を捻出するのは難しい。





なるべく継続出来て、且つ効率的な方法は何かとなれば〝筋トレ〟となる訳です。





では食事はどうでしょう?





すぐに思いつきそうなのは〝糖質制限〟ではないでしょうか。





その効果は確かにあるのですが、取り組み方には注意が必要です。





そしてあなたのライフスタイルに負担なく合致しているかどうかも大切ですね。





食事に関しては個人の性質や体調等、デリケートに考えなければいけません。





その為、方法として考える場合はやはり慎重に取り組んでいく事が失敗を防ぐポイント。





あなたの「ボディラインを引き締める」という目標に「筋トレ」が方法としてベストの選択であるとすれば
次に考えていかなければいけないのが、次回にお話しをするダイエットの3つ目のポイントになるんですね。





今回お話したのはダイエットの2つ目のポイントとして「最適な方法を選ぶ」でした。





前回の「目的を明確にする」に始まり、次は→「最適な方法を選ぶ」となりましたね。





次回の投稿内容となる、3つ目のポイントもまたご確認下さい。






最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

面談・トレーニング体験のご予約・ご相談等、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

バナー2-1-追加1

 


↑画像クリックでお問い合わせフォームに移動します↑

 

 

 

 


 

 

大阪でダイエット専門パーソナルトレーニングを受けるなら
【KARADA MIGAKU】三澤(みさわ)にお任せ下さい。

四ツ橋・西区・北堀江・西大橋・心斎橋・難波・天王寺・阿倍野区・東住吉区・大阪市内は勿論

その他、遠方からもお越し頂いております。


綺麗なボディライン・カッコいいカラダになりたい
美と健康に対して本気なあなたの心と体に寄り添う

‶大阪北堀江のダイエット専門マンツーマントレーニング〟
 
ダイエット・リバウンド防止・ウエスト引き締め・ヒップアップ・代謝アップ・体力向上・美肌などに効果があります。





定期配信のKARADA MIGAKU公式LINE@

『読むだけで心と体が軽くなる‶自信に満ち溢れたあなたになる方法〟』

shutterstock_416373823










自分に自信を持つ為のココロとカラダの在り方を知り
あなたの毎日が充実する生き方に気づく情報を無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は日々増えています。


友だち追加数 

 

⚫︎三澤崇志  公式アメーバブログ http://ameblo.jp/trxmisawa/
 
⚫︎Facebook(フェイスブック) https://www.facebook.com/takashi.misawa2
 
⚫︎Facebookページ(フェイスブックページ)https://www.facebook.com/karadamigaku/
 
⚫︎twitter(ツイッター)http://twitter.com/@KARADAMIGAKU
 

 


料金・体験お申し込み方法

bana3-追加-→変更

↑クリックで体験のお申し込み方法へ↑
Facebook
Facebookページ
LINE@
定期配信の
公式LINE@


〝心と体の為の情報発信〟
『メンタルビューティーダイエット』

shutterstock_416373823

ダイエットの嘘と真実やその他情報を
無料で配信中。
LINE@フォロワー登録数は
日々増えています。

ID=@karadamigaku

友だち追加数
Twitter
Blog
最近の投稿
カテゴリー
アーカイブ
RSS購読(更新情報配信)
follow us in feedly