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美しい人は無駄な腹筋運動をしていません【116】

 


おはようございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


ご存知でしょうか?

お腹周りには骨がありません。

じゃあ何が内臓を保護して支えているのか?


それは〝筋肉〟なんです。


そしてよく〝体幹〟や〝コア〟と呼ばれる部分ですね。

体の中心であり、軸として捉える事も出来ます。

ヨガやピラティスを連想される方もいらっしゃるのではないでしょうか?

何となく体に良さそうなイメージが浮かびますからね。


ではこの部分の筋力が下がれば、あなたの体はどうなるでしょう?

そうです、姿勢が崩れます。

するとメンタルにも非常に影響があるんですね。


綺麗な人は例外なく姿勢が美しい。

だから当然所作も美しい。

かといってその美しい姿勢を保つ為に、腹筋運動を100回も200回も実際にはしていないんです。

何故ならその方法では、時間も労力も無駄になるのを知っていらっしゃるから。


では何をしているのかと言えば、常に軸を意識されています。

これは人生でも同じ事が言えますね。

ぶれない信念がある人の生きていく姿勢とは、例え不器用であっても美しいんです。


姿勢が美しい人も、人生に前向きな人も
決して表面上だけの努力をされていません。

自らの内面と向き合い前向きに努力されています。

内面の美しさや成熟さが、見た目の姿勢や人生に対する姿勢に
そのまま反映されるんです。


あなたのよく知る腹筋運動とは、お腹の表面上の筋肉を鍛えているだけなんです。

どれだけ行っても、腹部の脂肪も姿勢も改善はされません。

それでは目的と方法がずれてしまっているんです。

お腹の筋肉と言いましても、その内面にある筋肉を強化するのが大切という訳です。


腹部の脂肪を減らすには、当然ながら食生活の改善が必須になります。

そんな事はもうあなたもご存じの筈。

では姿勢の改善も腹部の脂肪を減らす事に必要だとしたら?

かといって‶体幹トレーニング〟という括りを想像され

四つ這いの姿勢でご自身の体重を支える運動を推奨している訳ではありません。


腹部の筋力は確かに必要なのですが、単なる腹筋運動では非常に効率が悪いのです。


そうではなく軸を意識して美しい姿勢を保つ努力を続ければ
内面にある姿勢を維持する筋肉がしっかりと働きそして強化されます。


見た目の美しさを手に入れるには見えない部分が大切という訳です。


あなたはカラダの軸を意識して地面に立てていますか?

あなたはココロに信念を持って人生に挑まれていますか?


体作りも人生も大きな違いはないんですよ。



最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

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