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大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU

理想のボディラインになる為に必要なトレーニングとは?


若々しく健康的で綺麗なボディラインになる為の秘訣は


カラダの軸である‶体幹〟の使い方を身に付ける事です。



筋力トレーニングをただ闇雲に行っているだけでは
あなたのカラダのラインは望むようには変化致しません。

それは例えば


☑マシンを使っていて腕や脚が太くなった
☑腹筋運動を毎日行っても、くびれが全然できない
☑ダンベルを使って肘の曲げ伸ばしをしていても、二の腕が引き締まる感覚がない
☑手足は細いのに腹部だけがポッコリと出ている
☑自宅でスクワットをしていてもいつも脚だけパンパンになる
☑腕立て伏せが一回も出来ないし、肩と腕だけが辛い


これらはあなたの「体幹の使い方」に全て原因があります。


ですので先ずは使えていない「体幹部分」にアプローチし
あなたの体幹を活性化させ、本来の働きを取り戻す「独自のトレーニング」を行います。


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動きも簡単で短時間で効果の期待できるトレーニング内容は
運動初心者の方でも安心して取り組む事が出来るようになっています。


体幹がしっかりと働いた状態で今度はTRXトレーニングを実施し
今まで動いていなかった関節や筋肉の機能を取り戻す為に
あなたの体に必要な正しい動きと姿勢を再学習させていきます。


体幹を常に意識しながら行う事が出来るTRXトレーニングは
あなたの体作りに様々なプラスの効果を引き出してくれます。


そして正しい動きと姿勢を体が覚えた状態で「ウエイトトレーニング」を適切に行えば
効率的に綺麗なボディラインになる事が可能となるのです。


体幹の深部まで活性化するようアプローチし
ウエイトトレーニングであなたの気になる部位を引き締めボディメイクしていくのが
他とKARADA MIGAKUの違いになります。

 

トレーニングをうけられている方のお声

 

 

・2ヶ月でウエストサイズが2サイズダウンした
・不思議と生理痛が楽になった
・歩くスピードが速くなった
・階段で息切れしなくなった
・肌の調子がすこぶる良くなった
・昔着ていた洋服が着れるようになった
・気持ちが前向きになった
・テニスの動きも成績も変化した
・姿勢が良くなり、肩こりがなくなった
・久しぶりに会う友人が私を見つけられなかった


トレーニング内容



人は30歳を境に年1%ずつ筋肉が減っていきます。あなたのカラダは筋肉が支えています。筋肉の量が減るとカラダは傾き、あなたの膝や腰は大きな負担を強いられ、その負担がカラダの歪みに繋がり様々な箇所で不調を引き起こします。


ポッコリお腹、弛んだ二の腕、パンパンの脚、広がったお尻、等々
これらがあなたの体幹部分の弱体化によって招いているのであれば、改善は必然となります。


体幹を意識し正しく使い方を覚える為には「TRXトレーニング」がとても有効です。

【体幹を意識して正しい動きと姿勢を覚えるTRXトレーニング】








TRXトレーニングでは体幹を使う事が常に要求されますので
女性のお客様が抱くウエイトトレーニングのイメージによくありがちな


「腕や脚が太くなる」


といったトレーニングに対して不安に思う事を、確実に解消する役割が期待できます。


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更に「正しい姿勢」と「正しい動作」をカラダに覚えさせながらトレーニングを行う為
「ウエイトトレーニング」と組み合わせる事で、とても質の高いボディメイクが可能となります。


そしてウエイトトレーニングには、体作りに於いて様々な恩恵があります。

 

【体が引き締まり綺麗なボディラインに変わるウエイトトレーニング】








ウエイトトレーニングによって「成長ホルモン」分泌を促進させます。


成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれるようにその効果は


● 代謝向上

● 体脂肪の減少

● 病気への抵抗力アップ

● 骨の強化

● 肌に潤いやハリを出す

● 髪に艶が出る

● 集中力の増加等


様々な効果があると研究結果からも判明しています。


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また成長ホルモンはある程度のきつさを伴ったトレーニングを行う時に
その分泌量が最大化すると言われています。


そんな美と健康に対して恩恵の多い成長ホルモンの分泌を促す効果的な方法が
バーベルやダンベルを負荷として行う‶ウエイトトレーニング〟となるのです。


女性の方は男性のように筋肉が増えるのではないかと不安に思われるかも知れませんが


一般の女性の方が筋肉隆々のカラダになる事はありません。


では何故それでも女性に筋力トレーニングが必要なのかと言いますと
綺麗なボディラインの形成には、ある程度の筋肉が絶対に必要だからです。


しかし前述のとおり、女性には筋肉がつきにくい。


そこで先ずは「TRXトレーニング」にてあなたのカラダの中の体幹を活発に働かせ
体幹の使い方を正しく理解する事で、あなたのカラダに正しい動作や姿勢を記憶させます。


正しく動けるようになったその後は、綺麗なボディラインを形作る為に必要となる
カラダの大きな筋肉を「ウエイトトレーニング」で刺激して成長ホルモンの分泌を促します。


体幹を意識してウエイトトレーニングを常に行う事は、あなたの腕や脚に余計な筋肉が付く事を防ぎ
「短時間でカラダ全身を効率よく引き締めていく」という独自のボディメイクが可能となるのです。


KARADA MIGAKUではこの2つのトレーニングを組み合わせ

あなたが思い描く‶
理想の自分〟を実現致します。




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ご挨拶
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代表兼パーソナルトレーナー
三澤崇志

KARADA MIGAKU ホームページにお越し下さり、ありがとうございます。代表の三澤と申します。 親切・丁寧な指導にて、お客様の目的をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。

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‶読むだけで心と体が軽くなる〟
『自信に満ち溢れたあなたになる方法』

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