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ダイエットを行うのはあなたが健康になり、幸せを引き寄せる為【168】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





「健康」は一生必要だと思います。



だからこそ私達はその為に投資をするんですね。




ここでいう「健康」とは何も体の健康だけではありません。




恋をして、結婚をして、出産をして、家族が幸せである毎日。




そんな「心の健康」も大切です。





お洒落をするのも、メイクをするのも、幸せを感じる出来事を上手くいかせたい!





あなたのそんな気持ちの表れなんだと、私は思う訳です。





それは一つの投資とも言えますね。





あなたがご自身の「美」に投資をされ、その結果として恋が始まる事もある。





上手く恋が進めば「心」は健康でしょうし、上手くいかなければ落ち込んでしまい
気持ちは暗くなり、何事にも消極的になってしまうでしょう。





それって「心」が不健康とも言えます。




心が不健康であれば、当然「体」も不健康になっていきます。





あなたのお気に入りの洋服もメイクも





あなたの「心」が健康であるからこそ、輝いて素敵に見えると思うんです。





勿論、輝いて素敵である事は恋以外にもプラスに働くでしょう。





仕事も人間関係も、暗いよりは明るい方が人は好意的に受け止めますしね。





ダイエットはつまりそういう事です。





あなたの「心と体」を健康な状態に維持する為に取り組みます。





綺麗なボディラインはその副産物とも言えるんです。





食べる物が変わると、驚くくらい気持ちは変化致します。





毒を食べれば、心も体も毒されていくんです。





何かを抜くとか、何かだけを食べるようなダイエットで
リバウンドをしてしまうのは、この点にあるんです。





気持ちが全く満たされない、だから続ける事が出来ないのです。




これは運動も同じ事です。




どんなに最初はやる気に満ちていても、どこかで引っかかったままのあなたがいる。





その引っかかりこそが「何の為にダイエットをするのか?」という疑問。





最初にお話した通り、私達は一生健康でありたいと願います。





健康でなければ、どんな幸せも心から楽しめない。





恋も仕事も、健康でなければ上手くいきません。





考えてみて下さい。





あなたの恋も仕事も、それ以外の事もあなたの望むようになれば




あなたは一体どんな気持ちになりますか?




望む結果を求めるのであれば、あなたは健康である必要があるんです。




ダイエットとは、そういったあなたの幸せを引き寄せる方法です。




心と体は密接に関りを持ちます。




心が変化すれば、体も変化しますし



その逆で、体が変化すれば心も変化するんです。





見た目の変化を求めるのは、ダイエットをされるのであれば
当然の気持ちですし、誰もがそう思われるでしょう。





ですが、見た目の変化だけを求めてしまう気持ちでは
いずれダイエット自体を続ける意欲がなくなってしまいます。





私達は幸せである為に健康でいたいのです。





そう思う気持ちが、あなたに強くあれば
もう悩む気持ちは、あなたに無い筈です。




あなた自身がどう在りたいのかを、ダイエットは浮き彫りにしてくれます。




「幸せになりたい!」




あなたがそう思うからこそ、綺麗なボディラインは実現するんですから。






最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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ダイエットは明日からではなく今日頑張る事【148】

 


いつもお読み頂きありがとうございます。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。




何事も始める時には思い切りの良さが必要です。



それは勿論ダイエットでも同じ事。



家用のダイエットグッズも買ったし、置き換えダイエットの商品も買ったし
準備は大丈夫、後は明日から頑張るだけ!



では駄目なんです。



変える時は一気に変えないといけません。



今日はお呼ばれがあるから、食事を考えるのは明日からにしようと思ったその一日が
後々のダイエットの進み具合や結果に大きく影響を与えます。



多くの方が「ダイエットは明日から」となってしまう大きな原因は
目的達成の日時を曖昧にしていらっしゃるからです。



これはダイエットに限らずの話なのですが、ゴールの日を決めていないと
多くの場合、そのゴールには中々到達できません。



努力していれば、地道にしていれば‶その内何かしらの結果が出るだろう〟という
楽観的な考えでは、ゴールは近づくどころか逆に遠のいてしまう可能性もあるのです。



これは努力を先延ばしにしているのと同じとも言えます。



では反対にゴールの日時を決めて取り組むとどうなるのでしょう?



料理をイメージすれば分かりやすいかも知れません。



夕食の時間が19時と決めてあるならば、その時間に食べれるように
具材の調達から調理する順序まで、19時から逆算して考えて行く筈です。



だから無駄なくスムーズに料理が出来上がるでしょう。



では夕食の時間を考えず、何となく食べたくなったら食べようと考えているならば
そもそも調理をせずにその時間間際になった時に、時間がなくあわてて外食になったり
取り敢えず適当に何かを食べて夕食となってしまうかも知れません。



ゴールが決まっているからこそ、今取り組むべき事がはっかりと見えてきます。



言ってしまえばゴールが曖昧だからこそ、取り組む全ての事が中途半端になると言えるのです。



今取り組むべき事がはっきりと分かれば、明日からダイエットしようとはならないんですね。



今すぐ出来る事を考えたり、始めたりしようとされるのではないでしょうか?



なので「ダイエットは明日から」となってしまった場合は、ゴール設定が出来ていないと
あなた自信に気づいて頂きたい訳です。



そのゴールまでの道のりや時間がどのくらいかかるのかが

ご自身で把握出来なかったり、分からなかったりするからこそ



私のような「パーソナルトレーナー」の存在があるのです。




あなたがウエストを引き締めたければ、いつまでにウエストを〇cm細くする!



等、目的達成の日時を決めてしまいましょう。




たったそれだけの事で、今まで上手く行かなかったダイエットの取り組み方が
それまでとは全く違うようになるんですね。




この事を知っているかどうかは、ダイエットの成功にとても大切なポイントです。




あなたが今もしもダイエットを始めようと考えているのであれば
どんな方法で、どれくらいの数字を、どれだけの期間で達成したいのか



その辺りを明確にしてみて下さい。




それが分かる時にはあなたはもう「ダイエットは明日から」とは
思えていない筈ですからね。





最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

 

 

 

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大阪四ツ橋北堀江であなただけのダイエット地図を作る【104】

 


こんにちは。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。


ダイエットを成功させるには何が必要かと考えた場合
私はそれは‶地図〟ではないかと思います。


誰でも食べ過ぎれば体脂肪が増え、ボディラインが崩れるのは分かっています。
お付き合いも大切ですから、当然外食が多くなり飲み会にも参加する必要がある。


それが体作りに於いて、非常に不味いのは誰でも分かっているのです。


でもそれが分かっていても中々改善出来ないからこそ、多くの方が悩まれます。


こういった場合「自分の意志が弱いから」と思うよりは

「今の状況ではどうにもならない」と考えるのが一般的な考え方ではないでしょうか?


何故ならイベントやお付き合いは、自分ではコントロール出来ない不確定要素だと捉えているからです。


それに私は巻き込まれているという認識であるからこそ、自分自身ではどうにもならないしどうにかしようと考えない。


あなたはそう思っていらっしゃるのかも知れません。


ではこう考えてみるのは如何でしょうか?


‶私だけのダイエット地図〟を作ればいいと。


あなただけの心と体の為の地図があれば、もう迷う事は無くなり目標に向かい歩み出せると
私は確信を持ってあなたにお伝えしたいのです。


どうなりたいのかを考えましょう



地図を作るにあたり、先ず最初に目的地を考えなければいけません。
これは実際に地図を見ながら目的地に向かう時と全く同じ考え方です。


そしてダイエット地図に於ける目的地とは‶あなたのなりたい姿〟となります。


その目的地といえる‶あなたのなりたい姿〟が決まれば、今度はそこまでの経路を考えましょう。


一体どのようにして目的地まで向かうのか?


例えば、日常生活であればその目的地までの行き方を考える筈です。


費用やかかる時間、最寄り駅に混雑状況等、様々な要素を考えて最適な方法を探される筈。


バスや電車、自転車なのか徒歩なのか?

最短且つ効率的な経路を考えますよね?


これを体作りに置き換えて、あなたのダイエット地図に書き込む訳です。

フィットネスクラブに通うのか、個人ジムに通うのか、自宅近くの公園にするのか、というように。


そしてかかる時間も大切です。


‶いつまで〟にその目的地に辿り着きたいのか?


早く着きたいなら、早く着く為の方法を考えなければいけませんよね。
ゆっくりのんびりと行きたいならば、また様々な事を考える必要がありそうです。


こうやって一つ一つあなただけの地図を作成していく訳です。


言ってしまえば地図があるから迷わずに、寄り道せずに目的地に向かう事が出来ます。
逆に地図を持っていないから、途中で引き返してしまうとも言えるのです。


そしてそのダイエット地図には同じものは一つとしてありません。


当然ですね‶あなただけの目的地〟に向かう地図なんですから。


「もう迷いたくない」とあなたがダイエット地図を作りたくなったとなれば
後はどこであなたのダイエット地図を作製するのか?です。


私はそんな幸せになりたいと願うあなただけの「未来予想図」を大阪西区北堀江で作り続けています。


あなただけの目的地に辿り着く地図を手に入れませんか?




最後までお付き合いありがとうございました。

心に繋がる健康美を実現するメンタルビューティーダイエット専門トレーナー 三澤崇志

 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分


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大阪市西区北堀江1-5-4
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あなたのダイエットに周りの意見は必要ありません【76】

 


こんにちは。

‶ココロとカラダを美しく健康に、あなた本来の魅力を輝かせる〟

大阪北堀江のダイエット専門パーソナルトレーナー
三澤崇志(みさわたかし)です。



あなたがもしも普段から、周囲の方達から色々と言われてしまうのであれば

今回の記事をお読み頂き、是非考え方を変えて頂きたいと思います。

特にあなたが‶我慢強いタイプ〟であるならば、良い方向に変わるべきだと思います。


===============================

あなたの周りはあなたの成功や幸福に必ずしも協力的ではないのです
===============================


あなたはあなたらしく、幸福になりそして美しく健康になるべきなのです。


心無い周りの声は無視する事



「もっと痩せろよ~」

「痩せんきゃ勿体無いよ~」

こういった内容の、あなたに対する周りからの声はありませんか?

そしてあなた自身は、一般的な肥満体型とは違うのにも関わらずです。

周りはこうも言っているかも知れません。

「あなた(お前)の為に言ってあげてる」

あなたはこのような、心無い周りの意見を聞くべきではありません。

勿論気にする必要なんか全くない。

‶あなたの為に〟と周りは言っていても、実際にはその方々のエゴにしか過ぎません。

周りの方々は今のあなたを否定している事と変わらないのです。

違いますよ。

先ずは今のあなた自身を認めてあげる。

あなたが自分自身を好きであるかどうかが大切なのです。

あなたがもし何か目的や目標があって、その目的や目標の達成にダイエットが必要なのであれば

その時初めてあなた自身が選択するのです。

今のままで良いのか、変わるべきなのかを。


どんな人にも輝く権利があり、輝く美点があるのです



あなたは自分自身に自信を持っていますか?

どんな点でも結構です。

あなたが自分自身に対して自信がある所を考えてみて下さい。

どうでしょうか?

あなたは自分自身の評価を、過小評価していませんか?

あなた自身を最も肯定するのは、他でもないあなた自身なのです。

そうであるからこそ、あなたはあなた自身を否定してはいけません。

そして自分自身を否定する根拠を、他人からの評価から探す事も止めましょう。

あなたにはあなたにしかない、美点や優れた所が沢山あるのですから。

その美点や優れた所、またはあなた自身も気づいていない‶あなた自身の本当の魅力〟を

ダイエット・ボディメイクを通じて、あなた自身が見つける事が出来るのです。


===================================
周りが指摘してあなたは気づくのではありません。

周りが指摘してあなたは作られるのではありません。

周りのアドバイスという名のエゴで、あなたは評価されるのではありません。
===================================


あなたという存在は、あなた自身が評価するのです。

美しく健康になっていくあなたは、自信と前向きなココロを必ず手に入れます。

見た目も内面も充実したあなたに、その時周りの方々は何を感じるでしょう?

どんな表情であなたに話しかけるのでしょう?

すっかり変わったあなた自身をご想像してみて下さい。

きっと素晴らしい笑顔で輝く、活き活きとしたあなた自身がいる筈ですよ。





最後までお付き合いありがとうございました。
(KARADA MIGAKU代表/パーソナルトレーナ三澤崇志)


 

地下鉄四つ橋線四ツ橋駅徒歩1分

‶いくつになっても綺麗なボディラインで在りたいあなたの美と健康をサポートする〟

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自分自身と向き合う事が結果に繋がるのです【31】

 



おはようございます。

三澤崇志(みさわたかし)です。


〝美と健康〟に関する事で悩む事は誰にでもあります。

誰でも〝いつまでも若々しく綺麗で健康でありたい〟のは当然の願望です。

そのように誰もが持つ〝欲〟というものに対して、あなたは向き合う必要があります。

でなければ、あなたは「一体何の為にカラダ作りをするのか」と自分自身を見失う事になります。

知っておいて頂きたいのは、あなたは考え過ぎずに自分の目標のみを見るべきだという事です。





◆ 生き方が美しさになるのです


「自分だけが良ければ良い」と考えるココロでは、いくらダイエットやボディメイクをしたところで

その人は全く魅力的ではありません。

これも当然ですが、人は見た目が全てではありません。

反論もあるかも知れませんが、内面の輝きがない方というのは

周りから何をしても、美しく健康的とは感じてもらえません。

美を磨くのは素晴らしい事に違いありませんが、ココロを磨く事を怠ってはいけないのです。

ココロを磨くとは、生き方を磨く事。

あなたの生き方が美しければ、自然とダイエットやボディメイクは質の高いものになるのです。


◆ ココロが輝くのは、健全なカラダがあってこそ


体調が悪い時、ココロに余裕はなくなります。

そうすると、他人に対する〝笑顔〟や〝優しさ〟や〝気遣い〟等は

出来なくなるのです。

病は気からと言います。

〝体調が悪い〟とはつまり〝ココロが疲れている〟のです。

ココロが疲れていれば、前向きな発想や行動が出来る筈もなく

一気にあなたの毎日は暗く閉ざされてしまうのです。

人は集中している時は体調を崩さず、その集中が途切れた時

体調を崩す事が殆どです。

これは〝ココロの状態〟があなたの体調と密接な関係にある事を示しています。

カラダ作りを続け気持ちが前向きになってきますと、多くの方が以前よりも体調を崩す事が減ります。

運動によるところもあるでしょうが、ココロが充実しているのが最もな理由だと私は感じています。

ダイエットやボディメイクをするというのは、とてもポジティブなココロの在り方なのです。

今よりも良くありたいと思えるのはつまり

〝もっと私は輝く事が出来る筈〟とあなた自身が感じているからに他ならないのです。


❖ あなたがあなた自身と向き合う事に、幸せのヒントが隠れているのです


あなたは向き合う必要があります。

見た目は目で確認する事が出来ます。

〝こういう自分になりたい〟と考えたり

〝周りから称賛されたい〟と思うのも良いでしょう。

あなたはご自身が抱える〝欲〟と一度は向き合う必要があります。

そしてその過程であなた自身のココロを磨くのです。


ココロが磨かれ、カラダが磨かれ

そして生き方が磨かれます。



その時こそ

あなたが変わりたいと思い、始めようとする


ダイエットやボディメイクが


単なるカラダ作り等ではなく


〝あなたらしさ〟という美しさを輝かせる為の

あなただけの生き方となるのです。





いつもお読み頂きありがとうございます

 

 

 

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