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大阪心斎橋四ツ橋のダイエット専門パーソナルトレーナー三澤崇志|ヒップアップ・ウエスト引き締め・ダイエットパーソナルトレーニング

3ヶ月後はよりボディラインの完成度を高めるオーダーメイドレッスンへ



若々しく健康的で綺麗なボディラインになる為の秘訣は




正しいフォームで行う筋力トレーニングです。




間違ったフォームでただ闇雲に行っているだけでは

あなたのカラダのラインは望むようには変化致しません。




それは例えば




☑ マシンを使っていて腕や脚が太くなった

☑ 腹筋運動を毎日行っても、くびれが全然できない

☑ ダンベルを使って肘の曲げ伸ばしをしていても、二の腕が引き締まる感覚がない

☑ 手足は細いのに腹部だけがポッコリと出ている

☑ 自宅でスクワットをしていてもいつも脚だけパンパンになる

☑ 腕立て伏せが一回も出来ないし、肩と腕だけが辛い



これらは全て正しい方法を知らない事が原因です。


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正しい動きと姿勢を体が覚えた状態で「ウエイトトレーニング」を適切に行えば

効率的に綺麗なボディラインになる事が可能となるのです。



あなたに合った正しいフォームでのトレーニングで
 
気になる部位を引き締めボディメイクしていくのが


他施設や他トレーナーのトレーニング指導と私のトレーニング指導の違いになります。


トレーニングをうけられている方のお声

 

 

2ヶ月でウエストサイズが2サイズダウンした

・不思議と生理痛が楽になった

・歩くスピードが速くなった


・階段で息切れしなくなった


肌の調子がすこぶる良くなった


・昔着ていた洋服が着れるようになった


気持ちが前向きになった


・テニスの動きも成績も変化した


・姿勢が良くなり、肩こりがなくなった


・久しぶりに会う友人が私を見つけられなかった


トレーニング内容



人は30歳を境に年1%ずつ筋肉が減っていきます。

あなたのカラダは筋肉が支えています。

筋肉の量が減るとカラダは傾き、あなたの膝や腰は大きな負担を強いられ

その負担がカラダの歪みに繋がり様々な箇所で不調を引き起こします。




ポッコリお腹、弛んだ二の腕、パンパンの脚、広がったお尻、等々

あなたの筋力低下が原因となるなら、その改善は必然となります。





運動が苦手、運動が初めての方も安心して行えるトレーニングで

ダイエットをサポート致します。





【実際のトレーニング指導風景①】








こちらの動画でのトレーニングでは、正しいフォームを覚える事を優先し

女性のお客様が抱くトレーニングのイメージによくありがちな


「腕や脚が太くなる」


といったトレーニングに対して不安に思う事を、確実に解消する事が出来ます。


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更に「正しい姿勢」と「正しい動作」をカラダに覚えさせながらトレーニングを行う為

ダイエットで体脂肪を落としながら、姿勢改善も同時に行う事が可能です。




【実際のトレーニング指導風景②】








ウエイトトレーニングによって「成長ホルモン」の分泌を高めます


成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれ
 
その効果には



● 代謝向上

● 体脂肪の減少

● 病気への抵抗力アップ

● 骨の強化

● 肌に潤いやハリを出す

● 髪に艶が出る

● 集中力の増加等


様々な効果があると研究結果からも判明しています。


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また成長ホルモンはある程度のきつさを伴ったトレーニングを行う時に

その分泌量が最大化すると言われています。




そんな美と健康に対して恩恵の多い成長ホルモンの分泌を促す効果的な方法が

バーベルやダンベルを負荷として行う‶ウエイトトレーニング〟となるのです。




女性の方は男性のように筋肉が増えるのではないかと不安に思われるかも知れませんが




一般の女性の方が筋肉隆々のカラダになる事はありません。




では何故それでも女性に筋力トレーニングが必要なのかと言いますと

綺麗なボディラインの形成には、ある程度の筋肉が絶対に必要だからです。




綺麗なボディラインを形作る為に必要となる

カラダの大きな筋肉を「ウエイトトレーニング」で刺激して

あなたの成長ホルモンの分泌を促します。




私のパーソナルトレーニングではあなたに必要なトレーニングを組み合わせ

あなたのなりたい‶
理想のボディライン〟を実現致します。




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